Harkitse tavoitteesi uudelleen vuoden 2020 medialle

Kun kirjoitan artikkeliani tässä kuussa, ryntään M1-tietä pitkin viettääkseni juhlakauden perheeni kanssa etelässä kannettavan tietokoneeni heiluessani epävarmasti sylissäni. En aja, kiirehdin lisäämään, mutta pian on minun vuoroni. Joka vuosi teemme saman matkan, ja joka vuosi otan esille lyijykynän ja tyynyn, ja kahden kesken puhumme tulevasta vuodesta ja tavoitteistamme ja toiveistamme. Paperi taitetaan ja laitetaan hansikaslokeroon, usein unohdettu, mutta tavoitteiden asettaminen ja selvitys siitä, mitä haluamme saavuttaa yksilönä ja pariskuntana ja perheenä, kylvää siemenen tiedostamattomaan mieleemme.

Luotko saman listan tavoitteista joka vuosi?

Alkuvuosina tavoitteemme olivat suuret ja ilmeisissä kauhoissa. Ura, ihmissuhteet ja perhe, terveys ja talous. Hanki seuraava ylennys yleensä minulle, etsi hänen seuraava siirtonsa hänelle. Mene naimisiin (aina minä!), hanki vauva, hanki toinen veli tai sisko ensimmäiseksi vauvaksi, palaa kuntosalille, pudota vauvan painoa (minulle), harjoittele triathlonia (hänelle ja lopulta minulle) ja aina, pyrkii olemaan taloudellisesti vapaa.



asettaa tavoitteita

Vuosien mittaan listasta tuli sama lista, toisto edellisestä vuodesta. Emme vieläkään olleet tai emme ole taloudellisesti vapaita. Olemme ylittäneet vauvavuodet ja triathlonit on poistettu bucket listista ja nyt kohtaavat lasten urheilukalusteet. Maaleista tuli vain uusi lista, mutta lista oli menettänyt jännityksensä ja motivaationsa. Ja sen sijaan, että olisimme tunteneet siitä hyvää, aloimme tuntea olomme tyhjiksi.

Tavoitteiden asettaminen niin, että ne ovat enemmän kuin pelkkä luettelo

Pari vuotta sitten, kun nousin lentokoneeseen, kun ensimmäinen avioliittoni oli ohi, elämäni repeämässä, tulevaisuus täysin tuntematon. Otin lyijykynän ja tyynyni esiin yksin ja kirjoitin muistiin tavoitteeni vuodelle 2016. Siinä luki vain 'olla onnellinen.' Siitä alkoi 'ilolistani'. Kysyin itseltäni: 'Mitä minun pitää tehdä tai olla tai pitääkö olla onnellinen?' Listalleni kuului ajan viettäminen poikieni kanssa, keittiössä ruoan kanssa tekeminen, juoksu, ystävien kanssa oleminen, meditaatio, terveyden, henkisyyden ja ravinnon tutkiminen, blogin kirjoittaminen… Yksinkertaisia ​​asioita, joita voisin tehdä päivittäin, jopa pimeinä päivinä.

>LUE: Ajattele onnellinen, ole onnellinen

Vaikka aloitin vuoden 2017 epätoivoisesti, olin saavuttanut tavoitteeni olla onnellinen joulukuun loppuun mennessä. Olin onnellisin pitkään aikaan. Olin saavuttanut tavoitteeni tekemällä sen, mitä kirjoitin muistiin ja määritin päiväsuunnitelmaksi.

Tavoittele tunnetta, älä päämäärää

Tänä vuonna törmäsin haastatteluun Danielle LaPorten kanssa ja olen myöhemmin ostanut hänen kirjansa Halu-kartta. Kirja selittää teorian tämän uuden tavan asettaa tavoitteita ja miksi se toimii. Et jahtaa itse tavoitetta – jahdat tunteita, joita toivot näiden tavoitteiden saavuttamisen antavan sinulle.

Danielle LaPorten Desire-kartta, 14,18 dollaria

Olen käyttänyt tätä uutta tapaa 'kääntää' tavoitteen asettamista päälaelleen asiakkaideni kanssa eri tavoitteissa. Olipa kyse sitten uran muutoksesta, terveystavoitteesta tai ihmissuhteesta, kaikki kauniilla tuloksilla. Olen käyttänyt sitä itselleni muotoillessani työelämääni ensi vuonna ja miestäni uuteen työpaikkaan. Aloittamalla tunteista, poistamalla tavoitteita ulkoisilla tavoitteilla ja ottamalla harjoituksen sisäisesti meillä on paljon enemmän selvyyttä siitä, mitä haluamme saavuttaa. Ja miten se saavutetaan. Sen sijaan, että käyttäisimme 'sama vanha, sama vanha' maalilistaa, meillä on suunnitelma, josta olemme innoissamme. Ja luettelo mantroista ja vertauskuvallisista opasteista, joita kannattaa pohtia läpi vuoden, jotta voimme varmistaa, että vuosi päättyy huipulle!

Kysy itseltäsi asettaaksesi tavoitteita, jotka muuttavat elämäsi

Se on hyvin yksinkertaista taidetta, jossa on vain muutama askel ja kehottaisin sinua kokeilemaan sitä vuoden 2020 tavoitteidesi tai jopa pienemmän tavoitteen tai saavutuksen vuoksi. Tartu ja lyijykynä ja tyyny nyt ja lähde mukaan!

>LUE: PRIME WOMEN -TIIMIN VALITUKSET: PARHAAT SUUNNITTELIJAT JA LEHTEET

    Kysy itseltäsi, miltä haluat tuntea?Miltä haluat tuntea vuonna 2020 ja sen lopussa? Tai miltä haluat tuntea uudessa työssä, parisuhteessa jne. Kirjoita ja jatka kirjoittamista kaikista mieleesi tulevista tunteista, kuten onnellisista, terveistä, rakastetuista, innostuneista, energisistä tai muista. Pohdi luetteloa ja valitse 3 tai 4 parasta tunnettajohon olet yhteydessä useimpiin tai joista tunnet vahvimmin. Kirjoita kukin näistä 3 tai 4 tunteesta uuden sivun alkuun.Kysy sitten itseltäsi jokaista tunnetta, Mitä sinun tulee tehdä ja/tai olla ja/tai tuntea se tunne? Jos esimerkiksi haluat tuntea olosi terveeksi, mikä saa sinut tuntemaan olosi terveeksi? Mitä olet tehnyt aiemmin tunteaksesi niin? Mitä muuta voit tehdä? Jatka suunnitelmasi ja ideoiden hienosäätöä jokaiselle tunteelleja ala sitten suunnitella jokaista näistä päivittäiseen ja viikoittaiseen aikatauluusi. Kirjoita mantrasi tai vahvistuksesi nykyhetkeen.Pidä tämä turvassa paperilla tai näytönsäästäjällä, jotta näet sen usein. Käytä tunnelistaasi tapana määrittää polkusitehdä päätöksiä. Saako esimerkiksi tämän kakun syöminen minut terveeksi? Tekeekö tämän tarjouksen hyväksyminen minut onnelliseksi?

Kuinka käyttää tätä harjoitusta parhaalla mahdollisella tavalla

tavoitteiden asettaminen

Yksi suosikkiesimerkeistäni tämän harjoituksen tekemisestä oli erään asiakkaan kanssa, joka sanoi haluavansa tuntea olevansa rakastettu. Keskustelimme siitä, mitä hänen pitäisi tehdä, olla tai tuntea olevansa rakastettu. Hän päätti, että hän voisi tuntea olevansa rakastettu ympäröimällä itsensä perheensä kanssa, viettämällä enemmän aikaa äitinsä kanssa ja olemalla ystävien kanssa, jotka saivat hänet tuntemaan olonsa hyväksi. Kysyin häneltä vielä yhden kysymyksen… Mitä jos käyttäisit aikaa itsesi rakastamiseen? Tämä ajatus sai hänet kyyneliin, kun hän tajusi, että hänellä itsellään oli voima saada hänet tuntemaan olonsa rakastetuksi sen sijaan, että olisi etsinyt toisten tuntevan niin. Kirjoitimme hänelle suunnitelman tehdä juuri niin.

Käytä todella aikaa miettiäksesi, miltä haluat tuntea. Tutki, kuinka ilmennät tämän tunteen elämässäsi. Älä pelkää ajatella laatikon ulkopuolella tai kysyä itseltäsi vaikeita kysymyksiä. Vain muuttamalla täysin tavoitteitasi, saavutat erilaisia ​​tuloksia vuonna 2020.

>LUE: SAAVUTTAMISTA KOHTAISTEN TAVOITTEIDEN PARASVUOSIMME

>LUE: VISIO ALUSTAA TEISI NIIDEN unohdettujen päätöslauselmien läpi

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava