Musiikki tekee meistä nuoremman median

Olet kuullut lauseen, taika on musiikissa. No, se on totta monella tapaa kuin uskotkaan! Sekä soittimen soittaminen että musiikin kuuntelu tekevät upeita asioita aivoillemme ja erityisesti kognitiiviselle toiminnalle. Se käynnistää kaikki piirit. Se myös rauhoittaa sympaattista hermostoamme, joka on taistele tai pakene -reaktiomme, hidastamalla adrenaliinin ja kortisolin vapautumista. Kortisoli on pidempään viipyvä kemikaali, joka vahingoittaa kehoamme ja aivojamme, kun se pysyy koholla. Koko olemuksemme muuttuu rennompaan tilaan, mikä lisää tunnetilaamme. Tunnemittarimme kohottaminen antaa aivoillemme mahdollisuuden käsitellä enemmän tietoa, tehdä tarvittavia muutoksia olemassa olevaan tietoon ja luoda uusia hermojälkiä.

Kuunnella musiikkia



Skandinaviassa tehdyssä tutkimuksessa havaittiin, että musiikin kuuntelu valaisee paitsi motoriikkaan sidottua aivojen neljännestä, se myös vahvistaa luovaa keskustamme. Vielä parempi uutinen on, että musiikin kuuntelu aktivoi myös aivomme ne osat, jotka liittyvät abstraktiin päätöksentekoon, sosiaaliseen käyttäytymiseen, ja mikä tärkeintä, niin monelle meistä muistimme. Se myös parantaa suullista sujuvuuttamme. Musiikin ja kykymme koota, sovittaa ja säveltää hyvin muotoiltuja lauseita välillä voi olla vahva yhteys. Tämä yhteys pitää sanatietokantamme valmiina. Musiikin kuunteleminen stimuloi aivojamme sopeutumaan, muuttumaan ja jopa kasvamaan – toimintoja, jotka auttavat estämään kognitiivisen rappeutumisen. Kaikki tämä lisää hyviä uutisia: musiikin kuuntelu voi auttaapitää aivomme nuorina!

Monet naiset ja miehet kysyvät minulta, onko meillä maaginen tuntimäärä musiikin kuuntelussa saadaksemme nämä kognitiiviset säilyttävät edut. Uusin tutkimuksemme viittaa yhden kolmen tunnin aikaikkunaan. Sinfonia, musiikkikonsertti tai kokopitkä ooppera kattaa sen. Tai työmatka esikaupunkien ja kaupunkien välillä bussilla tai junalla, lento Dallasista Washington DC:hen. Se, mistä kaikki tutkimukset ovat yhtä mieltä: pelkkä baletin/oopperan/sinfonian kuunteleminen tai katsominen tai maisemiin keskittyminen on avainasemassa. Ohita puhelinviestit, laita ristisanatehtävä alas ja ole täysin läsnä hetkessä kuullaksesi, tunteaksesi ja kokeaksesi musiikin ilman häiriötekijöitä.

Mikä on paras genre tämän neurologisen palkkapäivän korjaamiseen? Älykäs raha on klassisessa musiikissa, jota seuraa instrumentaali, jazz tai mikä tahansa musiikki, jolla ei ole rock and roll -bottia. Älä ammu sanansaattajaa täällä, mutta tieteen mielestä rock and roll ei ole niin hyödyllinen aivojen terveydelle (dang it). Vaikuttaa siltä, ​​että rock and rollin sointi, tonaalinen ja rytminen sommittelu ei tarjoa samoja etuja. Niinpä, kunnes uusi tutkimus julkaistaan ​​arvostetussa vertaisarvioidussa lehdessä, soittolistoillamme on vähemmän rock and rollia ja enemmän Rahmaninovia.

Soittimen soittaminen

Tislaamalla yli kahdenkymmenen vuoden tutkimusta Beth Israel Deaconess Medical Center Harvard Medical Schoolissa Tutkijat havaitsivat, että ikääntymiseen liittyvää kognitiivista heikkenemistä voidaan hidastaa, pysäyttää tai jopa kääntää päinvastaiseksi tarkoituksenmukaisilla suunnitelluilla harjoitusaktivoinneilla. Tapa saada tämä tapahtumaan? Musiikki-instrumentin soittamisen opettelu. Yhdessä tutkimuksessa terveet, ei-dementiasta kärsineet eläkeläiset valitsivat soittimen oppiakseen soittamaan. He soittivat usein ja olivat viiden vuoden lopussa paljon terävämpiä kuin heidän aikalaisensa, jotka eivät oppineet soittamaan huuliharppua.

Soittimen soittaminen on mitä Tohtori Alison Balbag Etelä-Kalifornian yliopistosta kutsuu koko aivotreenin, itse asiassa vertaansa vailla aivojen auttamisessa. Kaikki aivopuoliskomme yhdistävät kudokset ovat toiminnassa pelatessamme. Pitkäaikaisilla muusikoilla tämä sidekudos on paksumpaa ja vahvempaa kuin ei-muusikoilla. Mielenkiintoinen tosiasia: muusikot ryhmänä kokevat dementiaa ja Alzheimerin tautia vain 35 % ajasta verrattuna niihin, jotka eivät ole koskaan soittaneet mitään instrumenttia. BrainAGE-pisteet – kognitiivisia tasoja mittaava testi – olivat paljon korkeammat, ja siten, kun kognitiivinen heikentyminen tai heikkeneminen oli vähemmän, pisteet heijastivat kognitiivista tasoa, joka oli yhtä paljon kuin he itseään huomattavasti nuoremmat ihmiset.

Vielä parempia uutisia: useat tutkimukset, joissa oli mukana iäkkäitä naisia, jotka eivät olleet koskaan aiemmin soittaneet soitinta, havaitsivat, että kun he aloittivat pianotunnit ja suorittivat lyhyen, neljästä kuuteen kuukautta kestävän intensiivisen kurssin, naisten testitulokset heidän suullisesta sujuvuudestaan Aika, joka kului tietyn sanan esiin tuomiseen, heidän tiedonkäsittelyn nopeus ja työmuisti kasvoivat huimasti. Se, mikä yllätti tutkijat näissä naisissa, tarjoaa meille kaikille suurta toivoa: jopa kolmen kuukauden kuluttua kurssin päättymisestä edut säilyivät heillä. Jos naiset olisivat jatkaneet pelaamista, he olisivat voineet kääntää kelloa taaksepäin aivojensa iässä. Niin siistiä.

Kaksi muuta muusikkoryhmää osoittavat myös enemmän kognitiivista toimintaa myöhempinä vuosinaan. Ensinnäkin, kuten tohtori Balbag havaitsi, elinikäisillä muusikoilla näyttää olevan vähän dementiatapauksia, ja toinen ryhmä ovat ihmisiä, jotka soittivat soitinta lapsena. Jos tyttö harjoitteli viuluaan neljästä neljääntoista ikävuoteen asti, hän sai aikaan kognitiivisia muutoksia, jotka auttavat häntä koko loppuelämän ajan, vaikka hän lopettikin harjoittelun löydettyään pojat.

Kaavio alkaen Visuaalisesti .

Kaikki tämä osoittaa, kuinka todella maaginen musiikki voi olla. Se on yksi planeettamme tehokkaimmista luomuksista, joka ilmaisee jokaisen musiikkia tekevän olennon sielun – ikkunamme takana olevasta pilkkaajalintusta valtameren delfiineihin ja ammattisellistiin, joka soittaa PBS:llä. Se rauhoittaa meitä, antaa meille energiaa, ja nyt tiedämme, että se myös suojaa meitä heikkeneviltä kyvyiltä. Jos olet koskaan ajatellut opetella soittamaan jotakin instrumenttia tai aloittaisit soittamisen uudelleen, nyt on aika poimia sellainen tai pyyhkiä pölyt musiikkikirjastasi ja palata soittamaan. Jopa kuuntelutottumustesi säätämisellä on suuria etuja. Riippumatta siitä, minkä näistä vaihtoehdoista valitset, tunnet ja koet musiikin meille kaikille tarjoamat parantavat lahjat.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava