7 asiaa, jotka on tiedettävä ennen ensimmäistä tanssituntia

Kuvittele, että kahdeksan yli 50-vuotiasta naista kaupungilla aloittavat kolmen päivän retriittihauskan ilman puolisoita, lapsia tai koiria. Pukeutunut cowboysaappaisiin, maistele Scottsdalen keskellä valmiina line-tanssiin. Ensimmäistä kertaa. Tulimme äskettäin baariin, jossa on ilmaisia ​​tanssitunteja torstai-iltaisin. Tuo köyhä ohjaaja ei tiennyt, mikä häneen iski.

Kaikki, mitä et ole koskaan ennen kokeillut, voi olla hieman pelottavaa. Tämä oli iltana sitä päivää edeltävänä päivänä, jolloin aioin pyytää heitä kiipeämään vuorille tuntikausia, sitten ratsastamaan aavikon halki ja lopettamaan päivän siivottuna tyylikkäälle illalliselle. Päivä 2 heillä oli enemmän samaa, vaihtamalla ratsastuksen painoharjoitteluun, joogaan ja pyöräilyyn.



Jotkut heistä olivat heiluttaneet valkoisia lippuja viikkoja miettien, olivatko he todella valmiita tähän. Joten linjatanssi oli joillekin vähiten voimakas tapahtuma aikataulussa. Toiset toivoivat, että annoin heidän istua pöytään. Viikonloppunamme oli kyse hormonitasapainosta, joten pelin nimi oli liikkuminen kaikilla tavoilla – ei vain tyypiltään, joka saa sinut hengästymään. Siihen sisältyi rivitanssi, rytmin kanssa tai ilman, kuten käy ilmi.

Tanssitaanko?

Tanssitunti voi olla hauska tapa päästä treenaamaan, jos puhut zumbasta tai maltillisemmasta liikkeestä, kuten rivitanssista ja kaksivaiheisesta liikkeestä, mutta se voi olla pelottava, jos et ole koskaan ennen käynyt – tai et ole ollut. monien vuosien aikana – ja juuri siksi suunnittelin sen.

Kun teet asioita, joita et ole koskaan tehnyt ennen tai et ole tehnyt pitkään aikaan, uudessa ja tuoreessa ympäristössä, kuten retriitin naiset kokisivat koko viikonlopun, rikot vanhoja kaavoja. Kyllä, kun opit uusia vaiheita ja yhdistät ne toisiinsa, teet ne taaksepäin, tai kuten monet osallistujistamme… joutuivat tekemään ne taaksepäin, muutat aivosi. Sinun on lakattava ajattelemasta itseäsi samalla mukavalla tavalla kuin aina teet.

Tulet yhtäkkiä tietoiseksi. Ihmisistä ympärilläsi, musiikista, äänistä, tuoksuista ja ennen kaikkea itsestäsi uudestaan ​​ja uudestaan.

Tässä on muutamia tanssi-ismejä, jotka saattavat päteä kaikkeen uuteen, tee itsesi mahdollisimman mukavaksi, kun teet jotain uutta ja epämukavaa. Jos aiot muuttaa tottumuksia, ensimmäinen askel voi olla vain kaksivaiheinen.

Käytä mukavia vaatteita.

Vältä liian tiukkoja, liian löyhiä tai liian tyhmiä vaatteita. Et halua vetää, vetää tai järjestellä uudelleen, kun tunnet olosi jo epämukavaksi. Käytä ennen kaikkea rikkinäisiä kenkäparia! Jalkasi ovat perustasi ja sinun on oltava vakaa oppiessasi uusia askelia, jotka saavat sinut tuntemaan kaikkea muuta kuin!

Älä luule tarvitsevasi tanssikokemusta.

Aloittelijat ovat enemmän kuin tervetulleita aikuisten tanssitunneille. Kuka tahansa voi tehdä sen - teini-ikäisistä eläkeläisiin. On normaalia olla hermostunut. Vakavasti, vaikka se on oppitunti, se on tarkoitettu aloittelijoille. Jos se on luokka, kaikki sen jäsenet olivat kerran aloittelijoita. Valitsin jostain syystä baarin ilmaisella oppitunnilla kirkkaasti valaistun peilistudion sijaan! Voit löytää ystävällisen ympäristön.

Naisilla on tapana ihmetellä, mitä muut ajattelevat, tai vertailla itseään usein! Älä huolehdi siitä. Kaikki muut tekevät samaa. Istuta leveä hymy kasvoillesi ja naura sille, että menet oikealle, kun kaikki muut ovat menossa vasemmalle!

mitä tietää ennen tanssituntia - yli 50-vuotiaat naiset

Vieraista tulee nopeasti ystäviä.

Musiikilla on universaali vetovoima ja se pyrkii rentoutumaan tai ainakin häiritsemään meitä kaikkia. Opettaja valitsee musiikin, jota on helppo seurata. Kun katsot ympärillesi, on helppo nähdä, seisotko insinöörin, toimitusjohtajan, äidin tai mallin vieressä, jokainen uutta oppiva on yhtäkkiä samalla lähtöviivalla.

Liikkeet ovat helpompia kuin kuvittelet.

Meillä on tapana ajatella pahinta ja uskoa, että kaikki tulee olemaan vaikeaa. Hyvä ohjaaja valitsee helpot tanssit ja jakaa ne kahdeksaan osaan. Teet ne hitaasti ja toistat ne yhä uudelleen ja uudelleen, kunnes jatkat. Monissa tapauksissa sinulla ei ole edes musiikin häiriötekijöitä aluksi päällä.

tanssitunti

Suunnittele sotkua.

Viime yön pienessä kaksiaskelisessa ympyrässämme törmäsimme jatkuvasti muihin. Olen varma ne olivat väärässä paikassa. Olimme voittamassa. Tiedän sen vain. Tanssii tähtien kanssa, täältä tullaan.

Rehellisesti sanottuna meillä oli hauskempaa törmätä ihmisiin ja törmätä, kuin jos olisimme saaneet sen täydelliseksi alusta alkaen. Opit enemmän siitä, miten asiat tehdään hyvin, kun et tee niitä hyvin. Mitään ratkaisuja ongelmiin ei koskaan keksitty, kun se saatiin heti alusta alkaen. Siellä on vain ensiapulaukku, koska joku loukkaantui, mutta sellaista ei ollut. Toiminnassa on vain vakiotoimintamenettely, koska sitä ei kerran ollut ja virheitä oli liikaa.

Joten mene eteenpäin. Lupa astua jonkun varpaille.

Pysy poissa päästäsi ja kehossasi.

Jollakin zumballa, linjatanssilla tai kaksivaiheisella tanssilla on sekvenssi. Mutta se on silti luovuuden ja tunteiden ilmaus kehosi kautta. Joten älä huoli, jos olet alussa jäykkä kuin lauta. Olin äskettäin Mauissa ja minulla oli mahdollisuus oppia hulaa. Minusta tuntui, että teen sitä. Katsoin videon myöhemmin. On selvää, etten tehnyt sitä. Mutta minusta tuntui, että tein sen. Poltti sen kelan.

Tunnet olosi onnelliseksi sen jälkeen.

Se on totta. Tiede osoittaa, että tanssi voi kohottaa mielialaa, itse asiassa auttaa lievittämään masennuksen tunteita. Osa syy on asento. Tanssi parantaa ryhtiäsi. Tiedät intuitiivisesti, kun joku on surullinen, surullinen tai masentunut asentonsa vuoksi. On melkein mahdotonta tanssia tuolla tavalla. Joten pään nostaminen, sydämen avaaminen, pystyssä seisominen vaikuttavat väistämättä positiivisesti mielialaasi.

Valitse tango, salsa, rivitanssi tai koreografinen kuntotunti, mutta kokeile sitä. Kehosi, aivosi ja mahdollisesti uudet jännittävät tottumukset tapahtuvat, koska teet niin.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava