Tutustu oreganon yllättäviin terveyshyötyihin |

Se ei ole enää vain pizzaa varten! Muinainen Välimeren yrtti, jonka tunnemme nimellä oregano ( Origanum vulgare ) on saamassa uutta mainetta sen lukemattomista terveysvaikutuksista. Itse asiassa kaikki vanha on taas uutta, koska oreganoa arvostettiin kerran sen lääkeominaisuuksien ja kulinaaristen käyttötarkoitusten vuoksi. Yksi keskeinen ero? Nykyajan tutkijat ovat pystyneet löytämään ainutlaatuiset yhdisteet, jotka tekevät oreganosta niin hyödyllisen yrtin.

Sisällysluettelo



3 Oreganon terveyshyötyä

1. Sillä on antimikrobisia ominaisuuksia

Oregano on täynnä ominaisuuksia, jotka tappavat bakteereja, sieniä ja jopa viruksia. Opinnot kuivattua oreganoa tai oreganoöljyä käyttämällä havaittiin, että kasvi voi tappaa loisia suolistossa. Se tuhosi myös 23 infektioita aiheuttavaa bakteerikantaa.

Jotkut ihmiset ottavat laimennettua oreganon eteeristä öljyä sisäisesti, mutta on parasta neuvotella lääkärin tai yrttilääkärin kanssa ennen tämän erittäin tehokkaan nesteen nauttimista. Siihen asti saat todennäköisesti hyviä tuloksia, mukaan lukien kuivattu oregano teesekoitukseen – ja tietysti lisää kuivattua yrttiä resepteihisi!

Sen lisäksi, että voit torjua sairauksia nauttimalla oreganoa kulinaarisena ja teen muodossa, voit käyttää sitä paikallisesti ongelmiin, kuten poskiontelotulehdukseen, urheilijan jalkoihin ja kynsisieneen. Sekoita puolikiinteää kantoainetta, kuten kookosöljyä tai vaseliinia oregano öljyä tarjoaa monikäyttöisen paikallishoidon, jolla on luonnollisia lääkeominaisuuksia.

2. Se rauhoittaa naisten ongelmia

Kuukautiskierto ja vaihdevuodet tuovat usein samanlaisia ​​oireita, kuten hormonaalisia heilahteluja ja kivuliaita kouristuksia. Oregano-tee, joka lievittää lihaskouristuksia, voi vähentää kohdun ja lantion kouristuksia, joita jotkut naiset kokevat juuri ennen kuukautisiaan ja jopa niiden aikana.perimenopaussija vaihdevuodet. Koska oregano on kouristuksia estävä aine, se auttaa lievittämään kohdun ja lantionpohjan kouristuksia.

Voit myös kokeilla oreganoa ajankohtaisena kramppien lievittäjänä. Lisää muutama tippa eteeristä öljyä kantajapohjaan. Puolikiinteä öljy, kuten kookosöljy tai sheavoi, on luultavasti vähiten sotkuinen vaihtoehto. Runsas lusikallinen tätä kantajapohjaa sekoitettuna 2–3 tippaan oreganon eteeristä öljyä on ihanteellinen. Hiero öljyä varovasti vatsan alaosaan.

Jotta hoito olisi vielä rauhoittavampaa, aseta puhdas liina vatsasi päälle ja sitten lämmitystyyny pyyhkeen päälle. Tämä lämmin kompressi auttaa seoksen parantavia ominaisuuksia tunkeutumaan entistä syvemmälle, ja lämpö itsessään lisää mukavuutta.

3. Se tarjoaa antioksidanttisuojan

Vihannekset eivät ole ainoa peli kaupungissa, kun kyse on antioksidanttisista eduista. Yrtit, kuten oregano, auttavat myös vahvistamaan immuunijärjestelmääsi. Antioksidantit toimivat kohdentamalla erilaisia ​​vapaita radikaaleja - haitallisia yhdisteitä, jotka voivat tuhota terveitä soluja. Vapaat radikaalit voivat aiheuttaa vahinkoja, jotka vaihtelevat vilustumisen ja vakavampien sairauksien torjumiskyvyn heikkenemisestä ihon ennenaikaiseen ikääntymiseen.

Erityisesti oregano sisältää runsaasti antioksidantteja tymolia ja karvakrolia. Carvacrol yhdistetään noroviruksen, erityisen ikävän vatsataudin, torjumiseen. Lisäksi karvakroli ja tymoli auttavat sinua vastustamaan viruksia, kuten herpes simplexiä, joka aiheuttaa huuliherpesä.

Vaikka yrttien lisääminen ruokavalioon ei tietenkään korvaa säännöllisiä syöpäseulontoja, tutkimusta osoittaa lupaavia tuloksia oreganouutteilla ja kyvyllä pienentää syöpäsoluja. Tämä johtuu oreganon karvakrolin antioksidantista. Tutkijat ovat myös havainneet, että Välimeren alueen ihmisillä, jotka kuluttavat runsaasti aromaattisia yrttejä, kuten oreganoa, on osoitettu olevan pienempi määrä tiettyjä syöpiä.

Lisäämällä tuoretta ja kuivattua oreganoa ruokavalioosi sekä juomalla oreganoteetä voit lisätä nämä kaksi antioksidanttia niiden kymmenien muiden antioksidanttien joukkoon, joita saat syömällä monenlaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia.

Oregano on uskomattoman monipuolinen

Kuinka voit sisällyttää oreganon terveyttä edistävät ominaisuudet jokapäiväiseen elämääsi? Kun otetaan huomioon yrtin monet saatavilla olevat muodot, vastaus on yllättävän laaja.

1. Lisää oreganoa patiopuutarhaasi.

Tämä Välimeren yrtti rakastaa kuumia olosuhteita ja huonoa maaperää. Kiinni kiviseen, kuivuneeseen paikkaan, jossa harvat muut kasvit viihtyvät. Tai kasvata sitä terrakottaruukussa aurinkoisella ikkunalaudalla. Leikkaa yrtin oksia aina, kun tarvitset sitä ruoanlaittoon.

2. Säilytä itse kasvatettu oregano

Tuoretta oreganoa voi lisätä sekä oliiviöljyyn että etikkaan. Pirskota oregano-etikkaa italialaistyylisten salaattien ja keitettyjen vihannesten päälle. Infusoitu öljy lisää intensiivistä makua, kun se levitetään lihan, suolaisten leivonnaisten - ja tietysti kotitekoisen pizzataikinan - päälle ennen uuniin laittamista.

Vaihtoehtoisesti laita oreganon oksat kuivaajaan tai matalaan uuniin. Kun niistä on valunut kaikki kosteus, poista lehdet ja käytä niitä erilaisiin suolaisiin ruokiin.

Jos et halua säilyttää omaa kotitekoista oreganoasi, voit noutaa sitä isoina nippuina viljelijätorilta – käytettäväksi kylmimpinä kuukausina.

3. Pidä kotisi puhtaana ankarista puhdistusaineista säilyttäen silti tarvitsemasi antimikrobiset ja antiseptiset ominaisuudet.

Luo myrkytön, monikäyttöinen suihke siivooja yhdistämällä 20 tippaa oregano eteeristä öljyä jokaista 1 kupillista vettä kohden. Lisää muutama suihke mietoa nestemäistä tiskisaippuaa tarttuvuuden lisäämiseksi.

Käytä lattianpuhdistusaineena täytä ämpäri noin ¾ täynnä vettä. Lisää ¼ kuppia valkoviinietikkaa ja enintään 15 tippaa oreganoöljyä. (Voit lisätä sitrushedelmien tuoksun korvaamalla osan oreganon eteerisestä öljystä sitruunan eteerisellä öljyllä, joka on myös erinomainen, myrkytön puhdistusaine.)

5 parasta eteeristä öljyä desinfiointiin ja puhdistukseen

4. Keitä luonnollinen lääke voide valmistettu oregano eteerisestä öljystä.

Kuumenna varovasti kookosöljy tai sheavoita kattilassa, kunnes se nesteytyy. Lisää noin ¼ kupilliseen tätä kantoainetta 10 tippaa eteeristä oreganoöljyä. Kaada se pieneen purkkiin ennen kuin se sakeutuu uudelleen. (Jos haluat, käytä vaseliinin kaltaista tuotetta ja sekoita lusikallinen tätä muutamaan tippaan oreganoöljyä.)

Tätä paikallista hoitoa voidaan taputella jalkojen pohjalle tai varpaille sieni-infektioissa tai rintakehään ja sieraimien alapuolelle poskiontelotulehduksia varten. Testaa aina pieni määrä kotitekoista voidetta iholla ennen kuin levität sitä runsaasti. Älä koskaan laita oreganoöljyä suoraan iholle laimentamatta sitä kantoaineella.

5. Osta oregano teetä luontaistuotekaupasta tai tee omasi käyttämällä puutarhasi kuivattuja tai tuoreita lehtiä.

Käytä reilu kourallinen, jos käytät tuoreita oksia, jotka ovat vähemmän keskittyneet sekä maultaan että terapeuttisesti arvoltaan kuin kuivattu oregano. Hauduta tätä teetä kuten perinteistä mustaa tai vihreää teetä. Jos et pidä pelkän oreganon teen mausta, sekoita se toisen tyyppisen teen kanssayrttitee.

6. Heitä tuoreita oreganon oksia vihannesten, kanan tai kalan päälle ennen kypsennystä.

Samoin oksat voidaan lisätä muhennospannuun. Poista oksat ennen tarjoilua. Maku ja hyödylliset ominaisuudet säilyvät edelleen astiassasi.

Koska oreganolla on niin monia terveellisiä sovelluksia, ei ole yllättävää, että sitä on käytetty vuosisatojen ajan ruoanlaittoon, teesekoituksiin, kotitekoisiin puhdistustuotteisiin ja luonnonlääkkeisiin. Todennäköisesti ajattelet uusia tapoja käyttää tätä antioksidanttirikasta, voimakasta yrttiä joka käänteessä.

Lue seuraavaksi:

Etsitkö terveellisimpiä öljyjä? Ole hyvä!

Eteeristen öljyjen käyttö ikenien vetäytymiseen

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava