Mitä sinun tulee tietää varjo-itsestäsi |

Syksyn alku merkitsee siirtymistä uuteen vuodenaikaan, joka on täynnä muutoksia säässä, sisustuksessa, asuissa ja ruokavalinnoissa. Mutta on paljon muutakinvoimakas muutosjoita esiintyy kuin vain lehtien värejä. Saatat huomata, että lyhyiden päivien ja kylmempien lämpötilojen myötä myös mielialasi ja ajatuksesi muuttuvat. Tämä aika vuodesta saa meidät usein kääntymään sisäänpäin ja voimme tulla tietoisemmiksi tunteistamme; jotkut voivat olla tummempia tai epämiellyttäviä. Kauden kunniaksi syventykäämme 'Varjo-itseemme' ja syleilkäämme monia ajatuksia, jotka tekevät meistä ainutlaatuisia ihmisiä.

Mikä on varjo-itse?

Termin keksi ensimmäisenä psykiatri Carl Jung. Hän uskoi, että on tärkeää sisällyttää varjomme tietoiseen mieleemme, jotta estetään varjoominaisuuksiemme projisoiminen muihin.



varjo itse

Kuten lause viittaa, tämä on osa itseämme, jonka yritämme piilottaa muilta. Opimme vanhempiemme ja yhteiskunnan kautta, että on olemassa huonoja ajatuksia ja tunteita. Asioita, joita meidän ei pitäisi sanoa, ajatella tai tuntea. Tukahduimme nämä tunteet niin paljon, että ne saattavat olla meille tiedostamattomia.

Mutta ihmisinä on luonnollista, että heillä on negatiivisia ajatuksia. Meillä kaikilla on ainutlaatuisia persoonallisuuksia, ja elämämme aikana saamamme kokemukset ovat muokanneet meitä erilaisiin näkökulmiin. Kukaan meistä ei ole ilman traumoja tai tragedioita, ja tämän kieltäminen vain eristää meidät ja estää kaikenlaista paranemista. Kaikessa todellisuudessa me havaita nämä ajatukset, ideat ja fantasiat ollaei voida hyväksyä, kun ne ovat enemmän kuin todennäköisesti normaaleja ja terveitä.

Siksi on tärkeää ymmärtää, että jokaisella ihmisellä on Varjo-Minä, jota he eivät avoimesti ilmaise muille. Mielessäsi kiertävät synkät ajatukset eivät tarkoita, että olet hullu tai huono ihminen. Sitä ei tarvitse pelätä tai yrittää päästä eroon siitä. Itse asiassa sinun on parasta tutkia tätä persoonallisuutesi kiehtovaa osaa tullaksesi täydelliseksi, tasapainoiseksi henkilöksi.

Yritä ottaa tämä tietokilpailu nähdäksesi, oletko tietoinen varjo-itsestäsi, jatka lukemista saadaksesi vinkkejä tummempien havaintojen tunnistamiseen ja hyväksymiseen.

Varjosi esiin tuomisen ja syleilemisen vaiheet

Keskustele rehellisesti itsesi kanssa.

Voit suorittaa tämän useilla tavoilla. Yritä meditoida hiljaa ajatusten kanssa ja antaa niiden virrata tuomitsematta. Jos tunnet itsesi rohkeaksi, sano ne ääneen itsellesi. Päiväkirjan kirjoittaminen on toinen loistava tapa todella ilmaista taustalla olevia ajatuksia ja antaa inspiraatiota. Mielessäsi olevan muistiin kirjoittaminen tuo usein rauhan, kun annat niille ajatuksille paikan, joka ei enää täytä aivovoimaasi.

Älä anna pelon hallita elämääsi tarjoaa kiehtovia kysymyksiä, jotka auttavat käynnistämään päiväkirjaharjoituksen.

Puhu jonkun muun kanssa.

Kun olet paljastanut joitain tukahduttamiasi syvempiä tunteita, saatat tuntea taipumusta puhua varjo-itsestäsi muille. Tämä voi olla yksinkertaisesti intiimi keskustelu ystävän tai perheenjäsenen kanssa, jonka kanssa tunnet olosi mukavaksi. Jos huomaat haluavasi tutustua vielä syvemmälle tai löytää ajatuksistasi merkitystä, etsi terapeuttia tai ohjaajaa. He voivat auttaa sinua ymmärtämään tuskallisia tilanteita ja selviytymään niistä. Ammattilainen on puolueeton lähde, joka voi tarjota lisänäkymiä synkempien vaistojesi terveeseen tutkimiseen.

varjo itse

Anna luovuutesi virrata.

Tämä on tilaisuus antaa ajatusten ja tunteiden muuttua kauniiksi taideteoksiksi. Kaikki eivät osaa ilmaista itseään sanoin. Jos sinun on vaikea puhua tai kirjoittaa, mutta tunnet pakkoa päästää energiasi ulos toisessa muodossa, tutki sitä! Ajatuksesi voi olla helpompi välittää punaisten, mustien tai violettien intohimoisilla siveltimenvetoilla kankaalle. Jos olet musiikillisesti taipuvainen, saatat huomata, että sielusi on kuolemassa puhuakseen akustisen melodian kautta.

Näiden tekniikoiden pääkohta on oppia hyväksymään itsesi. Kohtaa kaikki häpeän, vihan, epäilyn, pelon tai surun tunteet. Ymmärrä, että nämä tunteet ja skenaariot tekevät sinusta täydellisen ihmisen, jolla on syvyyttä ja älyä. Syleilemällä varjo-itseäsi tulet valaistumaan. Voit sitten muodostaa syvemmän yhteyden itseesi ja luoda merkityksellisiä suhteita muihin.

Yrittäminen saada ystäviä myöhemmin elämässä voi olla hankalaa. Tässäkaikki tämä kirjailija oppi ystävien saamisesta 50-vuotiaana.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava