Kuumat aallot ja vilunväristykset vaihdevuosien aikana

Sponsoroitu postaus.

Vaihdevuodet on luonnollinen siirtymävaihe naisen kehossa, joka liittyy usein harvoin kuukautisiin, jotka lopulta loppuvat kokonaan. Itse asiassa vaihdevuodet määritellään kliinisesti 12 kuukauden kuluttua naisen viimeisten kuukautisten jälkeen. Yhtä tärkeitä muutoksia kehossa ovat munasarjat, jotka eivät enää vapauta munasoluja, sekä estrogeeni- ja progesteronitasojen lasku.



Etkö ole varma, oletko edes vaihdevuodet? Kindra , estrogeeniton vaihdevuosien hyvinvointiyritys, loi erityisen tietokilpailu auttaa sinua valmistautumaan, hallitsemaan ja hyväksymään kehosi luonnollisia hormonaalisia muutoksia. Odotettavien odotusten ymmärtäminen on avain ennakoivaan itsehoitoon koko vaihdevuosien ajan.

kuumat aallot ja Kindra

Vaikka vaihdevuodet on normaalia, terveellistä ja hallittavissa, siirtymävaihe on jokaiselle naiselle ainutlaatuinen ja voi koostua mistä tahansa (tai useista!) 34 merkkejä ja oireita vaihdevuodesta. Kuumia aaltoja pidetään usein yhtenä yleisimmistä vaihdevuosien oireista. Jopa 80 % vaihdevuosien matkalla olevista ihmisistä kokee ne, mutta silti he tuntevat hieman erilaisia ​​jokaista henkilöä kohtaan.

Jotkut poistavat kuumat aallot ja vilunväristykset ilman suurta ongelmaa, vain lämmin tunne ja sitten lievä vilunväristys – ei mitään, mitä ikkunan ja neuletakkien halkeama ei kestä. Muut vastaavat OMG:llä! reaktio, tuntuu kuin heidän kuumat aallot tulevat helvetin polttavista syvyyksistä, joita seuraa välitön arktinen jäätyminen.

Sukellaan kuumien aaltojen syihin ja tapoihin hallita kesäkuukausien aikana.

Sisällysluettelo

Mikä aiheuttaa kuumia aaltoja?

Kuumat aallot johtuvat nopeista ruumiinlämmön muutoksista, ja kortisoli on syyllinen. Lämmönsäätelykeskukseen vaikuttavat hormonisi, ja se toimii pohjimmiltaan kehosi sisäisenä termostaattina, joka ohjaa sekä lämmöntuotantoa että lämmönhukkaa. Kun saavut perimenopaussin vaiheeseen, estrogeeni- ja progesteronitasot alkavat vaihdella, mikä laukaisee muutoksia kehosi sisäisessä termostaatissa. Tällöin ihon pintaa lähinnä olevat verisuonet laajenevat vapauttamaan lämpöä, mikä johtaa ihon punoittumiseen tai läikkyyteen. Sydämesi voi lyödä nopeammin, ja hikirauhaset avautuvat toivoen, että kehosi jäähtyisi. Kehonlämpö voi nousta jopa muutaman asteen kuuman aallon aikana.

Tapoja hallita kuumia aaltoja

Kesäkuukausien edetessä on tärkeää muuttaa elämäntapoja, jotta kuumat aallot pysyisivät loitolla.

Elämäntyylimuutokset

Nämä voivat olla yhtä yksinkertaisia ​​kuin käyttämäsi vaatteet. Kerrokset ovat avainasemassa – sinun on voitava riisua (niin sanotusti) milloin tahansa ja missä tahansa. Kun olet siinä, käytä luonnonkuituja, kuten pellavaa ja puuvillaa. Nämä materiaalit ovat hengittäviä ja paljon mukavampia kuin synteettiset sekoitukset, jotka voivat lisätä lämpöä ja hikoilua.

kuumat aallot ja Kindra

Opi ja vältä laukaisimiasi

Ota huomioon, mitä kulutat päivittäin ja milloin kuumia aaltoja esiintyy. Saatat syödä ruokaa ja juoda juomia, jotka laukaisevat kuuman aallon. Kaksi yleistä laukaisua, joita sinun tulee varoa? Kofeiinia ja punaviiniä! Mausteinen ruoka ja auringossa oleskelu kuumana päivänä voivat pahentaa myös kuumia aaltoja.

Täydentävä tuki

The Kindra Core Supplement ja Unta parantava lisäravinne Sisältää kaksi voimakasta ainesosaa – ayurvedic adaptogen Ashwagandhaa ja erityisesti tislattua valkoisen männynkuoriuutetta, Pycnogenolia. Ashwagandhan on kliinisesti osoitettu hallitsevan stressireaktioita alentamalla kortisolitasoja, lisäämällä energiatasoja lisäämällä ATP:tä (energiantuotannon kannalta välttämätön molekyyli), taistelemalla väsymystä vastaan, parantavan keskittymiskykyä, vahvistamalla kognitiivista terveyttä ja elinvoimaa. Sen täydentävä pycnogenol tukee tervettä verenkiertoa ja sydämen terveyttä. 77 % naisista ilmoitti kuumien aaltojen paranemisesta 12 viikon käytön jälkeen.

kuumat aallot ja Kindra

Muistutus…

Et ole koskaan yksin tässä kehityksessä. Kindra loi Facebook-ryhmän vaihdevuodet kokeville naisille, jotta he voivat olla yhteydessä toisiinsa ja tarjota tukea tällä matkalla. Liity meihin täällä . Jos haluat tietää lisää kehosi vaihdevuosien siirtymisestä, vastaa kyselyymme .

Kindralla on eksklusiivinen tarjous Woman-yhteisölle. Käyttää PRIME15 saat 15 % alennuksen ensimmäisestä tilauksestasi tai tilauksestasi.

Lue seuraavaksi:

Mitä voit tehdä emättimen kuivuudelle

Perimenopause: Rage on todellinen

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava