Suosikkijooga-asento: Herätä sisäinen kauneutesi puuasennolla

Tree Pose on yksi suosikkijooga-asennoistani, koska se tuo voiman tunteen syvältä sisältäpäin, mutta samalla antaa minulle mahdollisuuden olla täysin vapaa. Se on leikkisä, iloinen asento, joka saa minut aina hymyilemään.

Suosikkijooga-asennot: puuasento

Anna itsesi hiljaa vetää sen kummallisen vetovoiman, jota todella rakastat. Se ei johda sinua harhaan. ~ Rumi

Kun opimme vakauttamaan puuasentoamme ja keskittymään hengitykseen, metulla tasapainoisemmaksi fyysisesti, henkisesti ja emotionaalisesti. Kasvatamme itseluottamusta, jonka ansiosta voimme tutkia piilotettuja intohimojamme ja laajentaa näköalojamme. Asennosta tulee voimamme ja kauneutemme ilmaisu. Alamme omaksua sisällämme olevan autuuden ja annamme sen säteillä ulos. Tämä säteily ulottuu sitten elämän haarojen läpi ja alkaa koskettaa muita. Kukkimme luonnonmukaisesti.

Aloita siitä, missä olet tänään

Pue päällesi mukava capris , pue suosikki-T-paitasi päälle ja kokeile yhtä suosituimmista jooga-asennoista. Nosta sydämesi ja anna oksiesi puhaltaa kevyesti tuulessa. Aivan kuten elämässä, saatat horjua ja menettää tasapainosi, mutta vain pysähtyä ja aloittaa alusta. Käytä hetki vahvistaaksesi vakaa asenne, kurkota syvälle ydinsi syvyyksiin, kerää sisäinen voimasi, hengitä, kulje eteenpäin helposti ja anna loistosi kasvaa.

Hallitse puuasento:

Seuraa Karenin kanssa oppia tekemään asennon itse. Tilaa YouTube-kanavamme lisää!

Suosikkijooga-asennot: puuasento

Suosikkijooga-asennot: puuasento

Aseta oikea kätesi tuolille tasapainon saavuttamiseksi ja seiso pystyssä toiset varpaat eteenpäin.

Aseta vasen jalka oikean säären tai sisäreiden päälle (vältä polviniveltä). Paina jalka jalkaan ja jalka jalkaan.

Maadoita alas oikean jalan läpi (kuvittele, että sisänilkkaluu kohoaa aina lantionpohjaan asti).

Kiinnitä oikea reisiluu lantiopohjaan (vältä polvinivelen lukitsemista). Halaa reisilihaksia luuhun asti.

Vedä napa ylöspäin ja sisäänpäin ja matalat kylkiluut sisäänpäin. Nosta sydän. Leventää solisluita ja anna lapaluiden rentoutua selässäsi.

Anna pään kruunun kellua ylöspäin. Pidä leukasi yhdensuuntainen lattian kanssa. Katso ulospäin ja alaspäin. Keskity tasaiseen hengityksen virtaukseen.

Vasen käsi ulottuu ylöspäin. Kevennä oikean käden otetta tai ojenna oikea käsi ylös.

Älä anna oikean lonkan painua ulospäin; vetää kaikki kehon reunalta sisäänpäin. Anna sisäisen voimanlähteesi ilmentää asentoa. Tunne itsesi vahvaksi ja juurtuneeksi kuin mahtava tammi. Anna oksiesi avautua taivaalle.

Hengitä sisään kaikessa loistossaan ja anna jokaisen suonen täyttyä valolla. Hymy Happy Tree -asennossa.

Tee Tree Posesta yksi suosikkijooga-asennoistasi lisätäksesi itseluottamustasi ja herättääksesi sisäisen kauneutesi.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava