Vaikuttaako vaihdevuodet allergioihin? |

Kun kuulet muiden naisten puhuvan vaihdevuosistaan, olet luultavasti alkanut henkisesti valmistautua siihen kuumia aaltoja, emättimen kuivuus,ja unohtaminen. On niin monia eri tapoja, joilla tämä hormonimuutos voi vaikuttaa kehoosi, mukaan lukien tämä vähemmän puhuttu vaihdevuosien oireet: uusi tai lisääntynyt herkkyys allergeeneille.

Jos kausiluonteiset allergiasi ovat pahentuneet tai koet yhtäkkiä uuden ruoka-aineallergian, sillä voi olla yhteys hormonitasoihin. Katsotaanpa, kuinka vaihdevuodet ja allergiat liittyvät toisiinsa.



Sisällysluettelo

Hormonit ja histamiinit

Kehosi tuottaman histamiinin määrä on suoraan yhteydessä hormonitasosi, erityisesti estrogeenitasosi. Estrogeenia tuotetaan pääasiassa munasarjoissa, joissa se kerääntyy kohdun limakalvoon. Kun estrogeenitasot vaihtelevat, se voi vaikuttaa enemmän kuin vain hedelmällisyyteen ja kuukautiskiertoon – se voi vaikuttaa myös muihin elämänlaatuasioihin, kuten mielialaan, luuston ja sydämen terveyteen sekä seksihaluasi.

Progesteronia, toista tärkeintä naissukupuolihormonia, tuottavat munasarjat ovulaation jälkeen ja istukka raskauden aikana. Progesteroni auttaa kehoa valmistelemaan kohdun limakalvoa hedelmöitettyä munasolua varten, säätelemään verenpainetta ja käyttämään rasvaa energiana.

Estrogeenin dominanssi vaihdevuosien aikana

Kun vanhenet, kehosi alkaa tuottaa vähemmän kutakin hormonia. 35-50 vuoden iässä kehon estrogeenitasot laskevat noin 35 %, kun taas progesteronitasot voivat laskea noin 75 %. Tämä johtaa johonkin nimeltä estrogeenidominanssi, hormonien epätasapaino, jossa kohonneet estrogeenitasot voivat aiheuttaa kuukautisia edeltäviä oireita, kuumia aaltoja, heikentynyttä libidoa, masennusta ja paljon muuta.

Kehomme luo tämän luonnollisesti hormonaalinen epätasapaino , mutta elämäntapavalinnat ja ympäristötekijät voivat myös vaikuttaa estrogeenitason nousuun. Lääkärisi voi määrittää hormonitasosi verikokeella.

Kuumia aaltoja

Estrogeenin ja histamiinin välinen suhde

Histamiini on luonnollinen hormoni, jota kehomme tuottaa. Voimme myös kuluttaa sitä elintarvikkeilla, kuten punaviinillä, juustolla, jogurtilla tai avokadoilla. Vaikka yhdistämme histamiinin tyypillisesti allergioihin, sillä on muutama keskeinen rooli kehossamme – se käskee kehoa käynnistämään mahahapon tuotannon, pitää aivomme vireinä ja auttaa suojaamaan ja parantamaan kehoamme vamman tai allergioiden jälkeen.

Syötösolumme valmistavat ja varastoivat histamiineja, mutta se on myös estrogeeni- ja progesteronireseptorien paikka. Kun hormonimme kiinnittyvät näihin reseptoreihin, se laukaisee histamiinin tuotannon ja vapautumisen. Kun histamiinia syntyy, se viestittää kehollemme tuottamaan vielä enemmän estrogeenia.

Samaan aikaan estrogeeni voi estää elimistöämme metaboloimasta histamiinia, mikä johtaa histamiinin epätasapainoon, mikä voi tapahtua aina, kun estrogeenitasosi ovat nousussa, kuten kuukautisten alkaessa, raskauden aikana tai kun olet perimenopausaalisilla.

Histamiinin epätasapainon oireet

Luonnolliset lääkkeet sinus-kivun lievitykseen

Vaikka histamiinin epätasapaino voi ilmaantua allergioiden pahenemisena tai allergisena reaktiona johonkin, johon et ole aiemmin reagoinut, sen oireet voivat vaihdella suuresti:

  • Se voi vaikuttaa ihoomme aiheuttaen kutinaa, punoitusta, ihottumaa, ekseemaa, nokkosihottumaa, hikoilua, turvotusta jne. Kutiava iho ja kutisevat silmät ovat joitakin yleisimmistä allergisista reaktioista.
  • Se voi vaikuttaa ruoansulatusjärjestelmäämme aiheuttaen hapon refluksia, pahoinvointia, turvotusta, ripulia, ummetusta, kaasua, herkkyyttä tietyille elintarvikkeille tai lääkkeille jne.
  • Se voi vaikuttaa hengityselimiimme aiheuttaen vuotamista, tukkoisuutta, poskiontelokipu , yskä, hengitysvaikeudet, astma jne.
  • Se voi vaikuttaa lihaksiimme aiheuttaen lihas- ja nivelkipuja, lihasnykitystä tai pahentaen fibromyalgiaa.
  • Se voi vaikuttaa sydämeemme aiheuttaen sydämentykytystä, rytmihäiriöitä, lisääntynyttä sykettä, alhaista verenpainetta, verihyytymiä jne.
  • Se voi vaikuttaa neurologiseen järjestelmäämme aiheuttaen migreeniä, unettomuutta, ahdistusta,aivosumu, muistin menetys, paniikkikohtaukset, väsymys, huono keskittymiskyky jne.

Vaihdevuosien ja allergioiden hoito

Jos epäilet, että oireesi voivat johtua vaihdevuosista ja allergioista, ota yhteyttä lääkäriisi, joka voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin, mitä tapahtuu. Histamiinin epätasapaino voi ilmetä monenlaisina oireina, mikä saa sen näyttämään niin monilta muilta terveystiloilta. Lääkärisi saattaa määrätä sinut eliminaatiodieetille tai kokeilla iho- tai verikokeita auttaakseen sulkemaan pois samankaltaiset sairaudet ja määrittämään mahdolliset laukaisevat tekijät.

Ei ole standardoitua tapaa testata tai hoitaa histamiini-intoleranssia. Silti lääkärisi voi määrätä tietyn ruokavalion, hormonikorvaushoidon, antihistamiineja, suun kautta otettavia steroideja tai paikallisia voiteita mahdollisiin ihottumiin. He voivat myös ehdottaa erilaisia ​​lisäravinteita, kuten C-vitamiini tai L Glutamiini , jotka toimivat luonnollisina antihistamiineina tai B6-vitamiinina tai DAO-entsyymitabletit , joka voi auttaa histamiinin aineenvaihdunnassa.

Vaihdevuodet ja vähän histamiinia sisältävä ruokavalio

Yksi tehokkaimmista tavoista hoitaa histamiini-intoleranssia on välttää laukaisevia ruokia ja vähentää histamiinia ruokavaliossasi. Katsotaanpa, mitä voit odottaa vähän histamiinia sisältävältä ruokavaliolta.

Runsaasti histamiinia sisältävien ruokien välttäminen

Voit alentaa histamiinitasojasi välttämällä tiettyjä ruokia, kuten:

  • äyriäisiä
  • Käsitellyt tai savustetut lihat
  • Fermentoidut maitotuotteet, kuten jogurtti, piimä, smetana ja juusto (erityisesti kypsytetyt)
  • Hapatetut tai marinoidut kasvikset
  • Kombucha
  • Tietyt vihannekset, kuten avokado, pinaatti ja munakoiso
  • Pakastettu, suolattu tai purkitettu kala

Histamiinin vapautumista laukaisevien ruokien välttäminen

Jotkut ruoat laukaisevat histamiinin vapautumisen, mukaan lukien:

  • Alkoholi
  • Tietyt hedelmät, kuten banaani, papaija ja sitrushedelmät
  • Tomaatteja ja ketsuppia
  • Pavut
  • Suklaa
  • Pähkinät
  • Ruokavärit tai muut lisäaineet

Vältä elintarvikkeita, jotka estävät DAO-entsyymin tuotantoa

DAO-entsyymi on yksi histamiineja metaboloivista entsyymeistä. Elintarvikkeet, jotka voivat estää DAO-tuotannon, ovat:

  • Alkoholi
  • Musta ja vihreä tee
  • Energia juomat

kuumat aallot ja Kindra

Laukaisevien ruokien välttäminen ja vähän histamiinia sisältävän ruokavalion noudattaminen voivat auttaa lievittämään histamiini-intoleranssin oireita pitkällä aikavälillä. Monet ihmiset huomaavat, että heidän elimistönsä ratkaisee luonnollisesti histamiini-intoleranssinsa ajan myötä, jolloin voit lievittää vaihdevuosien ja allergioiden aiheuttamia oireita.

Lue seuraavaksi:

Hormonivapaa vaihdevuosien helpotus

Estrogeeni, vaihdevuodet ja Alzheimerin riski

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava