Parhaat kirjat ikääntymisestä, pitkäikäisyydestä ja terveydestä

Sen sijaan, että näkisit elämän pelon ja kauhun linssin läpi, nämä seitsemän ikääntymistä käsittelevää kirjaa lähestyvät prosessia naisen tavalla: suurella energialla, hyvällä terveydellä ja runsaalla annoksella hauskaa.

Myydyin julkkiskirjailija Cameron Diazin henkilökohtaisesta ja käytännöllisestä naisen ikääntymisen tutkimisesta ajattomiin idän neuvoihin ja kiehtovaan nunnatutkimukseen, tässä on muutamia lukuja, jotka auttavat sinua suunnittelemaan oman polkusi eteenpäin.



The Longevity Book, kirjoittanut Cameron Diaz

Longevity Book Woman Media

Cameron Diaz aloitti keskustelun terveestä kehosta ensimmäisellä kirjallaan, The Body Book , sisään 2013 . Vuonna 2016 hän jatkoi keskustelua ikääntymisestä kertovan teoksen kanssa. The Pitkäikäisyys kirja on kauniisti kuvitettu ja todella mukaansatempaava. Se tutkii, miten ja miksi ikääntymme, mukaan lukien tietoa historiasta, biologiasta ja neurotieteestä optimaalisen terveyden ylläpitämiseksi siirtyessämme keski-ikään.

Terve ikääntyminen, kirjoittanut tohtori Andrew Weil

Terveen ikääntyvän naisen media

Ei, et voi kääntää kelloa taaksepäin, sanoo tohtori Andrew Weil käytännöllisessä ja kohottavassa kirjassaan vuodelta 2005. . Mutta voit käyttää hänen ajatonta bestselleriään oppaana pitää mielesi ja kehosi vahvana ja terveenä yhdistämällä ruokavaliota, toimintaa ja asennetta. Hänen käytännöllinen, informatiivinen lähestymistapansa inspiroi perinteisten ja ei-perinteisten tapojen kautta elää pitkää ja terveellistä elämää.

Aging With Grace, kirjoittanut David Snowdon

Ikääntyminen Grace Woman Median kanssa

Niin paljon ikääntymisestä armollisesti löytyy kirjailija David Snowdonin suorittamasta kiehtovasta tutkimuksesta. Vuonna 1986 hän teki vallankumouksellista tutkimusta, joka muutti näkemystämme ikääntymisprosessista. Nunna-tutkimukseksi kutsutun 678 katolisen sisaren osallistujan vuoksi, jotka vaihtelivat 74–106-vuotiaista, hänen työnsä johti uraauurtaviin löydöksiin Alzheimerin taudista, perinnöllisyydestä, asenteesta, uskosta ja yhteisön roolista myöhempinä vuosinamme. Lisäksi tarinat nunnista ovat todella kiehtovia.

Pitkäikäisyyden salaisuudet, kirjoittanut Maoshing Ni

Pitkäikäisyyden salaisuudet Woman Media

Potilaidensa tohtori Maona tunnettu kirjailija Maoshing Ni yhdistää itämaisen viisauden länsimaiseen tieteeseen. Ruokavalion, parantamisen, ympäristön,Harjoittele, ja ihmissuhteet, kirja tarjoaa täysin luonnollisia ideoita pidempään, terveellisempään ja onnellisempaan elämään. Esimerkkejä: Lisää hieman hunajaa teeösi edistääksesi sisäistä paranemista ja käy kävelyllä päivällisen jälkeen vähentääksesi aivohalvauksen ja sydänsairauksien riskiä.

Goddesses Never Age, kirjoittanut tohtori Christiane Northrup

Jumalattaret eivät koskaan vanhene naista Media

Kirjassaan Northrup rikkoo käsityksen terveyden, ulkonäön ja seksuaalisten suhteiden väistämättömästä heikkenemisestä ja esittelee ikuisen elämän periaatteet. Hän opastaa sinua hylkäämään prosessoituja ruokia ja vapauttamaan juuttuneet tunteet pyrkien auttamaan sinua omaksumaan hyvinvoinnin ja aistillisuuden. Parasta: Hänen 14 päivän kehitysohjelmansa antaa sinulle työkalut sielukkaaseen, iloiseen uuteen tapaan olla.

Ranskalaiset naiset eivät saa kasvojenkohotusta, kirjoittanut Mireille Guiliano

Ranskalaiset naiset Don

Mireille Guiliano, bestsellerin kirjoittaja Ranskalaiset naiset eivät lihoa , jakaa ikääntymisen salaisuudet ja strategiat asenteella, ilolla ja ilman leikkausta tässä seurannassa. Hän ei pidä kalliista ikääntymistä estävistä emulsioista, invasiivisista kosmeettisista toimenpiteistä tai yrityksistä pukeutua kuin teini-ikäinen. Hän pilkkaa ajatusta ikääntymisestä armolla ja valitsee sen sijaan ikääntymisen asenteella. Hänen ikääntymisen filosofiansa pyörii itsensä tuntemisen ja oman olonsa mukavuuden oppimisen ympärilläiho. Ja, Joo , siellä on myös paljon ruokavalioon, muotiin ja kuntoiluun liittyviä neuvoja.

I Feel Bad With My Neck, kirjoittanut Nora Ephron

Minusta tuntuu pahalta kaulastani Woman Media

Tuntuu pahalta, kun ihana Nora Ephron ei ole enää kanssamme nauramassa kalkkunanvahluillemme. Mutta hänen hilpeä katseensa vanhenemisen nöyryyteen tekee meidät onnelliseksi. Tämän vanhan, mutta herkullisen jutun lukeminen voi lisätä kasvoillesi uutta naurua. Mutta et tule katumaan huumorin todella iätöntä voimaa.

>LUE: LUKIN 60 KIRJAA VUONNA 2019: NÄIN VOIT MYÖS VUONNA 2020

>LUE: ELÄMÄSI SUUNNITTELU: 3 KIRJAA, JOTKA AUTTAVAT SINUA PÄÄTTÄMÄÄN TOISESTA TOSI

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava