Kuinka löytää itserakkaus missä tahansa iässä |

Naisina meillä on tapana kamppailla muun muassaitserakkaus. Asetamme luonnostaan ​​ympärillämme olevien tarpeet ja onnellisuuden etusijalle ja ajattelemme itseämme viimeisenä. Naiset ovat luonnostaan ​​kovempia itsellemme kuin me muille. Odotamme myös itseltämme enemmän kuin keneltäkään muulta. Jos/kun emme täytä näitä odotuksia, rankaisemme myös itseämme enemmän. Odotamme itseltämme näyttävän tietyltä, toimivan tietyllä tavalla, pitävän huolta perheistämme, tekevän kaiken muiden puolesta, säilyttäen samalla voimaa ja malttia kaiken läpi. Itserakkauden löytäminen ei ole aivan helppoa, mutta on elintärkeää aloittaa matkasi, jotta voit elää elämääsi täysillä.

Näyttää helpommalta piilottaa epävarmuutemme.

Ongelmat tulevat esiin, kun tämä vahvuuden ja tasapainon julkisivu on juuri sitä, julkisivu. Laitamme naamion muulle maailmalle ja kerromme heille, että kaikki on hyvin. Sisällämme kuitenkin asumme tätä syvää epävarmuutta, jota emme voi edes myöntää itsellemme. Usein tukahdutamme tämän epävarmuuden koko elämämme ajan. On niitä, jotka eivät koskaan löydä heistä todella rakastaa itseään. Naisina keskitymme niin paljon toisista huolehtimiseen. Valitettavasti unohdamme, että myös itserakkaus ja itsestä huolehtiminen ovat yhtä tärkeitä.



Saatat lukea tätä ja nyökkää mukana, koska voit samaistua tunteeseen. Saatat myös ajatella, että olen liian vanha muuttumaan, olen se, joka olen. Tämä on yksinkertaisesti se, joka tulen aina olemaan. Se ei ole totta! Et ole koskaan liian vanha aloittamaan uutta matkaa ja löytämään tiesi todelliseen itserakkauteen.

Lao Tzu sanoi kerran, että tuhannen mailin matka alkaa yhdestä askeleesta. Usein ensimmäinen askel ei ole vain pelottavin, vaan myös vaikein.

Kuinka löytää itserakkaus

Harjoittele: Harjoittelun voimassa on totuus. Sinun ei kuitenkaan tarvitse muuttua fitness-fanaatikoksi. Nauti päivittäisestä kävelystä, liity ajoogaluokka, valitse jotain uutta, kutenraskaan painon nosto- vain saada kehosi liikkeelle. Harjoitus vapauttaa endorfiineja, jotka tekevät aivoista onnellisempia. Lisäksi, jos pystyt katsomaan itseäsi ja pitämään ulkonäöstäsi, on helpompi rakastaa itseäsi myös sisältä.

Päiväkirja: Hemmottele itseäsi akaunis päiväkirja tai muistivihkoja kirjoita ajatuksesi ylös. Istu alas joka päivä tai jopa vain kerran tai kahdesti viikossa ja kirjoita, miltä sinusta tuntuu. Pidä kirjaa lainauksista, joista pidät tai jotka inspiroivat sinua. Ajatuksesi ja tunteesi kirjoittaminen voi auttaa sinua käsittelemään niitä paremmin, jolloin on helpompi siirtyä eteenpäin näistä ongelmista.

Mietiskellä: Meditaatioottaa eri muotoja eikä ole monoliitti. Joillekin tämä saattaa olla rukoilemista, toisille perinteisiä meditaation muotoja. Toisille se saattaa tarkoittaa vain istumista hiljaa aamukahvinsa kanssa ja pohdintaa. Ei ole väliä missä muodossa meditaatio on, sen päätavoitteena on tyhjentää mielesi ja sallia itsellesi ne rauhan hetket.

Oppia: Matkasi löytääksesi itserakkauden ei tarvitse aina olla vakavaa. Pidä myös hauskaa. Jos olet aina halunnut oppia tekemään jotain, mene tekemään se! Ota musiikki- tai ruoanlaittotunteja. Opi uusi kieli tai otatanssitunteja! Usein uuden oppiminen voi opettaa meille jotain itsestämme, vaikka olisimmekin tietoisia siitä, mitä se on vasta myöhemmin.

Vahvista: Kun sinäajattele iloisena, tunnet olosi onnellisemmaksi. Varaa siis joitain vahvistuksia! Vahvistus on mikä tahansa lainaus tai sanonta, joka saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi, voimaantuneeksi tai vahvaksi. Se voi olla se, mitä useimmat ajattelevat, kun he kuulevat sanan vahvistus, olen vahva. Olen sen arvoinen. Olen kaunis. Mutta se voi myös olla mikä tahansa lainaus, joka saa sinut tuntemaan olosi inspiroituneeksi. Esimerkiksi lainaus ylhäältä, joka käskee meitä ottamaan tämän matkan ensimmäisen askeleen, se voi olla vahvistus. Kirjoita ne muistiin, sano ne ääneen, tee mikä sopii sinulle parhaiten.

Aseta rajat: Jos huomaat olevasi jatkuvasti muiden tavoitettavissa, saatat viedä aikaa itseltäsi. Ajattele happinaamarikonseptia – sinun on puettava oma happinaamari ennen kuin autat muita. Jos sinulla on vaikeuksia sanoa ei muille, yritä ajatella sen sijaan kyllä ​​itsellesi sanomista. Muutaman asettamisen jälkeenrajoja, tulet hämmästymään, kuinka paljon kevyemmäksi tunnet olosi!

Kaikkien matkaanitserakkauson erilainen, joten älä joudu vertailun uhriksi. Olemme kaikki eri polulla! Sinun on löydettävä ne asiat, jotka toimivat sinulle parhaiten. Itserakkaus on mahdollista löytää missä iässä tahansa, eikä koskaan ole liian myöhäistä. Sinun tarvitsee vain löytää voimaa ottaa tämä yksittäinen askel ja aloittaa matkasi.

Oletko valmis lopettamaan vertailun ja kilpailemisen? Lue toisen kirjoittajan näkemyskuinka löytää itserakkaus ja elää onnellisempaa elämää.

6 askelta löytääksesi itserakkauden missä tahansa iässä.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava