Parhaat tulehdusta ehkäisevät lisäravinteet, joita voit ottaa

Kivut nivelet ja rajoittunut liikkuvuus kivusta ja kireydestä johtuvat usein ikääntymisprosessista. Jotkut sairaudet, niveltulehdus ja nivelkivut voidaan kuitenkin estää. Sen lisäksi, että lisäämme erityisiä lisäravinteita päivittäiseen rutiinimme, on olemassa ruoat, jotka pitäisi poistaa ruokavaliostamme .Keskity parhaiden tulehdusta ehkäisevien lisäravinteiden lisäämiseen ja tee myös terveellisiä elämäntapamuutoksia.

Saatavilla on monia lisäravinteita, jotka helpottavat tulehdusta. Mutta ensin tarkastellaan kroonista ja akuuttia tulehdusta.



Sisällysluettelo

Mikä on tulehdus?

Kaikki tulehdukset eivät ole epäterveellisiä. Akuutti tulehdus on terve reaktio vammaan. Immuunijärjestelmämme luo tulehdusta suojatakseen meitä infektiolta tai taudilta.

Krooninen tulehdus tapahtuu, kun immuunijärjestelmää stimuloidaan liian kauan ja se alkaa hyökätä terveisiin kudoksiin.Tämä tulehdus voi myötävaikuttaa moniin sairauksiin, kuten syöpään, sydänsairauksiin, diabetekseen ja moniin muihin.

Parhaat tulehdusta ehkäisevät lisäravinteet

Terveellisen ruokavalion ja liikuntasuunnitelman ylläpitäminen on tärkeää yleisen terveyden kannalta. Yhdistettynä erityisiin lisäravinteisiin, jotka helpottavat kroonista tulehdusta, voit auttaa vähentämään oireita ja kääntämään sairauden. Nämä lisäravinteet ovat parhaita tulehduksen vähentämisessä.

Kurkuma vähentää kipua ja tulehdusta 5 parasta tulehdusta ehkäisevää lisäravintoa - voit ottaa

Olet luultavasti syönyt tämän kauniin appelsiinimausteen intialaisessa suosikkiruoassa. Vaikuttava aine kurkumiini on erittäin tehokas. Yksi eduista on sen kyky taistella kroonista tulehdusta vastaan. Kurkuma on luonnollinen kipulääke ja sopii erinomaisesti niveltulehduksen, päänsäryn ja lihaskipujen hoitoon.

Sinun on kulutettava suuri määrä kurkumamaustetta nähdäksesi tulokset. Joten, a korkealaatuinen kurkumiinilisä on loistava valinta terveyshyötyjen saamiseksi. Osta lisäosa, jossa on mustapippuria ainesosana, jotta se imeytyy elimistöön.

Toinen vaihtoehto on kurkuma eteerinen öljy . Kaikki eteeriset öljyt eivät ole korkealaatuisia, joten tee paljon tutkimusta tuotemerkistä. Yhdistä kurkuman eteerinen öljy kantajaöljyyn, kuten kookos- tai jojobaöljyyn, ja levitä suoraan kipualueille.

Omega-3-rasvahapot kääntävät kroonisen tulehduksen

Monet ihmiset kärsivät omega-rasvahappojen epätasapainosta epäterveellisen ruokavalion vuoksi. Omega-3-, 6- ja 9-rasvahappoja tulee olla terveellinen tasapaino. Jalostettujen elintarvikkeiden ja epäterveellisten öljyjen vuoksi omega 6 -rasvahappojen kulutus on aivan liian korkea. Nämä ruoat itse asiassa edistävät kroonista tulehdusta, jota yritämme välttää. Runsaasti omega 3 -rasvahappoja sisältävien ruokien säännöllinen syöminen voi auttaa lievittämään kroonista tulehdusta. Loistavia valintoja ovat lohi, chia-siemenet, saksanpähkinät ja pinaatti. Toinen tapa varmistaa, että saat runsaasti rasvahappoja, on ostaa korkealaatuisia täydentää . Lohi- ja kalanmaksaöljy ovat loistavia valintoja. Omega-3-lisän lisääminen on yksi parhaista tavoista lievittää kroonista tulehdusta.

Suitsukeöljy vähentää tulehdusta ja vähentää kipua

Suitsuke on eteerinen öljy, joka tarjoaa uskomattoman määrän terveyshyötyjä. Vähentynyt tulehdus on vain yksi näistä eduista.Sesitä on käytetty vuosisatojen ajan lääketieteellisiin tarkoituksiin. Yhdistä tippa tai kaksi kantajaöljyä. Levitä paikallisesti kipualueelle vähentää kipua ja turvotusta .

Inkivääri ehkäisee tulehduksia

Inkivääri on voimakas ja mausteinen yrtti, jolla on monia terveyshyötyjä. Sen on myös osoitettu estävän tulehdusreaktion aiheuttavien proteiinien tuotantoa verenkierrossamme. Korkealaatuinen inkiväärilisäaine on loistava tapa saavuttaa hyödyt.

Piparminttu on loistava kipulääke

Piparminttu on loistava lisä tulehdusten lievittämiseen. Se on myös tehokas kipulääke. Mentoli antaa piparminttulle viilentävän vaikutuksen ja miksi se on niin hyvä kivunlievitykseen. Sekoita Piparmintun eteerinen öljy kantajaöljyllä ja levitä sitä lihaskipuihin ja kipeisiin niveliin. Viilentävä tunne auttaa vähentämään kipua, kun taas ainesosa limoneeni auttaa torjumaan tulehdusta. Limoneenilla on osoitettu olevan antioksidanttisia ja stressiä estäviä ominaisuuksia on tulehdusta ehkäisevä .

Piparminttu tee on myös hyödyllistä. Nauti 1-2 kupillista piparminttuteetä päivässä rentouttavana tapana aloittaa ja päättää päivä.

Lisäämällä parhaat anti-inflammatoriset lisäravinteet päivittäiseen rutiinisi, saatat ajan myötä alkaa kokea kivuttomia päiviä ja samalla ehkäistä kroonisia sairauksia.

Kuten aina, sinun tulee neuvotella lääkärisi kanssa ennen lisäravinteiden lisäämistä.

Olemme maininneet parhaat tulehdusta ehkäisevät lisäravinteet, jotka on otettava päivittäin optimaalisen terveyden saavuttamiseksi. Katsotaan nyt kryoterapia ja kuinka se voi auttaa paranemisprosessissa .

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava