Herää ja sano: Halleluja! Kahvi on hyväksi sinulle

Jos olet huomannut, että melkein kaikki, mitä rakastat syömistä tai juomista, on sinulle haitallista, tämä voi olla hallelujaa herättävä uutinen.

Kahvi on ystävämme.

Tiesimme aina, että se on hyvä herättää meidät aamulla tai pitää meidät hereillä noiden loputtomien kokousten aikana tai jopa hyvä lämmittää käsiämme niinä hehkuvina talvipäivinä. Mutta todella hyvä meille?



Joo. Annals of Internal Medicine -lehden ihanat ihmiset julkaisivat äskettäin kaksi tutkimusta, jotka osoittavat, että mitä enemmän kahvia henkilö joi, sitä pienempi hänen riskinsä kuolla varhaisessa vaiheessa.

Yli 700 000 tutkimukseen osallistunutta eri roduista, etnisistä ja kulttuurisista taustoista seurattiin hieman yli 16 vuoden ajan. Ne, jotka joivat kaksi tai useampia kupillisia päivässä, kuolivat 18 % vähemmän todennäköisemmin tutkimusjakson aikana kuin ne, jotka eivät juoneet kahvia ollenkaan. Niillä, jotka joivat yhdestä kuuteen kupillista viikossa, oli 12 % pienempi todennäköisyys kuolla tutkimusjakson aikana.

Kahvin terveyshyödyt

Kahvi vähentää riskiä kuolla sydänsairauksiin, diabetekseen ja jopa syöpään. Sama pätee kofeiinittomaan – joten jos olet hermostunut tyyppi, voit silti kokea kahvin terveyshyödyt pomppimatta seiniltä.

The tutkimuksen Keck School of Medicine of USC:stä vertasi kahvin juomista 10 yleiseen kuolinsyyn Yhdysvalloissa ja havaitsi, että mitä enemmän kahvia juotiin, sitä vähemmän todennäköisesti henkilö kuoli sydänsairauksiin, syöpään, krooniseen alahengitysteiden sairauteen, aivohalvaukseen, diabetekseen tai munuaissairauksiin.

Toisessa tutkimuksessa, jossa käytettiin European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition -tutkimuksen tietoja, etsittiin yhteyttä kahvin ja varhaisen kuoleman välillä 521 330 ihmisen keskuudessa 10 maasta. Kiitos osallistumisestasi Tanska, Ranska, Saksa, Kreikka, Italia, Hollanti, Norja, Espanja, Ruotsi ja Iso-Britannia. Tutkimukseen osallistuneita seurattiin myös hieman yli 16 vuoden ajan. Tulokset osoittivat, että kunkin maan suurimmat 25 % kahvinjuojista kuolivat vähemmän todennäköisemmin tutkimusjakson aikana kuin heidän naapurinsa, jotka eivät juoneet kahvia ollenkaan. Varhaisen kuoleman riski oli 12 % pienempi miehillä ja 7 % pienempi naisilla. Tutkimuksessa havaittiin myös naisten pienempi verenkiertoelimistön ja aivoverisuonisairauksien kuolleisuus. Eikä tässä ole kaikki kahvin terveyshyödyt.

Joten mikä kahvissa taistelee näitä sairauksia vastaan? Laita tieteellinen hattu päähän ja puhutaan.

Polyfenolit ja muut antioksidantit. Verenpaineeseen ja kolesteroliin vaikuttavat kofeiinin aineenvaihduntaan liittyvät geenit. Muut tutkimukset ovat osoittaneet kahvin juomisen parantavan maksan toimintaa, insuliiniherkkyyttä ja tulehdusta. Toinen antioksidanttiyhdiste, metyylipyridinium, on osoittautunut tehokkaaksi paksusuolensyövän torjunnassa. Maailman terveysjärjestö WHO ilmoitti viime vuonna, että kahvin juominen vähentää maksa- ja kohdunsyövän riskiä.

Siemaile tätä

Vaikka tiede ei vielä suosittele kahvia ehkäisyyn kroonisia sairauksia ja varhaista kuolemaa vastaan, voit ainakin nauttia kuinka monta kupillista kahvia haluat päivässä pelkäämättä vahinkoa. Muuhun kuin yöuneesi, siis.

Tiedätkö, mitä muuta on todettu hyväksi aivollesi?Viini. Tarkista se.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava