Miksi ryhmään kuuluminen on tehokas tapa laihtua |

Kun ajattelee ryhmämentaliteettia, se esitetään usein negatiivisilla konnotaatioilla. Mutta ryhmään kuulumisella voi olla suuria etuja, varsinkin kun on kyse painonpudotuksen motivaatio . Kun osa yhteisöpohjaista painonpudotusohjelmaa, osallistujat laihduttavat usein enemmän kuin yrittäessään pärjätä yksin . Liikalihavuus on yksi suurimmista haitallisten terveystilojen syistä Yhdysvalloissa, minkä vuoksi kyky noudattaa painonpudotusohjelmaa ja menestyä siinä on elintärkeää terveydelle.

Monet näistä ohjelmista tarjoavat painonpudotusvinkkejä, harjoitusohjelmia ja säännöllisiä punnituksia varmistaaksesi, että pysyt raiteilla. Menestyneimmät ohjelmat ovat kuitenkin edullisia ja käteviä.



Sisällysluettelo

Painonpudotuksen tukiryhmien edut

Koska ryhmäohjelmat osoittivat parempia tuloksia painonpudotuksessa, on tärkeää tarkastella, miksi nämä ryhmäohjelmat ovat niin menestyviä.

Vankka tukijärjestelmä

Naiset harjoittelevat yhdessäPainonpudotus on raskas prosessi sekä henkisesti että fyysisesti. Tästä syystä monet ihmiset saattavat joutua luopumaan yhden tai kahden yrityksen jälkeen. Lisäksi, jos yrität laihtua taloudessa, jossa muut eivät ole, voi olla vaikea saada heitä ymmärtämään, mitä käyt läpi.

Painonpudotuksen tukiryhmissä sinulla on vankka tukijärjestelmä, jonka kanssa voit keskustella kamppailuistasi kiusausten kanssa ja jotka voivat antaa sinulle vinkkejä, kuinka he ovat selviytyneet vastaavista tilanteista. Painonpudotusohjelmat tarjoavat myös jäsennellyn ryhmäasetuksen tai mentoroinnin, jonka avulla voit käsitellä ongelmia niiden ilmaantuessa.

Parempi vastuuntunto

Ohjelmissa, kuten Woman’s PLATE (katso viimeinen kappale), on joukko sääntöjä, joita on noudatettava laihduttamisessa ja liikunnassa. Kun säännöt ovat paikoillaan, noudatat niitä todennäköisemmin ja tiedät, mitä sinulta tarkalleen odotetaan. Sinulla on myös tavoitteita kullekin viikolle, kuukaudelle tai muille virstanpylväille. Tämä ei ainoastaan ​​tarjoa sinulle saavutettavissa olevia tavoitteita, joihin sinun on keskityttävä, vaan saa sinut vastuuseen sääntöjen noudattamisesta ja näiden tavoitteiden saavuttamisesta. Tunnet vastuun ryhmää kohtaan tehdä oman osasi, koska kaikki muutkin tekevät uhrauksia tehdäkseen oman osansa. Vastuullisuus muille on usein paljon vahvempi motivaatio kuin pelkkä tilivelvollisuus itselleen.

Mentorien ja valmentajien luotettavuus

Nautit valmentajien ja mentoreiden eduista, jotka auttavat sinua painonpudotusmatkallasi. Tämä antaa sinulle jonkun, johon voit luottaa saadaksesi tietoja ja ohjeita, joita tarvitset saavuttaaksesi haluamasi tavoitteet. Vielä parempaa on, että useimmiten nämä valmentajat ja mentorit ovat kamppailleet oman painonpudotusmatkansa kanssa, joten heillä on ollut samat kysymykset ja huolenaiheet kuin sinulla ja heillä on usein vastauksia, jotka auttavat sinua selviytymään niistä. Lisäksi sinulla on joku, jonka kanssa voit luottaa puhuvan, kun tarvitset apua eniten.

Parempi motivaatio

Motivoinnin löytäminen aloittaa painonpudotusmatkasi ja pysyä raiteilla on yksi suurimmista epäonnistumiseen johtavista ongelmista. Tämä on erityisen totta yhden tai kahden pienen takaiskun jälkeen. Ryhmäohjelman tarkoituksena ei ole vain pitää sinut vastuullisena, vaan se myös antaa sinulle motivaatiota aloittaaksesi ja pysyäksesi kurssilla. Ryhmässäsi on ikäisiäsi henkilöitä, joilla on samat motivaatiotekijät. Lisäksi ryhmässäsi on todennäköisesti jäseniä, jotka menestyvät painonpudotusmatkallaan, ja heidän tulokset voivat kertoa sinulle, että tavoite on mahdollinen.

Kokeiltuja ja oikeita menestysstrategioita

Painonpudotuksen menestysKun käytössä on niin monia ruokavalioita ja liikuntahuippuja, voi olla vaikea tietää, mikä on paras tapa aloittaa tai saavuttaa tietyt tavoitteesi. Ryhmäohjelmilla on tehokkaita strategioita, jotka ovat osoittaneet tuloksia erilaisiin painonpudotustarpeisiin ja vartalotyyppeihin. Se alkaa vaihdevuosi- tai postmenopausaalisten naisten tarpeiden ymmärtämisestä. Ohjelman pitäisi tarjota sinulle ikäryhmällesi räätälöity strateginen ruokavaliosuunnitelma, harjoitussuositukset ja työkalut oikean ajattelutavan saavuttamiseksi, jotta painonpudotusohjelmasi onnistuisi.

Helpotusta Stresistä

Painonpudotusohjelman aloittaminen voi olla stressaavaa, ja stressi voi johtaa liialliseen kortisolin tuotantoon, mikä voi horjuttaa painonpudotussuunnitelmiasi. Monet painonpudotuksen tukiryhmiin osallistuvat ihmiset sanovat, että heidän painonpudotusmatkansa on vähemmän stressaavaa, koska ryhmä auttaa heitä selviytymään haasteista ja he tuntevat olonsa vähemmän epäonnistuneeksi, kun muut kokevat samoja ongelmia. Keskustellessaan ryhmän jäsenten kanssa monet jäsenet tuntevat olonsa mukavaksi jakaessaan tunteitaan, mikä voi olla loistava tapa purkaa lisättyä stressiä ja helpottaa painonpudotustavoitteiden saavuttamista.

Jaettu menestys

Painonpudotusmatkasi aikana perhe ja ystävät kommentoivat usein, kuinka hyvin voit ja kuinka upealta näytät, mutta joskus näistä kohteliaisuuksista ei nautita niin paljon, koska sinusta tuntuu, että ne voivat olla tukena, koska he välittävät sinusta. Ryhmäympäristössä menestystäsi juhlivat muut saman kamppailun läpi käyvät, mikä voi saada voittosi näyttämään vieläkin makeammilta. Voit myös jakaa heidän henkilökohtaisia ​​menestystarinoitaan, jolloin voit ymmärtää, että tavoitteesi voivat olla lähellä.

Painonpudotus vaatii paljon kovaa työtä ja päättäväisyyttä, mutta ryhmäohjelmat tarjoavat sinulle vastuullisuutta, lisää motivaatiota ja tukea sekä lisää luotettavuutta, jotta saat kaikki tarvittavat työkalut menestyäksesi tavoitteidesi saavuttamisessa.

Online-painonpudotuksen tukiryhmät tarjoavat lisämukavuutta

Kiireisillä aikatauluilla voi olla vaikeaa osallistua kokouksiin tai sovittaa ohjelmia aikatauluusi, mikä on suurin syy siihen, että ihmiset pysähtyvät painonpudotusmatkallaan. Koska online-ohjelmat tarjoavat mahdollisuuden isännöidä kokouksia ja keskustella verkossa, voit nauttia samoista eduista kuin fyysinen ryhmäkokous. Voit myös ottaa yhteyttä tukiryhmäsi jäseniin tai kirjautua sisään silloin, kun sinulla on eniten vaikeuksia, sen sijaan, että odotat seuraavan ryhmän kokousta.

PLATE auttaa sinua saavuttamaan painonpudotustavoitteesi

Koska tukiryhmän perustaminen on erittäin tärkeää painonpudotukselle JA sen pysymiselle, Woman käynnistää online-painonhallintaohjelman. 1. tammikuuta suunniteltu noin 50-vuotiaille ja yli 50-vuotiaille naisille. Ohjelma ns LAUTANEN ei vain opeta sinulle uutta tapaa lähestyä ruokaa, vaan ohjaa sinut pieneen naisryhmään. Ryhmäkoko on korkeintaan 10 ikäryhmässäsi, ja sama painonpudotustavoite. Tarkemmat tiedot ja ilmoittautumiset ovat saatavilla 1. tammikuuta. Joko tarkista tilanne tiistaina tai, jos et ole jo Nainen-tilaaja, tilaa alta saadaksesi LAUTANEN ohjelmalinkki sähköpostiisi 1. tammikuuta. Yksi lautanen – kymmenen ystävää – yksi kaunis lopputulos!

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava