Kuinka lopettaa laihdutustreffipeli lopullisesti

Tuntuuko sinusta koskaan siltä, ​​että ruokavalio-ohjelmia varten pitäisi olla treffisovellus? Pyyhkäise yhdellä tapaa oppiaksesi lisää ja jos pidät näkemäsi ja kuulemasi, vie se seuraavalle tasolle ja kokeile tätä ruokavaliota? Voit säästää paljon aikaa, emotionaalista energiaa ja pettymyksiä, jos olisit varmempi päätöksestäsi tehdä pitkän aikavälin sitoutuminen. Kuten ihmissuhteissa, olet tässä vaiheessa elämääsi ymmärtänyt, että useimmat dieetit eivät toimi tai jos ne ovat toimineet sinulle jossain vaiheessa aiemmin, se ei ole sitä, mitä sinä ja kehosi tarvitset nyt. Haluat todella välttää hämmennystä ja lopullista epäonnistumista.

Kehomme ja aineenvaihdunta ovat dynaamisia ja vaihtelevia järjestelmiä. Terveellisten muutosten yrittäminen lähellä tai yli 50-vuotiaana näyttää hämmentävämmältä kuin koskaan! Aiemmin käyttämäsi menetelmät eivät enää toimi (tai eivät toimi yhtä hyvin kuin ennen). Jos olet kyllästynyt turhautumiseen ja tunteeseen, että kaikki muut ruokavaliot ovat vain kentällä, PLATE on viimeinen ja ainoa tarvitsemasi ruokavalio.



Sisällysluettelo

PLATE on ainoa ruokavalio, joka on suunniteltu yli 50-vuotiaille naisille

Dieettien suhteen, jos olet todennut, että on mahdotonta saavuttaa sitä, mutta tiedät, että haluat ja tarvitset tukea, jonka täydellinen ruokavaliosuhde tuo sinulle, jäät jumissa dieettitreffipeliin yrittäessäsi selvittää sitä. ikuisesti. Nyt kun olet valmis johonkin, joka on suunniteltu juuri sinua varten, ymmärrät, miksi PLATE-painonhallintaohjelma kannattaa vihdoin sitoutua.

kuinka laihtua vaihdevuosien jälkeen

PLATE on painonhallintaohjelma, joka on suunniteltu erityisesti yli 50-vuotiaille naisille. Ohjelma on kehitetty yhteistyössä tohtori Kathryn Waldrepin kanssa. Hän on OB-Gyn-lääkäri, jolla on 35 vuoden kokemus naisten hoidosta ja neuvonnasta hedelmällisuudesta iän loppuun asti. Hän on nähnyt omakohtaisesti, kuinka tuhohormonit vaikuttavat naisen painoon ja hänen kykyynsä laihtua. PLATE on suunniteltu ottamaan huomioon kaksi yksinkertaista asiaa:

  • annoskoot (määritetään sinulle ateriasuunnitelmassa)
  • syömisikkunan pienentäminen (eräänlainen ajoittainen paasto). Jos otat nämä kaksi osaa alusta alkaen, terveellinen ruokavalio seuraa.

Iän myötä ravitsemustarpeemme muuttuvat. Koska tämä ruokailuohjelma on suunniteltu nimenomaan noin 50-vuotiaille tai yli 50-vuotiaille naisille, ohjeissa on ikäryhmällemme tarkat vaatimukset, jotka eivät kuulu moniin muihin ruokailuohjelmiin. Tästä syystä aiemmin kokeilemasi ruokavaliot tai menetelmät eivät ehkä toimi yhtä hyvin tai eivät toimi ollenkaan. Tässä on muutamia tärkeitä ravitsemusnäkökohtia, jotka PLATE tekee yli 50-vuotiaille naisille:

  • lisää proteiinia ja kalsiumia
  • vähentyneet kalorit hormonimuutosten ja ikääntymisen vuoksi
  • meijerivaihtoehtoja, sillä monet naiset eivät siedä laktoosia ikääntyessään

PLATE on kaikkein täyttävä ja täydellisin painonhallintajärjestelmä

Kuten missä tahansa onnistuneessa suhteessa, ruokavaliossa ja ravitsemuksessa on monia puolia, jotka mahdollistavat yleisen menestyksen. Monet ruokavaliot keskittyvät yhteen tai kahteen osaan, kuten ruokaan ja liikuntaan, jotka ovat yleisimpiä. Pitkän aikavälin menestyksen kannalta on kuitenkin tärkeää ottaa huomioon kaikki elämäsi osa-alueet, joilla on ratkaiseva rooli painonpudotuksessa, terveessä painonhallinnassa ja pitkän aikavälin terveydessä.

PLATE on lyhenne, joka tarkoittaa:

  • Annokset
  • Elämäntapa
  • Vastuullisuus
  • Ajoitus
  • Harjoittele

PLATE-painonhallintajärjestelmä on kattava ja johtaa pitkän aikavälin muutokseen, koska se sukeltaa kaikkiin menestyksen kannalta välttämättömiin asioihin.

Annokset: Aloita saamalla oikeat annokset ravitsemuksellisesti tasapainotetuilla ateriasuunnitelmilla, jotka on suunniteltu noin 50-vuotiaille tai yli 50-vuotiaille naisille.

Elämäntapa: Jotta syömisohjelma toimisi, sen on sopia elämäntyyliisi. PLATE antaa sinun syödä ulkona, tien päällä, perhejuhlissa. Voit jopa nauttia viinistä ja muista aikuisten juomista.

Vastuullisuus: Ohjelma pitää sinut ajan tasalla tarjoamalla muistutuksia aterioiden suunnittelusta, milloin on aika aloittaa ateriat ja milloin lopettaa syöminen. Se myös muistuttaa sinua harjoituksista ja muista hyödyllisistä kehotuksista pysyäksesi raiteilla.

Ajoitus: Kun syöt ateriasi on olennainen osa ohjelmaa. PLATE seuraa viimeisintä ja vakuuttavinta tutkimusta aterioiden syömisestä.

Harjoittele: Osallistujia kannustetaan harrastamaan jonkinlaista liikuntaa, kuten kävelyä, joka päivä ja sisällyttämään voimaharjoituksia kahtena päivänä viikossa.

Tässä on joitain näytteitä siitä, mitä voit odottaa näkeväsi PLATEssa, mukaan lukien aktiivisuusmittarit, vaiheittaiset reseptit, mukautettava ateriasuunnittelu ja mahdollisuus sisällyttää päiväsi satunnaista hemmottelua – ilman syyllisyyttä.

Levy Screenshots

Aloita: Jos rakastat sitä niin paljon, miksi et menisi naimisiin?

Ok, teen! Sen sijaan, että painonpudotus, painonhallinta ja terveelliset elämäntavat olisivat stressipisteitä elämässäsi, voit vihdoin sitoutua PLATE:n tarjoamiin suunnitelmiin ja työkaluihin. Koska PLATE-painonhallintaohjelma on huomioinut ja ottanut käyttöön kaiken, mitä tarvitset onnistuneeseen pitkäaikaiseen, terveeseen suhteeseen, sinun tarvitsee vain sanoa KYLLÄ. PLATE-sovellus on ladattavissa ilmaiseksi yksinkertaisella kyselylomakkeella, jolla pääset alkuun. Valitse vain yksi kahdesta sinulle parhaiten sopivasta jäsenyysvaihtoehdosta ja aloita tämä uusi matka terveellisimmällä versiollasi.

Painonpudotuksen menestys

Vieläkö aidalla? Lue alla olevat kollegoidesi kirjoittamat suosittelut.

Katso nämä rohkaisevat sanat joiltakin naisilta, joiden elämää ja terveitä matkoja PLATE-painonhallintajärjestelmä on muuttanut!

Arvostan todella muistutuksia, jotka pitävät minut tiellä. Olen pyyhkinyt pölyn pois Fitbitistäni ja astun kymmenentuhatta askeltani sisään! ~Donna E.

En vain muuta mitä syön ja kuinka paljon; Muutan elämäntapaani. ~Jacqueline C.

Päätin heti kokeilla tätä järjestelmää, koska tunnen ja kunnioitan tohtori Waldrepia. Olen huomannut sen erittäin helposti seurattavan. Se on itse asiassa vaivatonta. ~Ruth F.

Syöminen kello 9-5 välillä muutti pelin. Minulle PLATE ei ole ruokavalio; se on todella uusi tapa syödä. ~Phyllis F.

Jos tavoitteesi uudelle vuodelle on saada vihdoin ja lopullisesti terveellinen ruokailusuunnitelma, josta voit pitää kiinni, kokeile PLATE!

Lataa sovellus jo tänään!

Omena tai Android .

Annosvalvontalevy

Lue seuraavaksi:

Kuinka laihtua 5 kg nopeasti!

Parhaat kuntoiluvälineet painonpudotukseen

Miksi postmenopausaaliset naiset eivät voi laihtua

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava