Lisa Oz - Kauniita yli 50-vuotiaita naisia

Lisa Oz on tohtori Ozin vaimo, mutta hän ei ole koskaan viipynyt hänen varjossaan. Hänellä on oma uransa näyttelijänä ja parisuhteita käsittelevän kirjan kirjoittajana Meille , ja Ozin perheen keittiö keittokirja. Hän on myös nainen, joka kehitti, tuotti ja muotoili suuren osan miehensä valtakunnasta.

Tänään hän on ottanut u-käännöksen, kirjaimellisesti, äskettäin lanseeratun tuotteen kanssa podcast You Turns, jota hän juontaa yhdessä Jill Herzigin, entisen päätoimittajan kanssa Punainen kirja ja Dr. Oz: Hyvä elämä -lehteä. Se on kaikille elämänmuutosten kanssa kamppaileville tarkoitettu esitys, jossa molemmat naiset tutkivat, kuinka päästä muutokseen pelottomiksi ja todella nauttia kyydistä.



Nauroimme useita kertoja Ozin kanssa, joka on nyt 55, kun keskustelimme hänen kanssaan siirtymyksistä ja ikääntymisestä rehellisesti.

Sisällysluettelo

Miten tulitte yhteen Jill for You Turnsin kanssa?

Kun työskentelimme yhdessä Dr. Oz: Hyvä elämä meistä tuli erittäin hyviä ystäviä, ja siihen aikaan nuorimmastani meni yliopistoon, minusta tuli tyhjä pesämies, ja suuri osa identiteetistäni oli liittynyt lapsiini ja äitinä olemiseen. Jill ja minä molemmat koimme todellista muutosta siinä, miten näimme itsemme, ja mietimme, mitä seuraavaksi ja keitä me olisimme? Jokainen ympärillämme oleva nainen näytti käyvän läpi henkilökohtaista muutosta – eikä sillä ollut väliä minkä ikäinen. Yhdellä tytär valmistui yliopistosta, toinen oli eroamassa, toinen aloitti uuden vakavan suhteen. Minne tahansa katsoimme,tyttöystäviäolivat siirtymävaiheessa.

>LUE: SINÄ OLET VIRALLISESTI TYHJÄ NEESTER - MITÄ NYT?

Ajattelimme, että se olisi täydellinen alue meille tutkittavaksi. Joten aloitimme podcastin antaaksemme meille tekosyyn keskustella asiantuntijoiden kanssa. Tavoitteena on löytää keinoja helpottaa elämää suurten muutosten kautta. Meillä on ylellisyyttä podcastin kautta hyödyntää maailman loistavimpia ajatusjohtajia käyttökelpoisten strategioiden, totuuksien vahvistamisen ja rajattoman optimismin löytämiseksi. Jokainen, joka on koskaan kamppaillut elämänmuutoksen kanssa tai haluaa olla valmis silloin kun tekee (älykäs!), tulee suhteeseen, oppii ja löytää uuden suunnan kuuntelemalla.

Se hetki, kun katsot peiliin ja ajattelet: Oi, odota! Olen alkanut ikääntyä täällä! voi olla hidas, hiipivä muutos tai lyödä sinua kasvoihin. Miten näet ikääntymisen?

Lähestymistavani on kirjaimellisesti ollut strutsilähestymistapa: älä ajattele sitä! Vältä sitä! Kyllä, en ole yhtä nopea tai vahva tai minulla ei ole yhtä paljon kestävyyttä, ja se on turhauttavaa. Mutta se on normaalia; se ei ole tragedia! Jotkut ikääntymisen näkökohdat ovat vähemmän traumaattisia kuin toiset. Sinun täytyy purkaa se. Katso fyysistä ikääntymistä: menetät näkösi, joten älä huomaa ryppyjäsi ja tarvitset sinun lasisi laittaa ripsiväriä. Se on maailmankaikkeus silmää silmää! No kulta, et voi tehdä asialle mitään, ja sillä ei todellakaan ole väliä. Kyse on keskittymisen uudelleenohjaamisesta. Jotkut asiat eivät ole yhtä tärkeitä.

Mutta kun näet vanhempamme ikääntyvän ja saamme maistaa omaa kuolevaisuutta ja tietää, että se on nurkan takana – sinun on kohdattava se jonkin verran vakavasti. Kun olet nuorempi, luulet, että he ovat jollakin tavalla parantaneet kuoleman, kun se tulee sinulle. Joten se saa sinut arvioimaan uudelleen prioriteetteja ja tapaa, jolla käytät aikaasi ja tuhlaa aikaa toisen huonon TV-ohjelman katsomiseen. Meidän täytyy tarttua hetkiin eikä hukata aikaa. Se on niin ohikiitävä ja niin rajallinen, emmekä koskaan saa sitä takaisin. Älä siis katso toista huonoa TV-ohjelmaa. Tutki jotain uutta.

LUE: MYYTTIMÄÄRÄTTÄJÄ # 1: PARHAAT NAISET KOKEIVAT UUSIA ASIJOITA

Mikä on ollut itsellesi vaikuttavin siirtymäsi?

Yksi iso juttu oli, kun päätin lopettaa näyttelemisen enkä enää edes valmistaa omia juttujani ja keskittyä Mehmetin viihdeuraan. Se johtui enemmän pelkuruudesta kuin mistään muusta. Hän on todella peloton, kun on asetettava itsensä ulos, eikä hän pelkää lainkaan tuomiota, kun taas koe-esiintymissä minua valtasi pelko. Kun aloin luoda esityksiä hänelle mieluummin kuin itselleni, auttamalla häntä rakentamaan terveys- ja hyvinvointibrändiään, mikä muutti hänen uransa suuntaa, se oli hienoa. Mutta toisaalta se oli minulle vaikeaa, koska en koskaan ajatellut itseäni taustalla. Rakastan olla tukeva vaimo, mutta olen nyt sellaisessa vaiheessa, että haluan taas tehdä omia juttujani.

Onko sinulla sitä hitaasti palavaa ahdistusta, jota monet meistä tuntevat, kun emme ole uskollisia itsellemme tai kiellämme tavoitteitamme?

Se on itsensä syyllistämistä, eikö? Siellä on vihaa, koska teit valintoja, jotka olivat pelkurimaisia ​​pikemminkin kuin mitä universumi halusi sinun tekevän. Puheluun vastaamatta jättäminen on huono asia meille ihmisille, mutta erityisesti naisille. On helppo sanoa, että en tee sitä, koska pelkään ja koska olen kiireinen tämän muun asian tekemiseen. Mutta mistä äänestä päässäsi sinä puhut?! Olkaamme rehellisiä – kyse on todella katumuksesta.

>LUE: VOITTA Epäonnistumisen pelkosi kolmessa helpossa vaiheessa

Monet meistä katuvat ruokaa ja kuntoa ja sitä, mitä teemme itsellemme huonoilla valinnoilla.

Hah! Ennen pystyin harjoittelemaan ja laihduttamaan sitä tekemällä. Sitä ei tapahdu nyt – liikunta ei näytä vaikuttavan painooni. Iän myötä meidänlepoaineenvaihduntanopeusmenee alas. Harrastan liikuntaa kolme tai neljä kertaa viikossa - enimmäkseen spinning-tuntia ja painoja - mutta kyllästyn tekemään mitään liian pitkään. Harrastin vuosia tanssitunteja ja paljon joogaa, sitten muutama vuosi sitten intervallitreeniä, juoksua, soutua, painoja. Nyt pyörin, lähinnä siksi, että musiikki on niin hyvää. Se on ohi 45 minuutissa, ja minulla on muuta tekemistä!

Dr. Oz 7 minuutin harjoitus

Olet ollut kasvissyöjä 14-vuotiaasta lähtien. Oletko joutunut tekemään ravitsemusmuutoksia vuosien kuluessa?

En ole muuttanut ravintoani ollenkaan. Se on hauskaa, sillä kun tapasin Mehmetin, hänellä oli, sanotaanko, vähemmän kuin optimaalinen tapa syödä. Kaikki, mistä hän puhuu, on integroivaa hyvinvointia ja kokonaisia ​​luomutuotteita, ja hän sai sen kaiken perheeltäni. Paras tapa laihtua nopeasti on erittäin vähähiilihydraattinen ja proteiinipitoinen ruokavalio. Kasvissyöjänä se ei ole helppoa. Painonpudotus on ollut minulle todellinen kamppailu. Voin ylläpitää seuraavaan jääkauteen asti. Sen menettäminen on vaikeampaa. Se ei ole mitä syön. syön hyvin. Mutta olen täysi tunnesyöjä. Se on kuin serotoniiniisku; se on riippuvuus.

>LUE: 10 syytä, miksi et laihdu

Monet meistä ovat, ja se on niin epäloogista. Keskusteletko itsesi kanssa siitä, kuinka tunnesyömisessä ei ole järkeä?

Lakkaamatta! Mutta se on kuin kytkin, kuten pelaajille ja alkoholisteille. Sammutamme sen aivomme osan, joka sanoo, että se ei ole hyvä idea, ja keskustelu jatkuu. Teet sen, koska et halua tuntea tunteita, joita vältät. Mehmet tekee sen sähköpostilla, kun hän on ärsyyntynyt. Ei sammu. Usko minua, jos tietäisin keskustelun itseni kanssa emotionaalisen syömisen parantamiseksi, olisin koko 2! Luulen vain, että on paljon halukkuutta tuntea olonsa epämukavaksi, eikä se ole miellyttävää. Vietämme paljon aikaa lattialla pallon sisällä itkien, kun ajattelemme asioita, joita emme halua. Se, mitä syöt, ei tee siitä epämiellyttävää. Se on tunne.

>LUE: HAUTETTUT TUNNEET? MITEN NIMITÄÄN, VAATIA SIITÄ, ANNA SIITÄ

Olet oikeassa, ja se tarkoittaa sielumme hoitamista. Mitä teet omasi hyväksi?

Meditoin, mutta en uskonnollisesti. Pidän siitä, mutta en koe tarvitsevani sitä pysyäkseni keskittyneenä ja maassa. Olen enemmän rukousihminen. Teen hengellisiä lukemia ja mietiskelevää aikaa sen ympärillä. Se on minulle enemmän säännöllistä harjoitusta. En käy kirkossa, enkä vanhetessani ole enää uskonnollinen. Mutta olen paljon enemmän kiinnostunut sellaisista asioista - kaikesta, missä pinnan alla on jotain suurempaa.

Sinun ja Mehmetin tiedetään olevan innokkaita joogan harjoittajia, jolla on meditatiivinen komponentti.

Joogaan edelleen, mutta en joka päivä kuten ennen. Mehmet on uskonnollinen päivittäisestä 15 minuutin joogaharjoittelustaan. Teen sitä harvemmin. Kotona en tee niitä kovia asennuksia, joita tein ennen, koska en periaatteessa voi tehdä niitä. Retriiteillä, kun he kaikki seisovat käsillä, minulla ei vain ole enää ylävartalon voimaa. Kun näen muiden tekevän hulluja inversioita, joita haluan tehdä, se on turhauttavaa, mutta olen kunnossa.

Onko julkisuus siirtänyt linssiäsi kauneuteen?

Joillakin tavoilla, kun vanhenen, tunnen sen olevan vähemmän paineita. Katson nuorempia ihmisiä ja he ovat kaikki kauniita, säteileviä ja hehkuvia, mutta he eivät tiedä eivätkä voi nähdä kuinka ehdottoman kauniita he ovat. Henkilökohtaisesti uskon, että paine olla houkutteleva helpottaa vanhetessaan. Varttuville naisille fyysisyydessä oli aina kilpailukysymys, mutta vakavasti ottaen ei mitäänBotoxaikoo kelata aikaa taaksepäin. Aina kun tein punaisen maton, hankin uuden asun, hiukset ja meikin. Nykyään kaivan jotain esiin, ja jos harjaan hiukseni, se on hyvä! Olen nyt vain minä.

Sinulla on kuitenkin kaunis iho. Mitä sinä teet?

Pesen meikin välillä pois ennen nukkumaanmenoa, mutta se on harvinaista. Olen todella huono niin. Ja minä menen, joo, tämä voide näyttää hyvältä, käytä sitä kuukausia, äläkä käytä sitä vaan anna sen pois. Kosteutan kuitenkin iltaisin ja käytän meikkiä. Saatan käydä kasvohoidossa kerran vuodessa – ne ovat hauskoja – mutta siinä se.

Vaikutat todella leppoisalta ikääntymisen suhteen. Miten säilytät tämän asenteen?

Meidän tulee olla ystävällisempiä itsellemme ja ympärillämme oleville ihmisille. Kyse on valintojen tekemisestä. Niin usein toimimme tottumuksesta ajattelemattomalla vastauksella, autopilotilla, jopa itsemme kanssa. Mutta meidän ei pitäisi lyödä itseämme vanhenemisesta. Meidän on viihdyttävä itsemme kanssa ja opittava rentoutumaan.

Osta Lisa Ozin kirjoja osoitteessa amazon.com . Jos haluat kuunnella hänen uutta podcastiaan, siirry osoitteeseen youturnspodcast.com .

Kuva: Lisa Ozin luvalla

>LUE: OPPIA HYVIN Ikääntymisestä

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava