6 uskomatonta aminohappoa hiusten kasvuun

Markkinoilla ei ole pulaa hiustuotteista, jotka lupaavat tehdä jotakin, kuten tervettä hiusten kasvua . Niitä on itse asiassa niin paljon, että joskus se tuntuu ylivoimaiselta. Näyttää siltä, ​​että tarvitset yhden pitämään hiuksesi vahvoina ja vahvistamaan hiusvartta, yhden pitämään pörröisyyden loitolla, toisen kosteuttamaan ja niin edelleen. Seuraavaksi tiedät, että sinulla on koko joukko hiustuotteita, jotka eivät vieläkään peitä kaikkia hiuspohjaasi, kun kyse on hiusten terveydestä.

Koska todella tarvitset tuotetta, joka auttaa hiusten kasvussa. On olemassa monia vaihtoehtoja, jotka auttavat siinä, mutta monilla niistä on sivuvaikutuksia, jotka eivät ehkä ole sen arvoisia sinulle.



Joten jos etsit luonnollista tapaa auttaa hiuksiasi kasvamaan, meillä on idea, joka voi olla puuttuva osa: aminohapot.

Kuva aminohapoista

Sisällysluettelo

Miksi aminohapot auttavat hiusten kasvussa

Aminohappoja on kaikilla elämän osa-alueilla. Ne ovat orgaanisia rakenneyksiköitä, jotka muodostavat proteiineja. Aminohapot ovat elämän rakennuspalikoita. Tämä johtuu siitä, että ne ovat välttämättömiä kehon kehitykselle, mukaan lukien hiusten ja kynsien kasvulle.

Tarvitset tiettyjä aminohappoja auttaaksesi päänahasi ja hiustesi terveyttä. Tämä johtuu siitä, että hiukset on valmistettu keratiinista, joka on proteiini, joka sisältää lähes kaikki hiukset. Ja keratiini koostuu lähes 20 erityyppisestä aminohaposta. Siksi ei pitäisi olla yllättävää, että sekä hiuksesi että päänahkasi hyötyvät aminohapoista valmistetuista tuotteista.

Jotkut hiukset saattavat tarvita enemmän ja/tai erilaisia ​​aminohappoja kuin toiset, riippuen siitä, minkä hiusongelmien kanssa kamppailet. Jos värjäät hiuksiasi säännöllisesti, hiuksesi tarvitsevat todennäköisesti vahvistusta ja kosteutusta. Aminohapot voivat auttaa sinua korjaamaan hiusongelmasi, erityisesti hiusten kasvun yhteydessä.

Mitä aminohappoja kannattaa kokeilla

Jotkut tärkeimmät aminohapot auttavat hiusten kasvussa paremmin kuin toiset, joko ottamalla aminohappolisä (pillerimuodossa, jauheena tai nestemäisessä muodossa) tai saamalla ne terveellisen ruokavalion kautta. Lue eteenpäin saadaksesi selville aminohappojen roolin terveiden hiusten kasvussa tärkeimmät aminohapot lisätäksesi hiustenhoitoohjelmaasi tänään.

1. Kysteiini

Tämä on yksi parhaista aminohapoista hiusten kasvulle muutamasta eri syystä. Ensinnäkin, kysteiini tiedetään stimuloivan uusien hiusten kasvua. Lisäksi se suojaa hiuksiasi auringon vaurioilta ja muilta säteilyltä, jotka voivat vaarantaa hiustesi terveyden. Kysteiinin on myös osoitettu parantavan hiustesi rakennetta ja vahvuutta.

Voit halutessasi saada kysteiiniä ravintolisistä tai saada sitä seuraavista ravintolähteistä:

  • Jogurtti
  • Maito
  • Parsakaali
  • Kana
  • ruusukaali

Kulho ruusukaalia aminohappojen saamiseksi

2. Metioniini

Tämä tärkeä aminohappo tekee ihmeitä lisäämällä verenkiertoa hiusrakkuloihin sekä hiuspohjaan, mikä on välttämätöntä hiusten kasvulle. Sen lisäksi, metioniini on rikkiä tuottava antioksidantti, jonka tiedetään auttavan hiusten sairauksissa.

Kuten kysteiini, voit saada metioniinia lisäravinteena tai seuraavista ruokalähteistä:

  • Kalastaa
  • brasilialaiset pähkinät
  • seesaminsiemeniä
  • Munat

3. Arginiini

Kaikki ihmisen hiusten kasvu riippuu arginiini . Jos sinulla ei ole tätä tarpeeksi kehossasi, kamppailet hiusten kasvun ja vahvuuden kanssa. Ja valitettavasti monilla ihmisillä voi olla puutos arginiinista, koska aurinko ehtyy. Tästä syystä saatat huomata, että hiuksesi kuivuvat ja vaurioituvat vietettyäsi paljon aikaa tässä auringossa – koska kehosi arginiini on poissa.

Kuitenkin lisäämällä arginiinilisäravinteita jokapäiväiseen elämääsi tai nauttimalla joitain seuraavista elintarvikkeista saatat huomata, että tarjontasi uudistuu ja että sinulla on vahvemmat hiukset:

  • Merilevä
  • Jogurtti
  • Pähkinät
  • Siemenet
  • Kokojyvät

4. Tyrosiini

Vaikka tyrosiini on yksi ei-välttämättömistä aminohapoista, sillä on tärkeä rooli hiusten kasvussa. Tämä johtuu siitä, että se on aminohappo, joka vastaa hiusten melaniinin tuotannosta. Tämän aminohapon lisäetu on, että sen lisääminen kehoon voi auttaa ahdistukseen, masennukseen, unettomuuteen, stressiin ja muihin. Nämä ongelmat ovat usein pääasiallisia syitä hiustenlähtöön liittyviin ongelmiin.

Tyrosiinia löytyy seuraavista elintarvikkeista:

  • Mantelit
  • Kalastaa
  • Kurpitsansiemenet

Kurpitsansiemenet

5. Glysiini

Kollageeni on välttämätöntä hiusten kasvulle, joten sinulla saattaa olla puutetta kollageenista, jos sinulla on kasvuongelmia. Hyvä tapa saada lisää kollageenia on aminohapon kautta glysiini . Glysiini edistää kollageenin tuotantoa ja auttaa ruoansulatus- ja keskushermostoasi tekemään työnsä.

Löydät glysiiniä seuraavista elintarvikkeista:

  • Kalastaa
  • Palkokasvit
  • Maitotuotteet
  • Liha

6. Proliini

Samanlainen kuin glysiini, proliini on myös avaintekijä kollageenin muodostuksessa. Kollageeni auttaa muodostamaan hiussäikeiden rakennetta ja toimii proteiinina, joka antaa sinulle vahvat hiukset.

Tätä aminohappoa voidaan kuluttaa myös lisäravinteiden muodossa tai voit syödä joitain seuraavista elintarvikkeista saadaksesi annoksesi:

  • Pähkinät
  • Palkokasvit
  • Maitotuotteet
  • Porsaan

Pähkinät ja pähkinämaito proteiiniksi

Aminohapoilla on monia etuja, ja toivottavasti ne antavat sinulle toivoa siitä, että hiuksesi voivat kasvaa, vaikka sinusta tuntuu, että kaikki toivo on menetetty. Kokeile lisätä näitä päivittäiseen rutiiniisi ja katso niiden vaikutukset hiuksiisi, ja saatat yllättyä iloisesti tuloksesta!

Tämä artikkeli on tarkoitettu vain tiedoksi, eikä sitä ole tarkoitettu sairauksien diagnosointiin tai hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa, jos sinulla on lääketieteellisiä ongelmia tai jos harkitset lisäravinteiden tai lääkkeiden lisäämistä päivittäiseen rutiinisi.

Lue seuraavaksi:

Miksi säännöllinen harjoitusohjelma voi auttaa hiuksiasi kasvamaan

Tee itsellesi harmaita hiuksia

Ohenevien hiusten muotoilu – ammattilaisvinkkejä

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava