Budwig-ruokavalio: mitä se on ja voiko se estää syöpää? | Nainen

Jos sinä tai läheisesi on saanut syöpädiagnoosin, on mahdollista, että lääkärisi tai ravitsemusterapeutti on maininnut Budwig-ruokavalion. Tämä tiukka ateriaohjelma sisältää runsaasti pellavansiemeniä ja kieltää muun muassa prosessoidut elintarvikkeet. Mutta voiko se todella estää tai jopa parantaasyöpä? Jatka lukemista saadaksesi lisätietoja Budwig-ruokavaliosta, sen alkuperästä ja sen mahdollisista eduista ja sivuvaikutuksista.

Sisällysluettelo



Mikä on Budwig-ruokavalio?

Tohtori Johanna Budwig kehitti tämän ruokavalion 1950-luvulla menetelmäksi estää syöpäsolujen leviämistä. Tämä ruokavalio, joka tunnetaan myös nimellä Budwig-protokolla, sisältää pellavansiemenöljyä ja raejuustoa sekä jalostettujen elintarvikkeiden ja eläinrasvojen poistamista. Budwig uskoi, että pellavansiemenöljyn ja raejuuston yhdistelmä parantaa solujen toimintaa. Pellavansiemenöljy ja raejuusto ovat runsaasti esillä tässä ruokavaliossa, koska pellavansiemen sisältää omega-3:a, jonka uskotaan vähentävän tiettyjä syöpäkemikaaleja. Se sisältää myös lignaaneja ja fytoestrogeeneja, jotka tunnetaan myös syöpää ehkäisevistä vaikutuksistaan.

budwig-ruokavalio

Mitä voit syödä (ja olla syömättä) Budwig-ruokavaliolla?

Jos harkitset Budwig-ruokavaliota, syöt paljon pellavansiemenöljyä ja raejuustoa, koska näistä lähteistä peräisin olevat monityydyttymättömät rasvat auttavat estämään syöpäsolujen leviämistä. Mutta ruokavalio sisältää myös runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja kuitupitoisia ruokia. Tämä ruokavalio keskittyy hedelmiin, vihanneksiin ja muihin kokonaisiin elintarvikkeisiin, joten kaikkea prosessoitua lihaa ja puhdistettuja jyviä tulee välttää. Tätä ruokavaliota noudattavien tulisi myös välttää kirkasta sokeria, voita, hydrattuja öljyjä sekä teetä ja kahvia.

Haluat myös olla varma ja juoda runsaasti vettä tällä ruokavaliolla. Suuret pellavansiemenannokset voivat itse asiassa johtaa suolen tukkeutumiseen, jos et ole kunnolla nesteytetty. Pellavansiemenet voivat myös olla vuorovaikutuksessa joidenkin reseptilääkkeiden kanssa, joten keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin lisäät pellavansiementen kulutusta.

Liikunta ja Budwig-ruokavalio

Dr. Budwig suosittelee viettämään vähintään 20 minuuttia ulkona joka päivä D-vitamiinitason nostamiseksi, verenpaineen tasapainottamiseksi ja pH-tason ja kolesterolin hallitsemiseksi. Jotkut ihmiset, jotka noudattavat tätä ruokavaliota, vannovat ottavansa aurinkoa päivittäin, mutta sinun kannattaa rajoittaa altistumistasi auringon haitallisille säteille, varsinkin jos suvussasi on ollut ihosyöpää.

Kuinka teet pellavansiemenseoksen?

Tästä reseptistä on monia muunnelmia, joten älä pelkää kokeilla! Nopea, kevyesti makeutettu resepti sisältää:

  • 8,5 unssia (oz) pellavansiemenöljyä
  • 16 unssia 1 % raejuustoa tai vähärasvaista rahkaa
  • 4 ruokalusikallista hunajaa

Kuten edellä mainittiin, Budwig-ruokavalion kulmakivi on raejuuston ja pellavansiemenöljyn seos. Voit tehdä tämän seoksen vähärasvaisella maidolla ja jopa lisätä siemeniin hedelmiä, pähkinöitä ja hunajaa makeuttamaan sitä. Varmista vain, että syöt seoksen 20 minuutin kuluessa sen valmistamisesta.

budwig-ruokavalio

Liittyykö tähän ruokavalioon sivuvaikutuksia?

Jotkut saattavat kohdata ravintoainepuutteita ja ruoansulatuskanavan epämukavuutta kulutetun pellavansiemenmäärän vuoksi. Täydennys voi aiheuttaa kaasua, turvotusta, ummetusta, vatsakipuja ja toistuvia suolen liikkeitä.

On vaikea sanoa, voiko Budwig-ruokavalio itsessään johtaa painonpudotukseen, mutta prosessoitujen elintarvikkeiden poistaminen voi varmasti olla myös syyllinen.

Parantaako Budwig-ruokavalio syöpää?

Tutkijat eivät ole tuottaneet tarpeeksi todisteita osoittamaan, että Budwig-ruokavaliosta voi olla hyötyä syöpää sairastavalle henkilölle. Pellavansiemen on osoittanut lupaavuutta syöpää torjuvana ruoana, mutta vielä ei ole tarpeeksi tutkimusta sen osoittamiseksi, että se on tehokas hoitomuoto.

Takeaway

Tämä ruokavalio on varmasti mielenkiintoinen, mutta toistaiseksi mikään ruokavalio ei voi parantaa syöpää. Kuitenkin yhä useammat lääkärit ovat avoimia täydentämään perinteistä länsimaista lääketiedettä vaihtoehtoisilla vaihtoehdoilla.

Monien jalostettujen ja jalostettujen elintarvikkeiden poistaminen ruokavaliosta parantaa yleensä terveyttä. Sinun erityistarpeistasi riippuen saatat kuitenkin haluta tutkia muita ruokavalioita, jotka voivat olla sinulle parempia. Jos olet kiinnostunut tästä ruokavaliosta, keskustele lääkärisi ja ravitsemusterapeutin kanssa varmistaaksesi, että saat tarpeeksi vitamiineja ja kivennäisaineita.

Epäterveelliset ruokavalinnat, kuten sokeri, valkoiset jauhot ja epäterveelliset öljyt, voivat lisätä kilpirauhasen sairauden oireita. Katsotaanpa joitainhuippuruokaa, jotka ravitsevat kilpirauhasta.

Kaikki mitä sinun tulee tietää Budwig-dieetistä

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava