Parhaat ruuat kilpirauhasen ravitsemiseen | Nainen

Käsitelläänkilpirauhasen toimintahäiriövoi olla erittäin stressaavaa ja haastavaa. Heikentävä väsymys, paino-ongelmat, aivosumu ja monet muut oireet voivat olla ylivoimaisia. Monet ihmiset eivät ymmärrä, että heidän syömänsä ruoat voivat olla hyödyllisiä tai haitallisia kilpirauhaselle.Lisää mahdollisuuksiasi kilpirauhassairauden korjaamiseen oppimalla syömään terveellisiä ruokia, jotka ravitsevat kilpirauhasta.

Terveellisten ruokien kulutuksen lisäksi on monia ruokia, joita tulisi välttää. Epäterveelliset ruokavalinnat, kuten sokeri, valkoiset jauhot ja epäterveelliset öljyt, voivat lisätä kilpirauhasen sairauden oireita.



Katsotaanpa joitain kilpirauhasta ravitsevia parhaita ruokia.

Sisällysluettelo

Avokadot – voimakas ruoka kilpirauhasen terveydelle

Avokadot ovat täynnä vitamiineja ja terveellisiä rasvoja. Ne voivat ollasyödään aamiaisella kananmunien kanssa tai lounaalla salaattikääreen sisällä nitraatittomalla delikalkkunalla. Toinen vaihtoehto on sisällyttää ne salaatin sisällä tarjoiltuun illalliseen tai jopa smoothieen terveelliseksi välipalaksi. On monia tapoja käyttää tätä monipuolista ja herkullista hedelmää. Se on ehdottomasti superruoka ja loistava valinta kilpirauhasen ravitsemiseen.

Kookosöljy ravitsee kilpirauhasta ja lisää energiaa

Tiesitkö, että kookosöljy on yksi terveellisimmistä öljyistä, joita voit syödä? Krooninen tulehdus liittyy kilpirauhasen sairauteen.Kookosöljy on tehokas anti-inflammatorinen ruokavalinta, joka voi auttaa vähentämään kilpirauhasta ympäröivää tulehdusta.Monet kilpirauhassairauksista kärsivät ihmiset kamppailevat äärimmäisen väsyneen kanssa. Kookosöljy voi auttaa lievittämään tätä oiretta lisäämällä aineenvaihduntaa.

Punajuuret maksan puhdistamiseen ja kilpirauhasen tukemiseen

Inaktiivinen kilpirauhashormoni tyroksiini (T4) on muutettava aktiiviseksi hormoniksi trijodityroniiniksi (T3). Suurin osa tästä konversiosta tapahtuu maksassa. Maksa ylikuormittuu epäterveellisen ruokavalion myrkkyillä, kemikaaleilla ja ympäristömyrkkyillä. Seurauksena on, että kilpirauhashormonien muuttuminen kunnolla muuttuu paljon vaikeammaksi. Punajuuri voi tehokkaasti puhdistaa maksan ja veren myrkkyistä.Hajottamalla näitä myrkkyjä ne voidaan suodattaa ja poistaa kehosta paljon helpommin. Punajuuri auttaa myös alentamaan verenpainetta ja torjumaan tulehdusta. Punajuurien mehustaminen ja niiden lisääminen salaatteihin ovat kaksi yksinkertaista ja tehokasta tapaa kuluttaa tätä vihannesta.

Luuliemi hyödyllinen kilpirauhasen ja suoliston terveydelle

On olemassa useita mineraaleja, jotka ovat tärkeitä kilpirauhasen terveydelle. Joitakin näistä mineraaleista ovat kalsium, rikki, magnesium ja jodi. Luuliemi sisältää useita kivennäisaineita ja auttaa vahvistamaan immuunijärjestelmää ja torjumaan kroonista tulehdusta. Yksi luuliemen tärkeimmistä eduista on sen kyky parantaa suolistoa.

kurkuma kilpirauhasen terveydelle

Kurkuma auttaa vähentämään tulehdusta ja puhdistamaan kehosta

Kurkuma on voimakas anti-inflammatorinen ominaisuus. Lisäksi vaikuttava aine Curcumin auttaa poistamaan raskasmetalleja kehosta. Raskasmetallit ja ympäristömyrkyt vaikuttaa negatiivisesti koko kehoon, myös kilpirauhaseen. Siksi kilpirauhasen tulehduksen vähentäminen ja kehon myrkkyjen poistaminen voivat auttaa suuresti paranemisprosessissa.

Miksi suoliston terveys on niin tärkeää kilpirauhaselle?

Suolisto on osittain vastuussa kilpirauhashormonien aineenvaihdunnasta. Terve suolisto on siis elintärkeä kilpirauhashormonitason optimaalisen tason saavuttamiseksi.

Kilpirauhasen sairaus liittyy yleisesti autoimmuunisairauksiin, jotka tunnetaan nimellä Hashimoton ja Gravesin tauti. Usein vuotavalla suolella (tunnetaan myös nimellä suolen läpäisevyys) on suora yhteys näihin autoimmuunisairauksiin.

Sokerin ja epäterveellisten rasvojen nauttiminen voi johtaa suoliston vuotamiseen.Valitettavasti tämä johtaa huonojen bakteerien kasvuun, mikä johtaa reikiin suolen limakalvossa. Hoitamattomana myrkkyjä valuu suolistosta verenkiertoon. Immuunijärjestelmä näkee nämä toksiinit hyökkääjinä ja ylikierroksilla suojellakseen kehoa. Tämä johtaa lopulta krooniseen tulehdukseen ja immuunijärjestelmän hyökkäämiseen tervettä kilpirauhasta vastaan.

Byhden liemen on osoitettu parantavan suolistoa ja suoliston limakalvoa, kun sitä käytetään säännöllisesti. Luulientä ja luuliemijauheita voi ostaa tarvittaessa, kuitenkin valmistamalla kotitekoinen luuliemi on erittäin helppoa varsinkin hitaammassa keittimessä tai painekattilassa valmistettuna.

Epäilemättä näiden kilpirauhasta ravitsevien superruokien lisääminen ruokavalioosi voi muuttaa oloasi dramaattisesti ja auttaa sinua alkamaan parantua kilpirauhassairaudesta.

Katsotaanpa tarkemminsuoliston terveyden ja terveen mikrobiomin merkitys.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava