Tee stressistä menneisyyttä tämän hyvinvointisovelluksen avulla

Sponsoroitu postaus.

Stressi on ongelma, joka on vaivannut ihmisiä niin kauan kuin ihmisiä on ollut olemassa. Ja kun aika on kulunut ja ihmiset ovat kehittyneet, näyttää siltä, ​​​​että stressi on pahentunut. Monet tekijät vaikuttavat päivittäiseen stressiin, mukaan lukien työ, perhe, talous ja paljon muuta, joista tulee lopulta pitkäaikaista stressiä. Kun stressi saavuttaa tämän tason, mielesi ja kehosi joutuvat vakavien seurausten vaaraan.



Näimme stressin saavuttavan uuden huippunsa COVID-19-pandemian myötä. Elämän säännölliset stressit pahenivat entisestään, kun COVID iski paikalle, ja itse pandemia lisäsi painetta entisestään. American Psychological Associationin tutkimus totesi tämän 78 % amerikkalaisista aikuisista pitää pandemiaa suurena stressin lähteenä .

Tämän vuoksi on nyt tärkeämpää kuin koskaan löytää keinoja lievittää stressiä. Stressin lievittäjät voivat auttaa palauttamaan kehosi ja mielesi rauhan tilaan, kun sinusta tuntuu, että ympärilläsi ei ole muuta kuin kaaosta.

Hyvä uutinen on, että stressin vähentämisen ei tarvitse viedä paljon aikaa tai energiaa. Kun tulet tietoisemmaksi, huomaat, että stressitasosi eivät nouse entiselleen ja että tunnet yleisemmän, rauhallisemman tunteen.

Yksi parhaista tavoista saavuttaa haluttu mindfulness-tila on Yoga Wake Up -sovelluksen avulla. Lue lisää eduista, joita voit nauttia käyttämällä tätä sovellusta.

Jooga Wake Up -sovellus

Sisällysluettelo

Jooga Wake Up -sovellus

Kaikkien elämä muuttui dramaattisesti pandemian myötä, ja kaikki ajatus normaalista heitettiin ulos ikkunasta. Monille aamurutiineista tuli menneisyyttä, kun ihmiset kamppailivat keskittyäkseen pitämään stressitasonsa alhaisina maailmanlaajuisesti riehuvan pandemian vuoksi. Kuitenkin, Terveysasiantuntijat ovat havainneet, että aamurutiinit voivat auttaa sinua valmistautumaan päivään, jossa on vähemmän stressiä .

Saatat yllättyä huomatessasi, että 15–30 minuutin aamurutiinilla saat päiväsi käyntiin oikealla jalalla ja pystyt paremmin käsittelemään stressiä ja muita ongelmia, joita saattaa tulla vastaan ​​päivän aikana.

Aloitus oikeasta jalasta

Jooga Wake Up -sovellus

Puhuttaessa päiväsi oikeasta aloittamisesta, saatat haluta aloittaa päiväsi ja aamurutiinisi jollain eri tavalla kuin painajaisia ​​aiheuttavalla hälytysäänellä (puhu ensin kortisolitason nostamisesta). Kokeile sen sijaan lempeämpää herätystapaa, joka ei aiheuta kehoasi välittömästi stressiin.

Yksi tapa tehdä se on Jooga Wake Up -sovellus . Tämä tietoinen hälytyssovellus on tarkoitettu korvaamaan stressaava hälytys ääniohjatulla joogalla ja huippuluokan ohjaajien opettamalla mediaatiolla, joka saa sinut aloittamaan päiväsi zen-alueella. Jos et pidä itseäsi suurena joogana, älä huolestu – tässä sovelluksessa on istuntoja jokaiselle tasolle, jotta et tunne olosi ylivoimaiseksi. Tämä oli minulle suuri bonus, koska en ole kaukana taitavasta joogista. Minusta joogakäytännöt olivat helppoja seurata ja melko hallittavia kokemukseni puutteesta huolimatta.

Yli 365 jooga- ja meditaatioistunnolla, joista useimmat ovat 5–15 minuuttia pitkiä, voit aloittaa päiväsi joogalla, tavoittaa sen, kun tarvitset noutoa koko päivän ajan, ja päättää päiväsi hyvä huomio myös sen kanssa. Rakastin tehdä meditaatioistunnon aamulla ensimmäisenä, ennen kuin ajattelin edes katsoa työsähköposteja tai tekstiviestejä. Ja voin sanoa, että epäilemättä tunsin oloni paljon paremmin valmistautuneena päivääni sovelluksen parannetun ylätilan ansiosta.

Ei vain aamuihin

Jooga Wake Up -sovellus

Toinen asia, josta pidin Jooga herätys sovellus on, että voisin käyttää sitä koko päivän. On erityisesti aamulle tarkoitettuja istuntoja, mutta on myös iltapäivä- ja nukkumaanmenoharjoituksia, jotka vaihtelevat pituuden mukaan, joten voit valita ne, jotka sopivat parhaiten aikatauluusi ja tarpeisiisi. Yöpäivät olivat minulle loistava tapa rauhoittua, päästää irti päivän aikana kohtaamastani stressistä ja nukahtaa. Oli monia päiviä, jolloin sekä aloitin että lopetin päiväni Yoga Wake Up -harjoituksilla.

Jos olet taipuvainen eksymään työhönsä ja tarvitset muistutuksen tarkistaaksesi stressisi, voit asettaa hälytyksiä, jotta löydät varmasti aikaa nopealle meditaatiolle tai joogaharjoittelulle, vaikka elämä olisi kiireistä.

Tämän sovelluksen avulla voit valita viidestä eri tavoitteesta, jotta saat kohdistetun jooga- tai meditaatioistunnon saadaksesi kehosi ja mielesi sinne, missä niiden on oltava. Valitse istunnoista, jotka on tarkoitettu parantamiseen, rauhoittamiseen, rentoutumiseen, energisoimiseen tai haastamiseen. Jokainen tarjoaa erilaisen tavan lähestyä mindfulnessia, josta todella nautin.

Sovellukseen lisätään uusia kursseja viikoittain, ja voit myös pysyä ajan tasalla muista sovelluksen tapahtumista sen Yhteisö-ominaisuuden kautta. Täällä opit äskettäin lisätyistä harjoituksista ja muista Yoga Wake Up -tiimin artikkeleista, vinkeistä, temppuista ja inspiraation sanoista. Nautin myös tutustumisesta Yoga Wake Up -blogi saadaksesi lisätietoa ja tietoa.

Oletko valmis aloittamaan?

Kun käytät vain muutaman minuutin päivässä kehosi ja mielesi koskettamiseen sovelluksen kautta, huomaat nopeasti, että mindfulness-harjoitukset vähentävät stressitasosi merkittävästi paitsi päivittäin myös pitkällä aikavälillä.

Kokeile Yoga Wake Upia tänään lataamalla se ILMAISEKSI iPhoneen tai Androidiin ja napsauta tässä Säästät 15 % kuukausi- tai vuositilauksesta! Sovelluksessa on kolme erilaista tilaustasoa, jotka tarjoavat sinulle erilaisia ​​hinnoitteluvaihtoehtoja. Kuukausikäytön maksaminen maksaa 10,99 dollaria kuukaudessa, kuuden kuukauden käyttö maksaa noin 5,80 dollaria kuukaudessa (34,99 dollaria) ja 1 vuoden käyttö maksaa noin 4,50 dollaria kuukaudessa (53,99 dollaria vuodessa).

Jos haluat lisätietoja Yoga Wake Upista, vieraile heidän verkkosivuillaan täällä .

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava