Miksi saatat haluta aloittaa luuliemen juomisen | Nainen

Ei ole yllätys, että luuliemi on saanut viime aikoina paljon huomiota, mutta tämä kuohuva liemi ei itse asiassa ole mitään uutta. Itse asiassa tätä nestemäistä kultaa on käytetty parantavana perinteenä käytännössä kaikissa kulttuureissa ympäri maailmaa! Mutta jos kuulet siitä vasta nyt tai harkitset sen sisällyttämistä ruokavalioosi, tästä on monia, monia etuja.ravintoainerikasta ruokaa. Sukellaanpa moniin luuliemen juomisen etuihin ja siihen, miksi saatat haluta sisällyttää sen ruokavalioosi ASAP.

Sisällysluettelo



Luuliemen juomisen edut

Luuliemi edistää suoliston terveyttä

Luuliemi ei ole viimeisin vuotavien suolen ratkaisujen muoti. Itse asiassa sitä on käytetty ruoansulatusta parantavana aineena jo 2500 vuotta sitten! Mutta onko sinulla vuotava suolen oireyhtymä tai ei, kupillinen luulientä joka päivä tuo monia etuja. Luuliemessä oleva kollageeni ja gelatiini sisältävät aminohappoja, kuten glutamiini terveen tulehdusvasteen tukemiseksi. Liemessä käytetty luissa oleva gelatiini auttaa myös sulkemaan reikiä suolistossa. Tämä voi auttaa lievittämään kroonista ripulia ja jopa joitain ruoka-intoleransseja!

luuliemen juominen

Luuliemen juominen suojaa niveliä

Kuten edellä mainittiin, luuliemi on erinomainen gelatiinin lähde, joka auttaa hajottamaan kollageenia kehossa. Ja kun nautit päivittäisestä gelatiinin ja kollageenin lähteestä, nivelesi kiittävät sinua. Nivelten rusto kuluu ja kutistuu ikääntyessämme, mikä voi lisätä kehoomme entistä enemmän stressiä. Onneksi a tuore tutkimus on paljastanut, että gelatiinilisäys voi lisätä kollageenin määrää näissä kudoksissa.

Luuliemi sisältää myös kalsiumia, kondroitiinia, glukosamiinia, hyaluronihappoa ja magnesiumia sekä muita liikkuvuutta tukevia aminohappoja. Kondroitiinilla on jopa on esitetty estämään nivelrikkoa! Näistä syistä ei ole yllätys, että tämä juoma sopii sekä kuntoilijoille että liikkumisvaikeuksista kärsiville.

Luuliemi sopii erinomaisesti hiuksille, iholle ja kynsille

Voiko luuliemi todella vähentää juonteita? Voi olla! Naisen ihonhoidon harrastajana olet luultavasti kuullut meidän mainitsevankollageenin merkitys. Mutta kollageenimolekyylit ovat liian suuria imeytyäkseen ihomme läpi, joten ne on nautittava. Kun siemailet luulientä, saat myös kollageenin ihoa kiinteyttävät hyödyt.

Luuliemen juominen edistää rauhallista unta

Jos sinulla on ollut vaikeuksia saada rauhallista unta viime aikoina (kenellä ei ole?), sinun kannattaa aloittaa luuliemen juominen. Tutkimukset ovat osoittaneet, että glysiini, luuliemessä oleva aminohappo, voi torjua väsymystä ja parantaa unta . Huomaa myös, että glysiini on vielä tehokkaampi, kun sitä otetaan kalsiumin ja magnesiumin kanssa.

Se on upea lisä moniin ruokavalioihin, jopa tiukimpiin

Luuliemi on loistava vaihtoehto sekä keto- että paleo-ruokavalioihin, ja sitä rohkaistaan ​​juomaan jaksoittaisen paaston aikana. Keto-ruokavaliota noudattavat voivat hyödyntää luuliemen kykyä täydentää elektrolyyttejä ja suojata ketoflunssalta. Se auttaa myös säilyttämään vähärasvaisen massan kollageenin ja aminohappojen ansiosta. Jos olet Paleo, tulet rakastamaan, että tämä taikaneste pienentää himosi ja pitää sinut kylläisenä. Jopa niille, jotka paastoavat ajoittain, luuliemen juominen tuntuu siltä, ​​että olet syönyt täyden aterian.

luuliemen juominen

Kuinka nauttia luuliemestä

Saatat tuntua hieman oudolta juoda luulientä kahvimukista, ja se on täysin ymmärrettävää. Hyviä uutisia: on monia muita tapoja nauttia tämä ravinteikas neste:

    Juo suoraan.Simalatpa sitä lasista tai toimistoystävällisessä termospullossa, voit nauttia tämän juoman missä tahansa. Keitä keittoa!Tämä hyväksi todettu menetelmä voidaan valmistaa kaupasta ostetusta liemestä, tai voit käyttää sitä mukavan syyskeiton pohjana! Kokeile smoothie-kulhoa.Siellä on paljon reseptejä, joten älä pelkää kokeilla jotain uutta! Meillä on alla listattuna useita maukkaita jauhoja ja lisäravinteita, jotka sopivat täydellisesti smoothieihin lisättäväksi makujen parantamiseksi samalla kun lisäät ravintoa! Jäädytä se!Kaada vain lientä jääpala-alustalle ja pakasta, niin sinulla on annosliemi valmiina.

Takeaway

Juotpa sitten kanaa, naudanlihaa, kalkkunaa tai jopa biisonia, luuliemen juomisesta on monia etuja. Halusitpa sitten omaksua uuden ruokavalion tai vain siemailla nauttiaksesi lisäeduista, sitä kannattaa ehdottomasti kokeilla!

Parhaat luuliemituotteet kokeiltavaksi

Paljastus: Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä.

Terra Origin Bone Broth -proteiini , 29,99 dollaria

Terra-alkuperää Bone Broth Proteiini

Valmistettu 17 grammasta proteiinia ja yli 13 grammasta kollageenia, Bone Broth Protein -lisäaine tarjoaa äärimmäistä tukea nivelille ja rustoille samalla, kun se ravitsee ihoa, hiuksia ja kynsiä.

Ancient Nutrition Bone Broth -proteiini , 39,96 dollaria

Blue Sky Vitamins Ancient Protein Bone Broth Protein

Superfood-proteiinijauhe, joka sisältää 20 grammaa proteiinia annosta kohden lihasten rakentamiseen ja palautumiseen. Tämä Bone Broth Protein -koostumus sisältää myös MCT-öljyä, joka lisää energiaa ja rasvanpolttoa, sekä kollageenia terveen ihon, hiusten ja kynsien sekä nivelsiteiden toiminnan ylläpitämiseksi. Ancient Nutrition Bone Broth Proteinia on saatavana kahdessa herkullisessa vanilja- ja suolakaramellimakussa sekä maustamattomana vaihtoehtona.

Saat 20 % alennuksen Ancient Nutrition Bone Broth Proteinista ja nopeasta ILMAISTA toimitusta osoitteessa blueskyvitamin.com ! Tarjouskoodia ei vaadita.

Nyt Sports Beef Bone Broth -proteiinijauhe , 28,79 dollaria

Blue Sky Vitamins Now Sports Beef Bone Broth -proteiinijauhe

Laadukas naudan luuliemijauhe, joka on pakattu 28 grammaan proteiinia. Tämä paleoystävällinen proteiinituote on valmistettu ilman keinotekoisia ainesosia, ja se on vapaa monista yleisistä allergeeneista, joten se on ihanteellinen proteiinin lähde ihmisille, joilla on ruokaherkkyys.

Saat 20 % alennusta Beef Bone Broth -jauheesta nyt ja nopea ILMAINEN toimitus osoitteessa blueskyvitamin.com ! Tarjouskoodia ei vaadita.

Dr. KellyAnn Bone Broth , 28 dollaria

Tohtori Kellyann

Dr. Kellyann’s Bone Broth on täynnä kollageenipakattua proteiinia, ravitsevia ravintoaineita ja nälkää tyydyttäviä makuja – 7 kätevässä kerta-annospakkauksessa. Edut sisältävät 15 g proteiinia annosta kohti, vain 70 kaloria ja 2 g hiilihydraatteja, vain 105 mg natriumia muihin liemiin verrattuna.

Lue seuraavaksi:

10 parasta suun kautta annettavaa lisäravinnetta ihon terveydelle

13 parasta kollageenituotetta aikuisille naisille

14 parasta julmaa kosteusvoidetta

6 luuliemen juomisen etua

Haluatko kokeilla ajoittaista paastoa? Katso Naisen lautanen ohjelmoida. Nyt saatavilla muodossa sovellus Applessa tai Android muistutuksilla, jotka pitävät sinut ajan tasalla.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava