Yin Yoga Backside Stretching Pose Magazine

Elämme maaliskuuta ja monille meistä ravistelemme lunta ja jäätä talvesta. Nyt on aika alkaa miettiä kevääseen valmistautumista, ulkoilua ja vain aktiivisuutta. Luettuani PRiMEWomenin artikkelin 'Miksi sinun täytyy harjoitella selkääsi', minulla on nopea ja helppo, hämmästyttävä Yin Yoga Pose venyttääksesi reisilihaksia ja pakaralihaksia, jotka pitävät sinut jaloissasi… (toivottavasti) potkimalla kireät lihakset reunaan.

Mikä on Yin jooga voit kysyä… Yin joogalla on samat tavoitteet ja tavoitteet kuin millään muulla joogaharjoittelulla, se ohjaa stimulaatiota (syvän venytyksen kautta), joka normaalisti syntyy seisomajoogaharjoituksessa, mutta menee syvemmälle kuin pinta- tai lihaskudokset. Yin-jooga kohdistuu sidekudoksiin, kuten nivelsiteisiin, luihin ja jopa kehon niveliin, joita normaalisti ei harjoiteta tai venytetä kovin paljon aktiivisemmassa perinteisen joogaharjoituksen tyylissä (samoin kuin harjoituksissa tai jopa arjessa).



Tämä Yin Yoga -harjoituslinja ottaa monia muita seisovia jooga-asentoja ja muokkaa ne sarjoiksi venytyksiksi, joita pidät 3-5 minuuttia, mikä auttaa avaamaan (turvallisesti) ei vain kireitä lihaksia, vaan se menee syvälle kudokseen ja faskiaan. alkaa helpottaa liikkumista. Tämä on Yin Yoga -muunnos yksijalkaisesta Utkatasanasta (kiusallinen tuoliasento). Se voidaan tehdä turvallisesti selässäsi kuten videossa tai jopa tuolissa istuen. Jos sinulla on kysyttävää, ole hyvä laita minulle viesti ja autan mielelläni. Kiitos, että liitit PRiMEWomenin harjoitusrutiinisi, ja nähdään taas ensi kuussa!

Onko sinulla kysyttävää joogasta ja/tai asennosta? Lähetä meille sähköpostia ja saatamme esitellä ne tulevassa artikkelissa!

Työskentele aina omien rajojesi ja kykyjesi sisällä. Jos sinulla on lääketieteellisiä huolenaiheita, keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat joogan harjoittamisen.

Hyödyllisiä joogatuotteita

jooga lohko

Yoga Blocks 2 -pakkaus 11,99 dollaria

FBSPORT Yoga Mat Fitness Exercise Mat

FBSPORT-joogamatto, 21 999 dollaria

jooga hihna

Joogahihna, 7 väriä, 5,55 dollaria

Jooga-polvisuojatyynyt 15,99 dollaria

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava