Video: 6 harjoitusta ja 2 tapaa hihattomaan onneen

Olet tavannut kuntoasiantuntija Debra Atkinsonin @flipping50TV lukuisissa Woman on -julkaisuissaankunto yli 50-vuotiaille naisille. Nyt jaamme mielellämme videosarjan ensimmäiset videot parhaista naisten parhaista harjoituksista, ja mikä tärkeintä, kuinka niitä tehdään turvallisesti.

Oletko valmis menemään hihattomaksi?

Debran mukaan upeiden käsivarsien hankkiminen, jotka saavat sinut haluamaan käyttää noita hihattomia tyylejä, vaatii enemmän kuin vain pienten lihasten harjoittelua. Riippumatta siitä, mitä teet, ne eivät lisää aineenvaihduntaasi tarpeeksi tehdäkseen näkyvän eron tuossa hauislihaksessa. Se mikä toimii, on näiden käsivarsien harjoitusten yhdistäminen joihinkin suuriin lihasryhmäharjoituksiin.



Seuraavaksi, jos todella haluat menettää nuo lepakon siivet, sinun on vähennettävä niitä hiilihydraatteja, joita me kaikki rakastamme niin paljon. Lisää hyvää proteiinia ja kuitua, niin sinulla on paremmat mahdollisuudet nähdä kaunis hauis.

Katso nyt Debran video meidän sivuiltamme Naisen YouTube-kanava nähdäksesi 6 harjoitusta (ja 2 tapaa) hihattomiin! Muista tilata, jotta näet jokaisen uuden videon, kun se julkaistaan.

  1. Hauiskiharat: yritä tehdä 8-10 joka kerta
  2. Pitkä vipu: 10 joka kerta
  3. Yhdistä pitkä vipu hauiskiharoon: 10 kpl
  4. Takapotku: 10 kpl
  5. Pitkä takavipu: 10 kpl
  6. Yhdistä takapotku pitkän takavivun kanssa: 10 kumpikin

Jos haluat saada säännöllistä valmennusta ja tukea Debralta, ilmoittaudu mukaan Flipping 50 Cafe !

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava