Runsaat proteiiniaamiaismuffinit |

Täällä PrimeWomenilla etsimme aina nopeaa aamiaista, joka sisältää runsaasti ravintoa. Nämä runsaat proteiiniaamiaismuffinit pitävät sinut virkeänä viikon ajan. Jos harjoittelet jaksoittaista paastoa etkä syö ennen puoltapäivää, kokeile syödä yksi näistä muffineista noin klo 16.00 ja puoli kupillista marjoja torjuaksesi myöhään iltapäivän laman ja pitääksesi sinut hengissä illalliseen asti.

Muffinsseja on helppo muokata valitsemallasi proteiinilla, juustolla ja vihannessekoituksella makua ja ravintoa lisäämällä. Luo oma muffinsisi kokeilemalla eri makuja. Tässä on muutamia suosittelemiamme vaihtoehtoja.



    Proteiini: Kinkku, aamiaismakkara, kana, chorizo, jauheliha, kalkkunamakkara Juusto:Monterey Jack, sveitsiläinen, mozzarella, fontina, pippuri, feta, muenster Vihannekset:Sienet, paprikat, sipulit, lehtikaali, parsakaali, artisokat, pinaatti, tomaatit

Alla on suosikkiyhdistelmämme valmiista muffineistamme

Pinaatti, pekoni, juustomunamuffinssi

Ainekset:

  • Cooking Spray
  • 6 munaa
  • Suolaa ja pippuria
  • 1/2 kuppia keitettyä hienonnettua pinaattia (ylimääräinen vesi poistettu)
  • 1/3 kuppia murskattua keitettyä pekonia
  • 1/3 kuppia raastettua cheddarjuustoa
  • Kuutioitu tomaatit ja hienonnettu persilja

Ohjeet:

  1. Kuumenna uuni 375 asteeseen.
  2. Riko munat isoon kulhoon – vatkaa munat vispilällä tasaiseksi, kestää alle minuutin.
  3. Lisää pinaatti, pekoni, juusto munaseokseen sekoita tasaiseksi.
  4. Jaa seos kuppeihin.
  5. Paista 15-18 minuuttia tai kunnes munat ovat kypsiä.
  6. Tarjoile heti tai säilytä jääkaapissa tai pakastimessa syömiseen asti

Ravitsemustietoa:

  • Kalorit: 129 kcal
  • Annoskoko: 1 munamuffinit
  • Hiilihydraatteja: 1 g
  • Proteiinia: 10 g
  • Rasva: 10 g

Haluatko lisää reseptejä >>>Aamiaispalat

Haluatko vielä enemmän PrimeWomeja >>> Seuraa meitä Pinterestissä

Pinaatti-, pekoni-, juusto- ja kananmunamuffinssi resepti

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava