Miksi Zumba®? Tanssi terveenä

Pystytkö tanssimaan terveellisesti?

Tanssilla on monia terveyshyötyjä, vahvistaa ZLIFE , huhtikuun 2016 artikkelissaan Tanssi, se ei ole vain huvia! Tanssiformaatti sopii useimpiin naisten kuntotasoihin, joten miksi et kokeilisi Zumba® Fitnessiä?

Miksi Zumba®?

Se suorittaa monia tehtäviä parantamalla joustavuutta, tasapainoa, voimaa, aineenvaihduntaa ja jopa mielialaa. Se tunnetaan myös harjoitukseksi naamioituneena juhlana. Ja opettajan ehdotuksesta anna musiikin liikuttaa itseäsi, se liikuttaa sinua huumaavilla kansainvälisillä äänillään. Tämä tanssi-fitness-muoto ei vain paranna taitojasi, vaan se myös muotoilee ja kiinteyttää kehoasi. Lisäksi, kuten ZLIFE Artikkeli vahvistaa, että on olemassa paljon tutkimuksia, jotka tukevat sitä, että tanssi voi vähentää dementiariskiä ja parantaa mielenterveyttä.



…Jotkut lääkärit ovat alkaneet kirjoittaa reseptilapulle ohjeita liikkuakseen. Fyysinen aktiivisuus voi olla yhtä voimakasta kuin mikä tahansa pullosta tuleva…, CURE, talvi, 2014 .

Ei siis ihme, että Alice, kahden teinitytön kiireinen äiti, vastaa kysymykseen Miksi Zumba®?:

Se on ilopillerini!
Mutta entä jos luulet, että et osaa tanssia? Näin ajatteli Julie, 50-vuotias maailmanluokan tennismestari, jolla on kaksi vasenta jalkaa. Hän tarvitsi crosstraining-treenin, joten hän valitsi Zumban® rakkautensa musiikkiin takia. Ja kun hänen kaksinpelikumppaninsa huomasi eron hänen pelissä ja ketteryydessä kentällä, Julie jäi koukkuun.

Haluatko lisätietoja kuntobonuksesta?

klo Fitbit , on mahdollista tehdä puolet, 5–7 000, suositellusta 10 000 askelta päivässä hyvän terveyden vuoksi. Entä kalorinpoltto? ELÄ VAHVASTI toteaa, että Zumbassa® poltetut kalorit vaihtelevat 350-650 välillä. Sekä askeleet että kalorit voivat vaihdella keston ja henkilökohtaisen intensiteetin mukaan.

Kaikkien mahdollisten etujensa kanssa ei ole epäilystäkään, miksi Zumba® Fitness on pyyhkäissyt maailman viimeisen vuosikymmenen aikana. Kyllä, uima-altaassa on jopa harjoittelua! Joten ennen kuin hyppäät mukaan, tee tutkimus valitaksesi monista sinulle sopivista harjoituslajeista.

Etsitkö matalampaa intensiteettiä, palaatko juuri harjoituksiin vai oletko iäkäs?

Tarkista Zumba® Gold . On luokat, joissa on käsipainot, askelma tai jopa tuoli. Aloita kysymällä kuntosalin henkilökunnalta ja ohjaajalta kunkin tunnin yksityiskohdista ja intensiteetistä. Ohjaajat arvostavat, että pääset tuntemaan sinua, missä näet itsesi kuntomatkallasi ja mahdollisista vammoistasi tai fyysisistä haasteistasi.

Haluatko tanssia mukavasti kotonasi?

Tarkista Zumba® verkossa suuren valikoiman DVD-levyjä ja videopelejä. Kun olet siellä, katso blogeja ja tarjouksia Z LIFEn alaosassa. Se on loistava resurssi opiskelijoille ja ohjaajille, jotka haluavat tietää enemmän Zumba®-maailmasta.

Kuten aina, tarkista lääkäriltäsi ennen kuin aloitat uuden kuntoiluohjelman.

Oletko valmis ravistelemaan sitä?
Anna musiikin liikuttaa sinua!

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava