Ovatko yöverhot todella huonoja sinulle? | Nainen

Joka päivä kuulemme elintarvikkeista, myrkyllisistä ainesosista ja tuotteista, joita meidän tulisi välttää. Pyrimme siihensyö viisaastija teemme terveydellemme parasta ikääntyessämme. Olet ehkä kuullut yöviiroista ja niiden mahdollisuudesta olla haitallisia terveydelle. Jos yöverhoilla on niin huono maine, pitäisikö niitäkin välttää?

Sisällysluettelo



Mitä ovat yövarjot?

Solanaceae on kukkivien kasvien perhe, joka tunnetaan yleisimmin yövihreinä. Yökävyjen perheessä on yli kaksituhatta eri lajiketta, ja monet eivät ole vain syötäväksi kelpaavia, vaan myös myrkyllisiä. Syötäviä lajikkeita on kuitenkin monia, mukaan lukien:

  • Tomaatit
  • Paprikat
  • Munakoiso
  • Paprika
  • perunat
  • paprikat
  • Tuliset paprikat (jalapenot, habanerot, cayenne jne.)

Ovatko yöverhot haitallisia sinulle?

Yöverhot eivät välttämättä ole haitaksi sinulle, mutta valitettavasti monet ihmiset eivät ole täysin tietoisia siitä, että he ovat niille allergisia. Jos kärsit ruoka-aineyliherkkyydestä, autoimmuunisairauksista tai vuotavasta suolesta, on mahdollista, että olet myös allerginen.

Useimmat ihmiset voivat syödä yökirjoja ilman ongelmia, mutta jos sinulla on yksi tai useampi edellä mainituista tiloista, sinun on ehkä aika alkaa tarkastella yleisimpiä yöviiriallergiaan liittyviä oireita.

Nightshade-herkkyyden oireet

Joitakin yövoimien herkkyyden oireita ovat:

  • Nivelkipu
  • Hermojen herkkyys
  • Närästys
  • Niveltulehdus
  • Kutina
  • Happo refluksi
  • Ripuli
  • Ärtyvän suolen oireyhtymä

munakoiso

Mitä minun pitäisi tehdä, jos luulen olevani herkkä yövarjoille?

Jos sinulla on jokin luetelluista oireista ja varsinkin jos huomaat oireiden lisääntyvän heti yökuoren syömisen jälkeen, eliminaatiodieetti on loistava lähestymistapa.

Pidä ruokapäiväkirjaa vähintään kolme kuukautta ja kirjaa ylös kaikki, mitä syöt tänä aikana. Varmista, että vältät kaikenlaisia ​​yövarjoja ja katso, huomaatko oireiden paranemisen tämän ajan jälkeen. Jos sinulla on vielä päiviä, jolloin sinulla on edelleen oireita, muista kirjata myös nämä tiedot, jotta voit katsoa, ​​mitä sinä päivänä söit.

Mausteiden ja mausteiden käyttöä tulee myös olla tarkkana eliminaatiodieetin aikana. Päivittäiset ruoanlaittomausteet, kuten chilijauhe, paprika, cayennepippuri, taco-mausteet jne. sisältävät kaikki yövoidetta.

Joten, mitä voin syödä?

Jotkut vaihdot, jotka helpottavat tätä prosessia, ovat:

  • Bataatit
  • Purppurat perunat
  • Kukkakaali
  • Parsakaali
  • Selleri
  • Retiisit
  • Sienet
  • Mustapippuria chilin ja cayennepippurin tilalle

Jos eliminaatiodieetin jälkeen sinusta tuntuu, että sinulla on yliherkkyyttä yövoimille, on parasta käydä ruoka-aineallergioista perehtyneen lääkärin luona ja sulkea pois autoimmuunisairaus. Jos sinulla on diagnosoitu autoimmuunisairaus tai haluat olla aktiivinen löytääksesi helpotusta kroonisiin oireisiin, saatat olla hyödyllistä noudattaa AIP-ruokavaliota. Lyhenne sanoista autoimmuuniprotokolla, the AIP-ruokavalio on luotu autoimmuunisairauksista kärsiville. Se on samanlainen kuin Paleo-ruokavalio, mutta se eliminoi myös yöviirit, jotkut makeutusaineet, munat ja pähkinät, jotka voivat myös olla ongelmallisia.

AIP-ruokavalio voi auttaa sinua parantumaan autoimmuunisairaudesta, jos sitoudut noudattamaan sitä pitkällä aikavälillä. Autoimmuunisairaudesta johtuvaan ruokaherkkyyteen ei ole nopeaa ratkaisua. Ruokavaliosi koostuu terveellisestä lihasta, paljon vihreitä lehtivihanneksia, terveellisiä rasvoja ja hedelmiä.

Pitääkö minun välttää yövarjoja ikuisesti?

Ei, ei välttämättä. Useimmille paranemisprosessi vaatii kuitenkin omistautumista ja huomattavan paljon aikaa. Jotkut ihmiset eivät koskaan palaa syömään yöviihoja ja huomaavat olevansa täysin tyytyväisiä noudattamalla AIP-ruokavaliota pysyvästi. On mahdollista, että saatat pystyä lisäämään yövoidetta takaisin ruokavalioosi parantumisen jälkeen. Niitä ei kuitenkaan koskaan pitäisi lisätä takaisin ruokavalioosi kerralla. Yökerhojen uudelleen käyttöön ottaminen tulee tehdä hyvin hitaasti ja samalla myös oireiden päiväkirjaa ja ruokapäiväkirjaa pitäen.

Katsotaan nytyrttejä ja mitä tulisi ja ei pitäisi välttääjos sinulla on autoimmuunisairaus.

Ovatko yökirjovihannekset haitallisia sinulle?

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava