7 tapaa rakentaa elämäsi uudelleen COVID-19-median jälkeen

Tänään olemme keskellä maailmanlaajuista COVID-19-pandemiaa. Virus on vaatinut monia ihmishenkiä ja koskettanut lähes kaikkia kaikkialla maailmassa. Yhdysvaltojen talous on pysähtynyt ja asiantuntijatkin toimivat niukalla datalla. Monet ihmiset ovat työttömiä ja pelkäävät tulevan työn puutetta.

Vaikka olemmeuiminen tuntemattomien meressä, tiedämme joitain asioita. Tiedämme, että selviämme tästä. Tiedämme, että tulemme olemaan erilaisia, yksilöllisesti ja kollektiivisesti. Viskeraalisella tasolla tiedämme, että olemme kaikki yhteydessä! Se, mitä toinen meistä tekee, vaikuttaa muihin.



Kysymys meille kaikille kuuluu: Kuinka voimme tehdä uudesta maailmastamme hyvän paikan olla – mahdollisesti jopa luoda parempaa tulevaisuutta itsellemme?

Polku eteenpäin: CHOICES-kartta

Uskomme, että jokainen uusi luku edellyttää kriittisten valintojen tekemistä. Haluamme tarjota työkalun, josta voi olla hyötyä navigoidessasi uudessa maailmassasi.

Tämä työkalu on CHOICES-kartta.

Kehotamme sinua käyttämään tätä etenemissuunnitelmaa auttamaan sinua valmistautumaan seuraavaan lukuun. Suosittelemme myös käyttämään tätä kaikissa pienissä yhteisöissä, joihin osallistut. Onneksi voit käyttää FaceTimen tai Zoomin kaltaisia ​​tekniikoita etäyhteyden muodostamiseen, kun et voi muodostaa yhteyttä kasvokkain.

Seuraava mantra tiivistää CHOICES-karttamallin kolme tärkeintä viestiä:

Päästä irti tarinoistasi, lisää unelmistasi, jatka tutkimista.

CHOICES-kartta käyttää matkan metaforaa ja koostuu seitsemästä keskustelusta, jotka on suunniteltu auttamaan sinua tutkimaan kysymystä: Mihin tästä eteenpäin?

CHOICES on lyhenne sanoista 7 keskustelua.

Nämä keskustelut ovat väline, joka auttaa sinua navigoimaan tässä uudessa todellisuudessa.

C – Kulttuuri: Tarkista taustapeilisi

Kulttuuri edustaa elämäntapaa, jota olet havainnut ja kokenut lapsuudestasi nykypäivään. Tähän asti olet saattanut olettaa, että tällaista elämä on kaikille ja näin se tulee olemaan sinulle koko aikuisiän.

Kysymyksiä pohdittavaksi:

  • Millainen elämäni oli ennen pandemiaa?
  • Miten elämäntapani voi olla erilainen pandemian jälkeen?

Ole hyvä ja määrittele elämäntyyli sinulle merkityksellisellä tavalla. Elämäntapa tarkoittaa eri asioita eri ihmisille. Kannustamme sinua pohtimaan monia aloja, mukaan lukien perhe, ura, ystävyyssuhteet, terveys, talous, henkilökohtainen kasvu, henkisyys jne.

H – Aitajuoksu: Varo nopeusmuutoksia

Aitajuoksu edustavat esteitä, joita saatat kohdata olettaen, että kulttuurisi elämäntavat väistämättä jatkuvat. Nämä ovat oletuksia, jotka saatat pitää paikkansa siitä, kuinka elämä tulee olemaan ja sen pitäisi olla. Ehkä uskot, että sinulla on oikeus tiettyihin elämäntapoihin tai olet ansainnut tiettyjä oikeuksia aikaisempien saavutusten kautta. Tämä toimii vain, jos voit jatkaa entistä elämäntapaasi. Näistä oletuksista pitäminen voi kuitenkin muuttua toimimattomaksi.

Kysymyksiä pohdittavaksi:

  • Millaisia ​​oletuksia minulla on siitä, millaista elämäni pitäisi olla tulevaisuudessa?
  • Mistä näistä oletuksista minun on luovuttava?

O – Asetukset: Valitse reittisi

Vaihtoehdot ovat mahdollisuuksia, jotka näet itsellesi eteenpäin. Ne edustavat mahdollisuuksia, joita saatat haluta tutkia lyhyellä ja pitkällä aikavälillä. Saatat ajatella niitä itseäsi, perhettäsi tai muita yhteisöjä, joihin kuulut. Nyt on aika haaveilla vaihtoehdoistasi jaasettaa visio tulevaisuudesta. VALINNAT-kartan keskustelun 5 aikana kehität tietyn suunnitelman tai toimintatavan.

Kysymyksiä pohdittavaksi:

  • Mitkä ovat unelmani seuraavaa lukua varten?
  • Mitä vaihtoehtoja minulla on lyhyellä aikavälillä?
  • Mikä on näkemykseni pitkällä aikavälillä?

I – Inspiraatio: Valitse matkakumppanisi

Inspiraatiota sisältää ihmiset ja kokemukset, jotka koskettavat sydäntäsi. Vedät tarkoituksella maailmaasi ihmiset, joista välität, ja resurssit, jotka inspiroivat sinua elämään tarkoituksella, tarkoituksella ja ilolla.

Kysymyksiä pohdittavaksi:

  • Keitä ihmisiä haluan olla merkittävä osa elämääni jatkossa?
  • Miten aion edistää näitä suhteita?
  • Mitä muuta voin tehdä täyttääkseni sydämeni inspiraatiolla päivittäin?

C – Toimintatapa: Aseta poljin metalliin

Toimintatapa on suunnitelma, jonka luot opastaaksesi sinua tämän seuraavan luvun läpi. Tässä keskustelussa panostat päätäsi asettamaan yksityiskohdat ja yksityiskohdat paikoilleen, jotta voit siirtyä eteenpäin keskustelussa 3 luotua visiota ja ottaa mukaan inspiraatiota, jota sydämesi kaipaa. Tämä on myös aika antaa ääni sille, kuka olet ja mitä edustat.

Kysymyksiä pohdittavaksi:

  • Mikä on tulevaisuudensuunnitelmani?
  • Onko suunnitelmani realistinen lyhyellä aikavälillä nykyisen elämäntilanteeni huomioon ottaen?
  • Antaako suunnitelmani äänen jotain minulle tärkeää?

E – Kokeilu: Suuntaa avoimelle tielle

Kokeilu edustaa ajattelutapaa, jota käytät koko elämäsi ajan. Siihen liittyy uteliaisuus, oppimisen jano ja halu venytellä mukavuusalueeltasi. Kokeilussa omaksut uusia ideoita, kokeilet jotain uutta ja palaat takaisin, jos se ei toimi.

Kysymyksiä pohdittavaksi:

  • Elänkö kokeilemisen ja innovaation ajattelutavan kanssa?
  • Mitä rakastan tutkia ja oppia?
  • Mitä kokeita voisin lisätä elämääni nyt? Pidemmällä aikavälillä?

S – Itsensä toteuttaminen: Etsi keltatiilitie

Itsensä toteuttaminen kattaa kaiken, mikä täydentää sinut ihmisenä. Kyse on potentiaalisi hyödyntämisestä elämässä. Se voidaan ilmaista henkisen yhteyden kautta korkeampaan voimaan ja yhteytesi kautta kaikkeen ja kaikkiin ympärilläsi. Itsensä toteuttaminen näkyy, kun lähestyt elämääsi leikin, huumorin ja keveyden tunteella – vaikka olosuhteet olisivat vaikeita.

Kysymyksiä pohdittavaksi:

  • Mitä käytäntöjä noudatan jokapäiväisessä elämässäni edistääkseni itsensä toteuttamista? Harkitse seuraavaa:
    • Sosiaalinen yhteys
    • Harjoittelu ja liike
    • Meditaatio ja muut hiljaisuusharjoitukset
    • Rituaalit
    • Leikkiä ja naurua
  • Mihin itsensä toteuttamisen käytäntöihin aion sitoutua jatkossa?

Valmistumassa

Rituaalit, mukaan lukien loppuun saattaminen, ovat erittäin hyödyllisiä meille kaikille. Anna itsesi pohtia elämänkokemuksia, joita olet käynyt läpi.

Nämä kysymykset ovat peräisin Honorable Closure -rituaalista, jonka on kehittänyt Angeles Arrien ja hänen oppilaidensa kehittämä. Kirjassa When It's Over, It's Over, yksi hänen oppilaistaan, Mary Corrigan, kirjoittaa:

Honorable Closure antaa meille aikaa pohdiskeluun ja integraatioon ennen kuin ryntäämme seuraavaan asiaan. Se auttaa nimeämään langat, jotka haluamme vetää läpi tulevaisuuteen, ja sitoa sen, mitä jätämme taaksemme. Se luo tilaa vanhalle muodolle synnyttää jotain uutta.

  • Mistä olen kiitollinen COVID-19-kokemuksesta?
  • Missä minuun vaikutti positiivisesti?
  • Missä minua venytettiin tai haastettiin?
  • Tarvitseeko minun sanoa tai tehdä jotain tunteakseni olevani täydellinen?

Gail M. McDonald ja Marilyn L. Bushey ovat mukana kirjoittajia Jää eläkkeelle haluamallasi tavalla: stressitön etenemissuunnitelma seuraavan luvun suunnitteluun ja tulevaisuutesi rakastamiseen . Saatavilla Amazonista painetussa ja digitaalisessa muodossa.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava