Kuinka vähentää tulehdusta ja laihtua lopullisesti! |

Jos mietit, onko paasto tai ajoittainen paasto vain uusi muotiruoka ruokavaliossa, tuomaristo on mukana. Tutkimus tukee ylivoimaisesti paastoa koskevia väitteitä, erityisesti tulehduksen vähentämisestä. Vuonna julkaistussa tutkimuksessa Cell , Siinainvuoren tutkijat havaitsivat, että paasto vähentää tulehdusta ja parantaa kroonisia tulehdussairauksia vaikuttamatta immuunijärjestelmän vasteeseen akuutteja infektioita vastaan. Krooninen tulehdus on yhdistetty sydänsairauksiin, diabetekseen, syöpään, multippeliskleroosiin ja tulehduksellisiin suolistosairauksiin. The Mayon klinikka raportoi myös, että tutkimukset viittaavat siihen, että ajoittainen paasto voi olla muita ruokavalioita hyödyllisempi vähentämään tulehdusta ja parantamaan sairauksia, kuten Alzheimerin tautia, niveltulehdusta, astmaa ja monia muita sairauksia.

Sisällysluettelo



Liikalihavuuden ja tulehduksen välinen yhteys

Iän myötä painolla on taipumus kertyä keskimäärin 1-2 kiloa vuodessa varhaisesta aikuisuudesta keski-ikään. Lähes 40 % amerikkalaisista on lihavia (eli heidänpainoindeksion 30 tai enemmän), ja tulehdus on yksi seurauksista. Rasvan kerääntyminen lisää immuunivastetta, mikä johtaa jatkuvaan matalan tason tulehduksen kierteeseen.

Kuinka paasto vähentää tulehdusta?

Vuonna Siinain vuoren tutkimustutkimus Miriam Merad, MD, PhD ja hänen kollegansa, jotka työskentelivät ihmisen ja hiiren immuunisolujen kanssa, osoittivat, että ajoittainen paasto vähensi tulehdusta edistävien solujen, joita kutsutaan monosyyteiksi, vapautumista verenkierrossa. Paaston aikana nämä solut siirtyvät lepotilaan ja ovat vähemmän tulehduksellisia kuin ruokittujen monosyytit.Monosyytit ovat erittäin tulehduksellisia immuunisoluja, jotka voivat aiheuttaa vakavia kudosvaurioita, ja väestön verenkierto on lisääntynyt ihmisten viime vuosisatojen aikana omaksumien ruokailutottumusten seurauksena, sanoi tohtori Merad.

Mutta onko paasto toteutettavissa pitkällä aikavälillä?

Se on biokemistin kysymys Valter Longo, USC Longevity Instituten johtaja , ja hänen tiiminsä löysi lopulta tavan vastata – KYLLÄ! Tiedemiehet ovat tienneet jo pitkään, että kalorien vähentäminen ilman aliravitsemusta voi pidentää tervettä elinikää eläinmalleissa. Itse asiassa syöpä ja sydän- ja verisuonitaudit ovat vähentyneet noin 50 prosenttia kalorirajoitteisilla apinoilla. Kalorirajoitus voi kuitenkin olla haitallista. Lopulta apinat eivät eläneet paljon pidempään, koska heillä oli yhtä paljon ongelmia kuin ratkaisuja, ja paastoaminen voi olla vaikeaa ylläpitää ajan myötä. Vastaus oli kehittää tapa tehdä säännöllisiä ruokavalioita, jotka jäljittelevät paastoa, keinona rajoittaa kalorimäärää. Laboratorio- ja kliiniset tutkimukset osoittivat, että se on ehkä tehokkain tapa aktivoida kehon suoja-, korjaus- ja nuorentamisprosesseja.

Taistele tulehdusta vastaan ​​ruoalla

Ruoalla, kuten vihreillä lehtivihanneksilla, rasvaisella kalalla, oliiviöljyllä, inkiväärillä, sipulilla, kurkumalla ja marjoilla on päinvastainen vaikutus, sillä ne estävät tulehdusta edistävien molekyylien tuotantoa ja tehostavat tulehdusta ehkäisevien aineiden tuotantoa. Olemme koonneet koko luettelon asioista, joita kannattaa syödä ja olla syömättä, jotta voit torjua tulehdusta:Parhaat ruoat syötäväksi (ja vältettäväksi) tulehdukseen.

Paastoa jäljittelevä ruokavalio ruoan kanssa

Longon ja hänen tiiminsä löytämä ravintoteknologian läpimurto tuli 20 vuoden tutkimuksen ja kymmenien miljoonien dollarien rahoitustuen jälkeen National Institute of Healthilta. ProLon ®, 5 päivän ruokavalioohjelmasta tuli ensimmäinen ja ainoa kliinisesti testattu, lääkärin suosittelema paastoateriaohjelma. L-Nutra, ProLonin emoyhtiö, omistaa oikeudet terveydenhuollon historian ainoaan patenttiin pitkäikäisyyden ja terveydenhuoltoajan optimoinnissa.

The ProLon Fasting Mimicking Diet® (FMD) on laihdutusohjelma, joka on erilainen kuin mikään muu markkinoilla oleva ruokavalio. Niiden erityisesti suunniteltu ruoka antaa sinulle välttämättömiä ravintoaineita, mutta ei aktivoi kehosi ruoantunnistusjärjestelmää. Toisin sanoen saat syödä, mutta kehosi luulee, että se on 5 päivän paasto.

The ProLon-ruokavalio sisältää 5 päivää kasvipohjaisia ​​ja tieteellisesti testattuja ainesosia, jotka ravitsevat kehoa, vaikka se ei tunnista syövänsä. Tämä paasto-ruoka-ateriaohjelma sisältää vähän hiilihydraatteja ja proteiineja ja sisältää hyviä rasvahappoja. FMD®-reseptin avulla kehosi pysyy paastotilassa, vaikka kuluttaisit kaloreita.

ProLon ainesosat ovat pääasiassa kasviperäisiä. Se on gluteeniton ja ei-GMO. Ohjelmaan kuuluu valikoima 5 eri makuista keittoa, seesamikaalin keksejä, suklaajälkiruokapatukka, oliiveja, L-juoma energiaa ja lisäravinteita. Vaikka nälkäsi ei todennäköisesti ole täysin tyydytetty ensimmäisen tai kahden päivän aikana, kehosi tottuu ja saat terveytesi ylläpitämiseen tarvittavaa ravintoa.

Vaikka paaston perimmäinen tavoite on pitkäikäisyys, ProLon on rasvapainotteinen painonpudotusohjelma. Menetät rasvaa (erityisesti vatsarasvaa) samalla kun suojaat laihaa kehon massaa.*

Sadat naiset ovat jo yrittäneet ProLon Fasting Mimicking Diet® ja nähnyt todellisia tuloksia. LukeaVarmistetut painonpudotustuloksetsaadakseen lisätietoja heidän kokemuksistaan ​​5 päivän paastossa.

Jos haluat saada nopean vauhdin ja painonpudotuksen käyntiin, tilaa ProLon 5-Day Fasting Mimicking Diet. Vuonna USA ja Kanada , käytä kuponkikoodia: PRIME 25 dollarilla tilauksestasi .

Meidän Iso-Britannian lukijat , käytä PRIME 25 dollarilla ProLon 5 päivän paastoa jäljittelevästä ruokavaliostasi .

Nopea baari ja ajoittainen paasto

Sen lisäksi, että L-Nutra kehitti 5 päivän paastoa jäljittelevän ruokavalion, L-Nutra käytti ruokavaliossa olevia paastotankoja luodakseen tuotteen, joka auttaa pidentämään jaksoittaista paastoamista. Tuloksena oli Nopea baari – ensimmäinen patukka, joka on suunniteltu erityisesti ajoittaiseen paastoon.

Uusi satunnaistettu, kontrolloitu tutkimus, johon osallistui 105 aikuista, jotka paastosivat 15 tuntia yön yli, minkä jälkeen glukoosi- ja ketonitasot mitattiin tunnin välein neljän tunnin ajan joko aamiaisen, Fast Barin tai pelkän veden syömisen jälkeen, osoitti, että Fast Bar ei rikkonut paastoaan.

Nainen on pitkään ollut ajoittaisen paaston kannattaja. Kaikkien aikojen luetuin artikkelimme on ollutJaksottaisen paaston edut yli 50-vuotiaille naisille. Itse asiassa meistä tuntui, että se oli niin tärkeä painonpudotuksen ja painonpudotuksen ylläpitämisen kannalta, että teimme ajoittaisesta paastoamisesta keskeisen osan. painonhallintaohjelma, PLATE . L-Nutra Nopea baari on täydellinen lisä suosituksellemme harjoittaa ajoittaista paastoa painonpudotusta varten. Baarin käyttäminen aamiaisen korvikkeena LAUTANEN ateriasuunnitelman avulla jäsenemme voivat pysyä 16 tunnin paastossa helposti.

Jos haluat kokeilla ajoittaista paastoa tai vain pidentää paastoaikaasi ilman nälkää, tilaa Fast Bar. Käytä kuponkikoodia: PRIME 10 dollarilla tilauksestasi .

Toinen tuote, joka voi auttaa sinua paastomatkallasi, on Ekon Paasto Champ Tea . Siinä on tehokas yhdistelmä vihreää teetä ja Rooibosia, jotka toimivat ruokahalua vähentävinä lääkkeinä, kiihdyttäen aineenvaihduntaa ja vähentäen näläntunnetta.

*Tulokset perustuvat 3 peräkkäiseen kuukausittaiseen kiertoon.

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin käytät mitään artikkelissa mainittuja tuotteita tai ennen kuin aloitat ajoittaisen paaston.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava