Vaikuttaako perimenopaussi seksihaluasi? |

Monille naisille vaihdevuodet voivat tuntua vapauttavilta – ei enää Flo-tädin yllätyskäyntejä tai odottamatonta raskautta. Samaan aikaan tämä valtava muutos kehossamme sisältää kohtuullisen osan huolestuttavia asioita. Kuumista aalloista mielialan vaihteluihin ei ole pulaa valittavista asioista hormonitasojen muutosten alkaessa.

Perimenopaussi ja vaihdevuodet voivat vaikuttaa niin moniin eri kehon osiin, mukaan lukien libidoasi ja seksuaaliterveytesi. Itse asiassa joskus muutokset libidossa voivat olla ensimmäinen merkki näistä hormonaalisista muutoksista kehossa. Jos epäilet, että libidosi on alkanut muuttua, jatka lukemista saadaksesi lisätietoja siitä, kuinka perimenopaussi voi vaikuttaa seksihaluusi.



Pari sängyssä, vaimo voi

Sisällysluettelo

Kuinka hormonit voivat vaikuttaa libidoon perimenopaussin aikana

Jotkut naiset kokevat libidonsa nousua lähestyessään vaihdevuodet, joka tunnetaan myös perimenopaussina. Useimmat naiset kokevat kuitenkin päinvastoin – heillä on libido menetys. Tämä alhainen libido johtuu estrogeeni- ja progesteronitasojen laskusta, mikä voi vaikeuttaa kiihottumista ja aiheuttaa emättimen kuivuutta tai epämukavuutta seksuaalisen toiminnan aikana.

Nämä hormonaaliset muutokset voivat aiheuttaa muita vaihdevuosien oireet jotka voivat vaikuttaa seksuaaliseen kiinnostukseen. Kuumat aallot ja törkeä väsymys voi aiheuttaa perimenopausaalisille naisille uupumusta. Muut vaihdevuodet oireet, kuten ärtyneisyys, mielialan vaihtelut ja masennus, voivat myös vaikuttaa kielteisesti libidoon. Painonnousu on yleistä myös perimenopaussin ja vaihdevuosien aikana, mikä saattaa saada sinut tuntemaan olosi vähemmän mukavaksi kehosi kuvassa tai jonkun näkevän kehoasi.

Kuinka elvyttää seksihaluasi vaihdevuosien aikana

Jos perimenopaussi vaikuttaa seksihaluasi, käytä hetki muistuttamaan itseäsi, että se ei tarkoita, että olet rikki tai tarvitset korjausta. Ajattele tätä mahdollisuutena oppia tuntemaan kehosi uudelleen ja yritä lisätä libidoasi muutamalla seuraavista vinkeistä:

Keskity nautintoon seksin aikana

Saattaa olla aika tehdä muutoksia seksielämääsi. Keskustele kumppanisi kanssa kehossasi tapahtuvista muutoksista äläkä pelkää kertoa tarpeistasi. Vietä enemmän aikaa esileikkiin ja erilaisten seksilelujen kokeilemiseen tai seksuaaliterveystuotteet ovat kaikki mitä voit tehdä lisätäksesi nautintoa seksin aikana. Keskittyminen läheisyyteen ja orgasmin odotuksen poistaminen voi auttaa sinua alkamaan nauttimaan seksistä enemmän.

Estrogeenitason lasku voi vaikuttaa verenkiertoon emättimeen ja aiheuttaa emättimen kudoksen ohenemista, mikä voi tehdä naisista vähemmän herkkiä stimulaatiolle. Muut stimulaatiotyypit, kuten sormien tai suuseksin käyttö, voivat auttaa naisia ​​tuntemaan nautintoa tai kokemaan orgasmin seksin aikana. Voit myös hyötyä erilaisten seksuaalisten asentojen kokeilemisesta, joten ole luova ja älä unohda kommunikoida kumppanisi kanssa. Muista, että kehosi käy läpi suuria muutoksia, äläkä pelkää viettää vähän yksin aikaa itsesi kanssa. Masturbaatio voi auttaa sinua tutustumaan kehoosi uudelleen ilman, että haluat miellyttää kumppaniasi.

Perimenopaussin aikana tapahtuvat hormonaaliset muutokset voivat myös vaikuttaa negatiivisesti emättimen voiteluun, mikä voi tehdä seksistä epämukavaa tai kivuliasta. Ei-vesipohjaiset liukastusaineet voivat vahingoittaa kondomeja, joten sinun tulee käyttää vesipohjaisia ​​emättimen kosteusvoiteita, jos raskaus tai sukupuolitaudit ovat huolenaiheesi perimenopaussin aikana.

Keskustele lääkärisi kanssa

Nainen näkee lääkärin

Jos perimenopaussin sivuvaikutukset vaikuttavat kielteisesti seksielämääsi, ota asia esille terveydenhuollon tarjoajasi kanssa. On olemassa useita hoitovaihtoehtoja, kuten erilaiset reseptilääkkeet, reseptivapaat tuotteet ja lisäravinteet, jotka voivat auttaa naisia ​​löytämään helpotusta perimenopaussin aikana. Esimerkiksi monet naiset, jotka kokevat emättimen kuivuutta tai emättimen surkastumista vaihdevuosien aikana, voivat hyötyä reseptimääräisestä estrogeenista voiteen, pillereiden tai emätinrenkaan muodossa. Joissakin tapauksissa terveydenhuollon tarjoaja voi lähettää sinut seksiterapeutille tai suositella pariterapiaa.

Seksistä puhuminen lääkärin kanssa voi olla epämiellyttävää, joten jos olet hermostunut sen esille ottamisesta, harkitse muistiinpanojen tekemistä siitä, mitä koet ja mitä kysymyksiä sinulla on. Jos tapaat sairaanhoitajan ennen lääkärin tuloa, kertomalla hoitajalle, että haluat keskustella lääkärin kanssa seksuaalisista ongelmista, voit poistaa ongelman nostamisesta esiin.

Harrasta harjoittelua

Afroamerikkalainen nainen työskentelee kuntosalilla tekemässä jalkojen nostoja, harjoittelua ja painonnousua

Harjoittelu voi auttaa useisiin erilaisiin perimenopaussin oireisiin, kuten painonnousuun, turvotukseen ja unettomuuteen. Se vapauttaa myös endorfiineja, jotka voivat auttaa vähentämään stressiä ja vähentämään ärtyneisyyden tunnetta.

Harjoitukset, jotka auttavat vahvistamaan lantionpohjaasi, voivat parantaa tuntemuksia seksin aikana ja lisätä mielihyvää. Jos sinulla ei ole aikaa tai et halua treenata, voit myös kiristää lantion lihaksia säännöllisillä Kegel-harjoituksilla. Vaikka Kegel-harjoitukset eivät itse asiassa kiristä emätintä, ne voivat auttaa parantamaan verenkiertoa emättimeen.

Kommunikoi kumppanisi kanssa

Pari suutelee ja pitää kädestä - perimenopaussi ja seksihalu

Jos perimenopaussi vahingoittaa seksielämääsi, keskustele siitä kumppanisi kanssa. Kerro heille, kun jokin tuntuu epämiellyttävältä tai kivuliaalta, ja asioiden osoittaminen, joista pidät, voi opettaa heille, kuinka nautit sinusta enemmän. Vaihdevuodet ja vaihdevuodet voivat saada naiset kiinnostumaan seksistä – ja se on täysin okei – mutta sen jakaminen kumppanisi kanssa voi auttaa heitä hallitsemaan kokemaansa kielteisiä tunteita, kuten hylkäämisen tai haluttomuus.

Vähemmän seksiä ja seksiä, josta et nauti, voi saada sinut tuntemaan vähemmän yhteyttä kumppaniisi ja aiheuttaa parisuhdeongelmia. Pitämällä avointa vuoropuhelua nautinnosta ja siitä, kuinka voitte tukea toisianne makuuhuoneessa ja sen ulkopuolella, sinä ja kumppanisi saatat tuntea olevansa enemmän yhteydessä ja harrastaa aktiivista seksielämää, joista molemmat nautitte vaihdevuosien aikana.

Lue seuraavaksi:

Kaikki mitä sinun tulee tietää seksistä 50 ikävuoden jälkeen

Seksikäs 50 jälkeen? Miksi ei!

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava