Veden ihmeet – Naiset parhaimmillaan

Lasillinen puhdasta vettä jääpaloilla

Vesi – puhtauden, selkeyden ja seesteisyyden symboli. Se täyttää kehon, puhdistaa mielen ja nuorentaa henkeä.



Oikea nesteytys

Me kaikki tiedämme, mitä rypäleelle tapahtuu, kun vesi uutetaan, siitä tulee rusina. Kuvittele, mitä lihaksille tapahtuu, kun otat vettä. Pysyykö lihaskudos kelluvana ja kimmoisena virratessasi joogaasentojen läpi? Vai tuntuuko lihas kireältä ja väsyneeltä minimaalisella kimmoisuudella? Kuivumisella on syvä vaikutus lihasvoimaan ja joustavuuteen. Se voi myös olla syynä moniin kehon särkyihin ja kipuihin.

Vesi kosteuttaa jokaisen elimen, lihaksen ja luun kudoksia. Se voitelee nivelet ja pitää kaiken liikkeessä ja virtaavana helposti. Tämä upea elämänlähde antaa jokaisen kehomme solun kasvaa, lisääntyä, selviytyä ja kukoistaa. Vesi huuhtelee pois myrkkyjä, säätelee kehon lämpötilaa ja toimii iskunvaimentimena aivoille ja selkäytimelle. Vesi auttaa edistämään painonpudotusta, vähentämään ryppyjen ulkonäköä ja muuttamaan ihoamme heleäksi. Tämä maaginen janon sammuttaja herättää ja energisoi kehon ja auttaa pitämään meidät hereillä. Pystymme ajattelemaan selkeämmin ja keskittymään paremmin.

Juomavesi joogatunnilla

Kuivuminen on ongelma monille ihmisille yhteiskunnassamme, koska veden sijasta kulutetaan suuria määriä kofeiinipitoisia juomia, sokeripitoisia virvoitusjuomia ja alkoholia. Lääkkeiden sivuvaikutukset voivat myös edistää kuivumista. Kun liikumme ja hengitämme joogaa harjoittaessamme, kehoon vapautuu myrkkyjä, ja tarvitsemme veden virtaamista kehon läpi huuhtelemaan ne pois.

Kannustan Chogaflow®-oppilaitani juomaan vettä tunnin aikana, kun he ovat janoisia. Tämä auttaa välttämään kaikkia dehydraatio-oireita, joita voi ilmetä harjoituksen aikana, mukaan lukien huimaus, pahoinvointi ja lihaskrampit. Suosittelen myös, että ne ovat runsaasti nesteytettyinä ennen tunnille saapumista ja ehdottomasti uudelleen nesteytystä sen jälkeen.

Jotkut joogakäytännöt estävät juomasta vettä tunnin aikana. Syynä on se, että virratessamme joogaasentojen läpi luomme sisäistä lämpöä. Tämä sisäinen lämpö auttaa puhdistamaan kehoa ja puhdistamaan energiakanavia. Veden juomisen tunneilla sanotaan jäähdyttävän sisäistä lämpöä ja häiritsevän energian virtausta.

Kärki: Kuuntele sisäistä aistiasi, juo, jos olet janoinen, ja keskity pitämään kehosi riittävän nesteytettynä päivittäin.

Aistien rauhoittaminen

Aisteja rauhoittaa

Veden näky, ääni ja tunne kiinnostavat meitä luonnollisesti. Se auttaa parantamaan ja harmonisoimaan kehoa, mieltä ja henkeä.

Aistejamme ylistimuloidaan jatkuvasti epäluonnollisilla näkyillä ja äänillä korkean nousun, huipputeknologian nopeatempoisessa maailmassamme. Kaikki, mikä tulee kehoomme, tulee sisään näkö-, kuulo-, kosketus-, maku- ja hajuaistien kautta. Tasapainon saavuttamiseksi elämässämme on tärkeää, että käytämme aikaa aistiemme kylpemiseen nuorentavassa, parantavassa vedessä.

Mieti, miltä sinusta tuntuu, kun lepäät silmäsi pehmeästi valtameren aaltojen rytmisessä tanssissa tai kun sisäkorvasi herää tihkuvan vesiputouksen rauhalliseen melodiaan. Kun tuoreen kevätsateen höyryt kutittavat nenääsi ilosta tai kuinka lämmin kylpy taianomaisesti lähettää rauhoittavia aistisignaaleja aivoihin, kun rentoudut veden hiljaiseen hiljaisuuteen. Kuinka janon sammuttaminen korkealla vesilasilla kuumana kesäpäivänä virkistää, virkistää ja herättää sisäisen onnellisuutesi. Vesi on kuin rakkautta fyysistä, henkistä ja henkistä terveyttäsi kohtaan. Se on kunnioitusta herättävä.

Ota aikaa juodaksesi elämän kauneutta ja rauhoittaa aistejasi. Kun hiljennämme aistimme ja alamme löytää rauhallisuuden sisältämme, voimme sitten ratsastaa elämän aalloilla häiritsemättä valtameremme syvempää, sisäistä rauhaa.

    Oikean nesteytyksen saamiseksi on suositeltavaa juoda puolet painostasi, unssina, joka päivä ja enemmän, jos olet aktiivinen.Esimerkki: Jos painosi on 150 paunaa, juo 75 unssia vettä. Kun lisäät kehoasi vedellä, se auttaa vähentämään niveltulehdusta ja lievittämään alaselkäkipuja. Se auttaa lievittämään lihaskrampit ja auttaa myös lievittämään kroonista väsymysoireyhtymää ja masennusta.
    16 unssia / 16 minuuttia-Jos sinulla on päänsärkyä tai vartalokipuja, juo 16 unssia vettä ja odota sitten 16 minuuttia, ongelma on monta kertaa ratkennut itsestään. Jos kipu ei ole täysin poissa, juo 16 unssia lisää. Voiko yksinkertainen ratkaisu juoda enemmän vettä lievittää kipujamme? Kokeile!

iamwaters_bottle_water_love-200x428Upea organisaatio, jota tuen Olen Waters . He toimittavat pullotettua vettä ilmaiseksi kodittomien turvakotiin. 100 % nettotuloista menee takaisin IAW:n auttamiseen sen tehtävässä kodittomia kosteuttaa.

www.iamwaters.com

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava