Yli 40-vuotiaat kuntovalmentajat Kickass Instagramilla

Oletko koskaan ihmetellyt, kuinka jotkut ihmiset voivat löytää motivaation herätä kello 5 ja käydä salilla, vaikka et voi edes pitää molemmat silmät auki ennen kuin on juotu kaksi kupillista kahvia? Salaisuus piilee seuraavissa motivaattoreissa, kuntovalmentajissa ja guruissa. Kaksoisnapauttaminen lasketaan kardioksi, eikö niin?

Sisällysluettelo



Yli 40-vuotiaat Instagramin parhaat kuntoasiantuntijat

Chris Freytag

Katso tämä postaus Instagramissa

Viesti, jonka on jakanut Chris Freytag (@chrisfreytag)

Chris koskettaa kaikkein tärkeintä kehon osaa: mieltä. Henkisen motivaation ja Get Healthy U:n ansiosta fitness-taiteen kouluttaminen on helppoa. Myös: terveellisiä reseptejä, jotka eivät maistu pahvilta.

Wendy Ida

Katso tämä postaus Instagramissa

Lucille Ball sanoi kerran: 'Rakasta itseäsi ensin, niin kaikki muu osuu kohdalleen.' Kun olin lihonut 50 kiloa ja aloin nostaa painoja laihduttaakseni, rakastuin siihen, miten kehoni näytti ja tuntui. Tajusin, että hyvä olo itsestäni hyödyttää paitsi minua, myös kaikkia muita ympärilläni. Se oli käännekohta ja polku täysin uuteen uraan ja elämään, jota en olisi voinut ennakoida. ⠀ ⠀ #EmbraceChange⠀ #WhoDoYouLove?⠀ #HealthAndFitness

Viesti, jonka on jakanut Wendy Ida (@wendyidafitness) 15. helmikuuta 2018 klo 18.25 PST

Kuulemme sen jatkuvasti: Koskaan ei ole liian myöhäistä. Mutta vasta selauksen jälkeenWendy Idanuskommeko siihen todella. 65-vuotiaana supertähtikehonrakentaja hän aloitti jyrkän hoitonsa vasta 43-vuotiaana.

Rhonda Layton

Katso tämä postaus Instagramissa

Insanity Live tänään sinun kanssasi todella Fitness2000 NRH:ssa. Hikoilemme yhdessä! #fitmom #fitover40 #fitfamily #kuntoohjaaja #northrichlandhills #texas #motivoi #rakasta itseäsi #powerjumps

Viesti, jonka on jakanut Rhonda Layton (@motivationrhonda) 24. heinäkuuta 2017 klo 9.06 PDT

Sinulla on välineet, mutta ei motivaatiota. Astu sisään Rhonda, ylpeä äiti ja voimaannuttava valmentaja, jonka syötteet ovat oppaasi aterioiden valmistukseen, kuntoiluun ja positiiviseen elämäntapaan. Auta minua Rhonda, todellakin.

Jill Kulma n

Katso tämä postaus Instagramissa

Valkoinen Vapunpäivän jälkeen? Yassss tietysti! Saan aina kehuja näistä #aloyoga-leggingseista ja #blancnoir motorverkkotakista. Joten miksi et käyttäisi niitä yhdessä nopeaa purtavaa paikallisessa sushiravintolassani? Sain molemmat osoitteesta carbon38.com. Voit käyttää alennuskoodiani JILLBROWN50 ensimmäiseen ostoksesi (25 dollaria 100 dollarista) ja hankkia itsellesi uusia kuntoiluvarusteita, joita voit käyttää missä tahansa. . . . #carbon38 #whiteafterlaborday #whiteafterlabordayisokay #athleisure #athleisurewear #fitlife #fitspiration #workouteatrepeat #liveinfitnessgear

Viesti, jonka on jakanut Jill Brown Fitness & Coaching (@jillbrownfitness) 12. syyskuuta 2017 klo 13.11 PDT

HIIT, TRX, 2XU: eikö vain joukko merkityksettömiä isoja kirjaimia sinulle? Sitten haluat Jillin. Hän on taitava parantamaan kipeitä lihaksia, pitämään lisäravinteita ja saamaan kreatiinin laskuun kuten Kool-Aid.

Tracy Anderson

Katso tämä postaus Instagramissa

Aina on yksi kirkas valo, johon voit aina katsoa ylöspäin. ☀️⭐️ (Tägää joku, joka on jatkuva valo, johon voit aina luottaa, vaikka asiat näyttäisivätkin pimeiltä tai synkiltä)

Viesti, jonka on jakanut Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) 7. maaliskuuta 2018 klo 9.23 PST

Monen taltatun julkkiksen takana on Tracy Andersonin kehittämä menetelmä. Täältä saat tietoa siitä, mikä saa kuntoilun pioneerin tikimään (vinkki: Se on pizza) ja voi jopa varastaa muutaman hänen liikkeensä.

Tracy Acock

Katso tämä postaus Instagramissa

Tämä on kirjoitettu minulle 🤷‍♀️En voinut vastustaa valokuvausmahdollisuutta pienessä Cornish merenrantakylässä, kun otimme muvveria eilen Btw En ole niin vahva en halua suurentaa itseäni, mutta olen ehdottomasti lyhyt Mitä sanot @ hannahbrightwellness ✌ . . . . . #fitlife #fitfam #fitness #voimakkaampi jokapäiväinen #terveys #livelife #fitstyle #shortass #charlestown #cornwall #valokuvausmahdollisuus #fitover50

Viesti, jonka on jakanut Tracy | Hyvinvointibloggaaja 🇬🇧 (@returnofthecornishbird) 16. elokuuta 2017 klo 9.54 PDT

Ikääntyminen on väistämätöntä. Vaikka se ei suinkaan ole vika, se On hyvin henkilökohtainen matka itsensä hyväksymiseen. Tracy tietää tämän, juhlii sitä ja tulvii ruokaansa sen vaikutuksilla. Paras versio sinusta, täältä tulet.

Ramona braganza

Katso tämä postaus Instagramissa

Hyvää huomenta kaikille, on uusi päivä, nauti siitä! #treenikeskiviikko #kiitollinen #uusipäivä

Viesti, jonka on jakanut Ramona braganza (@ramonabraganza) 9. elokuuta 2017 klo 4.23 PDT

Ramonan tarkoitus on muutakin kuin harjoitusvideot (vaikka niitäkin on) ja Hollywoodin tutuimpien kasvojen kouluttaminen; hän aloitti 321Empower-ohjelman, joka opettaa kuntoilua ihmiskaupasta pelastuneille naisille Intiassa.

Tanya Dalton

Katso tämä postaus Instagramissa

Tarkistan vain Garminini… * PB-viikko minulle! Ensimmäinen 300+km pyöräilyviikko (tarkasti 349,5km) – jee! Ja ensimmäinen 1000+km pyöräilykuukausi (ja vielä muutama päivä jäljellä) – tupla jee! * Minulla on erittäin pitkä matka edessäni, jos minusta tulee koskaan tarpeeksi kunnollinen pyöräilijä suorittaakseni täyden Ironman-triathlonin. Mutta tämä viimeinen viikko on lisännyt itseluottamustani – pudotuksestani huolimatta. Olen nyt ylittänyt tien kokonaismatkat, jotka saavutin sekä vuosina 2016 että 2017 – 3 kuukaudessa! * Kun tein 1. tammikuuta päätöksen kokeilla tätä asiaa vakavasti, tiesin, että se tulee olemaan minulle vaikeaa. Ja se on erittäin vaikeaa. Ja treenaan vielä kovemmin vuoden edetessä – en ole vielä edes kunnolla aloittanut juoksemista tai uintia! * Täytyy vain muistuttaa itseäni Lao Tzu -lainauksesta – 'tuhannen mailin matka alkaa yhdestä askeleesta' (tai ehkä polkemalla 🤣). * #pyöräilijäksi #whywetri #womenfortri #triathlon #garmin #ei koskaan liian vanha #ikä on juurinumero #häiritsevä #fitover40 #fitat49 #vastaaloitus #roadtoironman

Viesti, jonka on jakanut Tanya Dalton (@taniadalton) 25. maaliskuuta 2018 klo 14.25 PDT

Kuntoilun inspiraation ei tarvitse olla pelkästään kuntosaliselfieistä ja WOD:ista. Se voi olla auringonlaskun pyöräilyä, amatöörisurffausta ja Ironman-harjoituksia järven rannalla. Tämä aussie harjoittelee ulkona, ja tulet rakastamaan jokaista vangittua hetkeä.

Lorraine Cladish

Katso tämä postaus Instagramissa

Joskus unohdan, että täytän 55 elokuussa. Ikä on paljon enemmän kuin numero, mutta silti en usko, että sen pitäisi estää meitä rikkomasta stereotypioita. Niille, jotka kysyvät, milloin aloitin joogan: löysin tieni takaisin siihen 51-vuotiaana ja harjoittelen päivittäin. Mutta harjoitukseni rakentuu elinikäiselle juoksijalle, tanssijalle, uimarille ja satunnaiselle joogille. Olen kertonut usein, kuinka aloitin urheilu- ja meditaatiomatkani mielenterveyssyistä. Olin todella nuori. 12. Sain kunto-ohjaajan todistuksen 21-vuotiaana ja vaikka samaistunkin eniten kirjoittajaksi, olin osa-aikainen kunto- ja tanssiohjaaja 30-vuotiaaksi asti. Keholla, mielellä ja hengellä on muisti. Koskaan ei ole liian aikaista aloittaa niistä huolehtimista, mutta ei myöskään koskaan liian myöhäistä! #käsinseisonta #yogaeverydamnday #häiritsevä #cincuentañera

Viesti, jonka on jakanut Midlife Reinvention Maven (@lorrainecladish) 31. maaliskuuta 2018 klo 16.19 PDT

Elämän kurvipallot ovat oikeastaan ​​vain syitä joogaamiseen, meditaatioon ja hauskojen elokuvien katseluun. Ainakin tämä koskee Lorrainea, äitiä, kirjailijaa, joogaa ja nyt vain inspiraatiota, jota tarvitset merenneito-asennon viimeistelyyn.

Mandy Ingber

Katso tämä postaus Instagramissa

auki auki

Viesti, jonka on jakanut Mandy Ingber (@mandyingber) 2. huhtikuuta 2018 klo 15.01 PDT

Mandyn tili on kuin viihteen ja joogan leikkauspiste. Entinen Kippis näyttelijä, hän on vaihtanut pienen näytön joogalosofiaan, joka hyödyntää sisäistä ja ulkoista voimaa.

Kacy Duke

Katso tämä postaus Instagramissa

Hyvää neljättä kaikille! Esitä toive tälle sateenkaarelle!

Viesti, jonka on jakanut Kacy Duke (@kacyduke) 1. heinäkuuta 2017 klo 18.44 PDT

Poistu vaa'alta. Ja ajattelutapaan, että et voi antaa numeroita tuntemuksistasi. Se on Kacyn mantran ydin. Hän on julkkiskouluttaja, joka on viime aikoina keskittynyt keskiosan uimapuvun valmistukseen.

Julie Diamond

Katso tämä postaus Instagramissa

Tuo SEXY takaisin!!! Selkäharjoitussuosikkini on 1 käsivarsirivi! Oikein suoritettuna se on yksi parhaista ylävartalon 'bang for your buck' -harjoituksista, joita voit tehdä kohdistaaksesi ylä- ja alalihakseen sekä alaselän lihaksiin. Nosta 1 jalkaa lisätäksesi ydin- ja tasapainotyötä. 1 Käsivarsirivi: *Asetu koukussa eteenpäin penkin eteen tai seisomaan pitäen käsipainoa yhdellä kädellä (käsi ojennettuna). *Nosta käsipainoa ylös, kunnes olkavartesi on samansuuntainen vartalosi kanssa * Laske se takaisin lyhyen tauon jälkeen * Vaihtele kädet, kun setti on valmis. *Pidä selkä suorana ja hartiat suorassa kauttaaltaan. *Vain käsivarren tulee liikkua. #seksikässelkä

Viesti, jonka on jakanut Julie Diamond (@juliediamondfitness) 25. tammikuuta 2018 klo 7.06 PST

Jos joku voi parantaa pelkosi noista pelätyistä kahvakuuloista, se on Julie. Valmentaja ja elämänvalmentaja, hän on painojen ammattilainen ja vain motivaatio saada sinut pois elliptisestä ja heiluvasta kellosta.

Jill Miller

Katso tämä postaus Instagramissa

Haluatko päästä anatomian tietämyksesi kärkeen? Liity kanssani CoreQuest Yogaan Wautoma WI:ssä 9.–11. maaliskuuta ja ota selvää, mihin viittaan, sekä opi monista muista kehosi luupisteistä ja pehmytkudoksista. Se on ensimmäinen Yoga Tune Up® Embodied Anatomy -koulutus Wisconsinissa ja @cathyfavellessa, ja haluaisin jakaa sen kanssasi. Siirry sen sijaan anatomian opiskelusta näin: TUTKI, LÖYDÄ ja INTEGROI ihmeellisessä kehossasi saadaksesi syvä ymmärrys siitä. Lisätietoa ilmoittautumisesta linkissä ja osoitteessa tuneupfitness.com⠀ ⠀ #anatomia #ytu #jooga #fitfam #bodynerd #anatomygeek #kehitteleeyourbody #embodyyourmind #neverstoplearning #rmm #teachertrainer #studentforlife #justrollwithit #jooblove #movementalgeourga @latermedian kautta)

Viesti, jonka on jakanut Tune Up Fitness (@tuneupfitness) 6. helmikuuta 2018 klo 10.31 PST

Tällä tilillä on palloja: Rohkeat pallot, terapiapallot, punnipallot. Vielä parempi: Tune Up Fitnessin perustaja Jill näyttää, kuinka voit käyttää niitä kivun lievittämiseen, suoliston terveyden parantamiseen ja ryhtien parantamiseen.

Davina McCall

Katso tämä postaus Instagramissa

Hyvästi Etelä-Ransalle 🇫🇷 ensi vuoteen… tu me manques déjà Toivon todella, ettei bikineistäni tule pubeja. Aina vähän ovela postata jotain, kun minulla ei ole silmälaseja 🤓 @jcrew

Viesti, jonka on jakanut Davina Mccall (@davinamccall) 25. elokuuta 2017 klo 9.06 PDT

Joskus tarvitset vain jonkun käskemään sinua laittamaan lehti pois ja työskentelemään kovemmin. Saat sen Davinalta, fitnessgurulta, jolla on kuusipakkaus päiviä. Haluatko uusia keittiösuosikkeja? Hänellä on myös ne.

Lisää IG-inspiraatiota seuraa Woman Mediaa .

Lue seuraavaksi:

5 parasta YouTube-käyttäjää, jotka inspiroivat yli 50-vuotiaita naisia

5 parasta motivoivaa lainausta parhaan elämäsi elämiseen

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava