Koe parempi terveys: Ole optimistinen! |

Sisällysluettelo

Lasi puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä?

Me kaikki tiedämme ikivanhan kysymyksen Onko lasi puoliksi täynnä vai puoliksi tyhjä. Joten kysyn vielä kerran, kuka sinä olet?Toisin sanoen: aoletko puoliksi täynnä (optimistit) tai puoliksi tyhjä ( pessimistit) millainen ihminen? Sosiologina tämä kysymys on aina kiehtonut minua, koska tapa, jolla koemme asiat, sanelee käyttäytymisemme, tunteemme ja suhteemme.



Lasi puoliksi täynnäJos tarkastelemme tätä optimismin ja pessimismin käsitettä, monet sosiologit ja psykologi väittävät Ajattelutapamme on joko tapahtuneiden psykologisten ilmiöiden tai ympäristömme sanelema. Näkyvä ajatuslinja oli, että meitä ohjasi joko jokin sisäinen voima tai jokin ulkoinen tekijä tai tapahtuma. Vasta 1960-luvulla ammattilaiset alkoivat ajatella, että yksilöillä oli itse asiassa valta päättää omasta ajattelutavastaan ​​(Seligman, 1998).

Ovatko negatiiviset tilanteet jäädäkseen vai ovatko vain tilapäisiä?

Martin Seligman kirjoitti kirjassaan, Opittu optimismi: Kuinka muuttaa mieltäsi ja elämääsi , että optimismi ja pessimismi vaikuttavat terveyteen yhtä lailla kuin fyysiset tekijät. Näkemyksemme tai näkemyksemme elämästä voi joko auttaa pitämään meidät terveinä tai sairastua. Ratkaisu siinä, oletko optimisti vai pessimisti, tulee siinä, miten suhtaudut epäonnistumiseen tai huonoihin tapahtumiin. Seligman toteaa, että meillä kaikilla on oppitun avuttomuuden taso, mikä tarkoittaa sitä, miten suhtaudumme tapahtuneeseen tapahtumaan.

Optimisti ei ole avuton näkemällä huonon asian a yksittäinen, väliaikainen tapahtuma tai jotain ylitettävää. Pessimisti on kuitenkin avuton katsoessaan tapahtumaa sellaisena kuin se on pysyvä tai jotain, jota ei voi muuttaa .

Optimistit vs. pessimistit suhteissa

Olen esimerkiksi optimisti. Olen kuitenkin naimisissa pessimistin kanssa.

Tiedätkö mitä he sanovat,vastakohdat vetävät puoleensa. Olen aina yrittänyt löytää joka tilanteessa positiivista tai jotain hyvää. Tämä ei tarkoita, että jättäisin huomioimatta negatiivisen tai välttäisin sitä. Päinvastoin, kohtaan asiat suoraan tarvittaessa. Päätän vain yrittää nähdä hyvää kuin huonoa.

Uskon, että se mitä annamme, sen saamme takaisin, ja siksi yritän nähdä positiivista kaikissa tapahtumissa. Yritän selittää, mitä hyvää on voinut seurata huonosta tai mitä hyvää voimme tehdä huonon korjaamiseksi.

Miehelläni on kuitenkin ollut ura, jossa hänen tehtävänsä on löytää virheet ennen kuin ne maksavat yritykselle rahaa. Siksi hän on valmis näkemään, mikä on vialla jokaisessa tilanteessa.

Nämä kaksi näkökulmaa ovat luoneet turhauttavia ja kuumia hetkiä avioliitossamme. Minä kyllästyn usein kuulemaan negatiivista, kun taas hän kyllästyy minun onnelliseen näkemykseeni asioista. Voin sanoa, että minunoptimistinen näkökulmaon joskus päättynyt hampaisiin, koska päätin nähdä positiivisen jossain tai jossain, vaikka mieheni varoitti minua osoittamalla negatiivista.

Jos olen rehellinen, minun on sanottava, että mieheni on yleensä oikeassa 99 % ajasta, mikä voi olla uskomattoman turhauttavaa. Tässä on todellinen tapahtuma, joka tapahtui kerran mieheni kanssa ja joka osoittaa erilaisia ​​​​näkemyksiä:

Istuimme jarruvaloissa ja suoraan meitä vastapäätä istui mies autossa, jonka etupuskuri tuskin roikkui. Katsoessaan tämän miehen kääntyvän edessämme, mieheni teki kielteisen kommentin, joka muistuttaa tyhmyyttä ajaa autoa puskurin roikkuessa. Toisaalta sanoin jotain, että ehkä puskuri vain putosi hänen ajon aikana ja hän on matkalla korjaamaan sitä. Tähän mieheni vastasi nauraen, ja lainaan, joskus positiivisuutesi saa minut suuttumaan!!

Lopputulos on, että mieheni turhautui tilanteeseen (vaikka sillä ei ollut mitään tekemistä hänen kanssaan) ja kokenut stressin, vihan ja verenpaineen nousun . Hän koki negatiivisen vain omasta näkökulmastaan ​​tilanteesta. En sen sijaan järkyttynyt, turhautunut enkä vähääkään häirinnyt tilannetta. Näet – näkökulmamme vaikuttaa kokemuksiimme ja olemustilaan.

Näkemyksemme vaikuttaa terveyteemme ja mielenterveyteemme

Aikuinen nainen hymyileeOptimistilla tai pessimistillä on suora yhteys siihen, miten koemme elämän ja terveyteemme. Tutkimukset osoittavat, että optimistit elävät pidempään kuin pessimistit. Alla on muutamia tapoja, joilla positiivisen tai negatiivisen näkeminen voi vaikuttaa terveyteemme…

Optimisteilla on tapana kokea:

    1. Parempi fyysinen ja henkinen vointi
    2. Vähemmän stressiä
    3. Lisää itseluottamusta
    4. Syvempiä ystävyyssuhteita ja ihmissuhteita
    5. Alhainen verenpaine

Pessimistillä on tapana kokea:

    1. Lisää stressiä
    2. Masennus
    3. Vähemmän ystäviä tai syviä ihmissuhteita
    4. Lisää fyysisiä elementtejä, kuten korkea verenpaine, päänsärky ja vatsavaivat
    5. eivät ole kovin sosiaalisia; enemmän eristetty

Näkökulmamme elämään määrää terveytemme ja mielentilamme.Kysy itseltäsi:Mitä linssiä käytän nähdäkseni asioita?

Kuten ihana George Bernard Shaw kerran totesi, optimisti keksii lentokoneen; pessimisti, laskuvarjo.

Joten jätän sinulle tämän kysymyksen: Odotatko koneen toimivan oikein vai odotatko jonkin menevän pieleen (negatiivista)?Oletko sinälentokone vai laskuvarjo? Vain sinulla on valinnan valta, jota voit viime kädessä käyttäätehdä muutosja elä parasta elämääsi.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava