Parempi mielenterveys

Pyrin olemaan optimistinen ihminen. Yritän nähdä asioiden valoisan puolen ja yritän usein välttää kaikkea, mikä aiheuttaa minulle tarpeetonta stressiä tai ahdistusta. Mutta nykyään monien meistä on vaikeampaa pysyä toiveikkaana ja nähdä arjen positiivisia puolia. Covid – eikö sen pitäisi olla jo ohi? Se on kuin paha unelma, joka ei vain lopu, ja joka kerta kun luulet, että olemme ottaneet käänteen, on jotain uutta. Eikä kylmät talvipäivätkään auta. Löydän paljon iloa ja emotionaalista virkistymistä käymällä pitkillä kävelylenkeillä tai vaelluksilla samalla kun nautin auringonpaisteesta ja nautin luonnosta. Mutta talvisään myötä niistä on jäänyt vain kaukainen muisto, ja toivon vain, että pääsen joskus taas ulkoilemaan auringossa. En jaksa enää edes katsoa uutisia. Negatiivisuutta on vain niin paljon, ja se on todella rasittanut mielenterveyttäni.

Sisällysluettelo



Valoisaa puolta etsimässä

Niinpä olen alkanut etsiä tapoja tuoda iloa takaisin aurinkoiseen mieleeni, nähdä valoisat puolet ja olla positiivinen vaikutus ympäröivään maailmaan. Aluksi olen syönyt terveellisemmin ja treenannut kiinteällä pyörälläni. Ollakseni positiivisempi, olen alkanut kirjoittaa päiväkirjaa ja kirjoittaa asioista, jotka ovat tuoneet minulle onnea tai tapahtumista, joita odotan tekeväni. Olen kohottanut mielialaani lukemalla lisää kirjoja käpertyäni lempipainotteisen vilttini alle kupillisen teetä kanssa. Ja olen jopa alkanut tehdä vapaaehtoistyötä enemmän eri järjestöissä ympäri kaupunkia, koska mielenterveydelleni ei ole parempaa kuin tieto, että olen tehnyt muutoksen – olipa se kuinka pieni tahansa.

On niin yksinkertaisia ​​asioita, joita voimme tehdä joka päivä ja jotka vähentävät stressitasoamme ja vähentävät ahdistustamme. Tässä muutamia, joita Woman-tiimin jäsenet ovat ottaneet vastaan, ja olemme kaikki toiveikkaampia niiden takia. Tässä on ollaksesi onnellisempi, terveempi versio sinusta.

Kalibroi painonpudotusohjelma

Paljastus: Tämä viesti sisältää affiliate-linkkejä.

Prolon painonpudotuksen suosittelut

Suuntaa uuteen vuoteen tunne, että hallitset terveyttäsi ja painoasi Calibraten One-Year Metabolic Resetin avulla. Tämä kattava painonpudotusohjelma yhdistää telelääketieteen ja FDA:n hyväksymän lääkityksen, opetussuunnitelman, 1:1 valmennuksen ja seurannan aineenvaihdunnan terveyden parantamiseksi.Liity tuhansien joukkoon, jotka ovat pudonneet vähintään 10 % painostaan ​​Kalibroimalla.

Bearaby painotettu peitto

Bearaby Weight Peitto Mielenterveys

Painotetut peitot on lääketieteellisesti todistettu auttavan luonnollisesti syvempiä unijaksoja. Kehosi paino stimuloi serotoniinin (onnellisuushormoni) tuotantoa, vähentää kortisolia (stressihormoni) ja lisää melatoniinin määrää, mikä auttaa sinua nukahtamaan (ja pysymään) unessa. Paksu neulottu puuvillanappi auttaa sinua nukkumaan syvemmin ja heräämään levänneenä ja virkeänä.

Mahtava

Ehkä mielenterveyssovellus

The Mighty on maailman suurin digitaalinen terveysyhteisö. Olemme ihmisiä, jotka puhuvat siitä, mitä terveys on – mielenterveydestä kroonisiin sairauksiin, vammaisuuteen, harvinaisiin sairauksiin, vanhemmuuteen, hermosolujen monimuotoisuuteen, hoitoon ja paljon muuta. Löydä ja vaali tarvitsemasi ihmissuhteet navigoidessasi terveysmatkallasi riippumatta siitä, mitä sinä tai rakkaasi käyvät läpi. Olemme täällä sinua varten.

Onnit Alpha Brain -muisti ja keskittymistuki

Onnit Alpha Brain

Alpha BRAIN on ravintolisä, joka auttaa tukemaan kognitiivisia toimintoja, mukaan lukien muisti, henkinen nopeus ja keskittyminen. Alpha BRAIN voi auttaa sinua…

    • Muista nimet ja paikat.
    • Keskity monimutkaisiin tehtäviin
    • Ajattele selkeämmin stressin alla
    • Reagoi nopeammin

Käytä koodia PRIME 10 % alennuksen kaikista lisäyksistä. Saat 15% alennuksen käyttämällä 'Tilaa ja säästä' -vaihtoehtoa verkkosivusto .

Jooga herätys

Jooga herätys mielenterveys

Priorisoi mielenterveytesi päiväsi ensimmäisten minuuttien aikana Yoga Wake Up -sovelluksella, joka tarjoaa lempeitä ääniohjattuja jooga- ja meditaatioistuntoja sinulle sängyssä! On aika kuunnella kehoamme enemmän, kunnioittaa hitaiden aamujen rituaalia ja löytää ensin flow-tilamme! Anna aamullesi pyhä tila, jonka he ansaitsevat, ja he maksavat sinulle kymmenen kertaa takaisin.

Yogi Kava -stressiä lievittävä tee

Yogi Kava -stressiä lievittävä tee

Yogi Kava Stress Relief -tee on tarkoituksella sekoitettu Kavan juureen, jota on perinteisesti käytetty rauhoittaakseen kehoa ja mieltä sekä rohkaistaan ​​nukkumaan kunnon yöunet. Kaneli ja Sarsaparilla lisäävät lämpöä ja mausteisuutta tähän rentouttavaan sekoitukseen, kun taas johanneksenleipäpod antaa täyteläisen maun. Rentoudu ja löydä rauhallisuus lämpimän, rauhoittavan kupin kanssa Yogi Kava Stress Relief -teetä.*

Mindfulnessin värityskirja Kirjailija: Anna Farrarons Himalajan suolalamppu

Rauhan hetken löytäminen voi olla haaste nykypäivän kiireisessä maailmassa. Tietoinen väritys on yksinkertainen mutta tehokas käytäntö, jossa yhdistyvät todistettu, pitkäikäinen harkitsevan meditaation perinne aikuisten värityskirjojen kasvavaan suosioon. Se osoittaa, että mikä tahansa oikein tehty toiminta voi olla tietoisuuden harjoittelua.

Himalajan suolalamppu

Kiitollisuuspäiväkirja naisille

Vaaleanpunainen Himalajan suola tunnetaan terapeuttisista ja rentouttavista ominaisuuksistaan. Tunnelmallinen ja tunnelmallinen Himalajan suolalamppu luo lämpimän, oranssin hehkun ja luo täydellisen ympäristön rentoutumiseen, rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen.

Kiitollisuuspäiväkirja naisille

Parempi apu verkkoterapiasta

Pelkkä positiivisen ajattelutavan ylläpitäminen voi tuoda monia elämää muuttavia etuja, mutta päivittäiseen kiitollisuuteen tottuminen voi olla yksi suurimmista haasteista kaikille, jotka haluavat kehittää mindfulnessia. Tärkeää muistaa, että sinun ei tarvitse käyttää paljon aikaa kirjoittamiseen tai syvällisen päiväkirjan pitämiseen saadaksesi hyödyt kiitollisuuspäiväkirjan pitämisestä.

Parempi Terveys

Headspace-sovellus

BetterHelp yhdistää sinut yhteen 20 000 lisensoidusta terapeutista. Saat palautetta, neuvoja ja ohjeita terapeutiltasi. Kaikki terapeutit ovat lisensoituja, akkreditoituja ammattilaisia, ja BetterHelp antaa sinun olla yhteydessä heihin turvallisessa ja yksityisessä verkkoympäristössä. Kaikki jakamasi on luottamuksellista. Maksa alhainen kiinteä maksu rajoittamattomasta terapiasta terapeuttisi kanssa. Terapian ei tarvitse olla kallista.

Headspace – Meditaatio ja uni on tehty yksinkertaiseksi

Tunnelma tehtaan onnellisuus tarttuu

Headspace aloitettiin yhdellä tehtävällä: parantaa maailman terveyttä ja onnellisuutta. Se auttaa sinua luomaan elämää muuttavia tapoja tukemaan mielenterveyttäsi ja löytämään terveemmän, onnellisemman tieteen tukemien meditaatio- ja mindfulness-työkalujen avulla. Headspacen on todistettu vähentävän stressiä 14 % vain 10 päivässä. Se voi myös auttaa sinua rentoutumaan minuuteissa, parantamaan keskittymistä ja saamaan kaikkien aikojen parhaan unen.

Mood Factory Happiness Stick

Broglie Box

Tuo lisää onnea ja iloa matkoilla, ennen kokousta tai toimistossa Happiness Mood-stickillä. Se on kannettava aromaterapiabalsami, joka perustuu tutkimukseen siitä, kuinka tuoksut vaikuttavat mielialoihin. Tässä aistinvaraisessa tuotteessa on kohottava sekoitus sitruunaa, bergamottia, mandariinia, greippiä ja limettiä, jotka varmasti stimuloivat aistejasi. Käyttöä varten hengitä hitaasti suoraan applikaattorista tai aseta tikku kämmenelle tai suoraan nenäsi alle.

BroglieBox

Kylpy- ja vartalotyöt, aromaterapia Stressinlievitys 3-Wick-kynttilä zoomattu

Haluatpa sitten tuoda heille lohtua vaikeana aikana, kertoa heille, että ajattelet heitä ja kaipaat heitä tai haluat vain piristää jonkun päivää, BroglieBoxin lähettäminen voi auttaa ilmaisemaan rakkauttasi ja kunnioitustasi häntä kohtaan.

Bath & Body Works Aromaterapian stressiä lievittävä 3-sydänkynttilä

Tarvitsetko itsehoitohetken? Tässä on täydellinen kynttilä, joka auttaa sinua rentoutumaan ja hiomaan uudelleen. Se on valmistettu ainutlaatuisesta sekoituksesta soijapohjaista vahaa ja korkeimman pitoisuuden eteerisiä öljyjä yksinkertaisessa, yksittäisessä tuoksussa.

Lue seuraavaksi:

7 yksinkertaista tapaa parantaa terveyttäsi ja hyvinvointiasi

12 parasta hyvinvointilisää

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava