5 tapaa pysyä luottavaisina 50-vuotiaille ja medialle sen jälkeen

Luottamus – Sisäinen tunne, jota ulkoiset voimat horjuttavat

Luottamus. Joillakin ihmisillä on se lapioina, ja toisten on etsittävä sitä kaukaa. Joillekin luottamuksen pysyminen on luonnollista, kun taas toisten on työskenneltävä sen eteen. Luottamuksemme on tietysti korkea joillakin alueilla ja olematon toisilla. Siinä on vuoristorata-mentaliteetti ylä- ja alamäistä. Uskon, että voimme kaikki samaistua luottamuksen karusellissa ajamiseen.

Luottamus määritellään luottamukseksi itseensä koskien arvostelukykyämme, kykyjämme ja ominaisuuksiamme. Mutta tiesitkö, että itseluottamuksemme taso riippuu emotionaalisen, fyysisen ja sosiaalisen terveytemme asteesta? Mitä korkeampi emotionaalinen vakaus, fyysinen hyvä terveys ja sosiaalinen hyväksyntä, sitä enemmän meillä on luottamusta.



Tämä on minusta melko ironista - luottamus on henkilökohtainen asia, johon vain yksilö voi osallistua, mutta se riippuu lukuisista ulkopuolisista voimista. Mukaan a Psykologia tänään artikkeli, tohtori Neel Burton sanoi itsetuntoa voivat heikentää huono terveys, negatiiviset elämäntapahtumat, kuten työpaikan menetys tai ero, puutteelliset tai turhauttavat ihmissuhteet ja yleinen kontrollin puute. Tohtori Burton toteaa, että kun ihminen kokee alhaisen itsetunnon ja itseluottamuksen, hän alkaa vetäytyä itseensä, pelkää ilmaista ajatuksiaan tai tunteitaan, heillä on voimattomuuden tunne ja he pelkäävät ottaa riskejä erilaisilla mahdollisuuksilla, mikä johtaa elämästä menettämiseen. kokemukset.

Itseluottamus yli 50-vuotiaana on uusien asioiden kokeilemista.

5 tapaa lisätä itseluottamustasi ja itsetuntoasi

Et ehkä pysty muuttamaan ulkoisia olosuhteitasi, mutta voit muuttaa sisäisiä havaintojasi. Kokeile näitä vinkkejä vahvistaaksesi menettämääsi luottamusta ja pysyäksesi itsevarma.

1. Opi jotain uutta

Uuden oppiminen muuttaa aivojen kemiaa.Taivoissasi olevaa elementtiä, joka auttaa sinua oppimaan, kutsutaan myeliiniksi. Mitä enemmän opit, sitä tiheämmäksi se tulee ja sitä paremmin opit uusia asioita. Uuden oppiminen parantaa myös itsetuntoa. Se innostaa sinua ja alat saada onnistumisen tunnetta. Tämä puolestaan ​​saa sinut ylpeäksi itsestäsi, mikä antaa sinulle enemmän luottamusta. Yksi tärkeimmistä syistä minulle henkilökohtaisesti jatkaa uuden oppimista on se, että se auttaa myös torjumaan dementiaa. Ihmiset, jotka oppivat jatkuvasti jotain uutta, vähentävät mahdollisuuttaan sairastua dementiaan.

>LUE: STRATEGIAT DEMENTIAN VIIVYTTÄMISEKSI TAI ESTÄMISEKSI

2. Tee jotain mukavuusalueeltasi

Nyt tämä voi olla hieman hankala. Kun valitset kokeiltavaksi jotain, joka on mukavuusalueesi ulkopuolella, emme halua mennä niin pitkälle, että se voi aiheuttaa ylimääräistä psyykkistä, fyysistä tai henkistä haittaa. Tässä on mitä sanon… valitse aktiviteetti, jonka tiedät, ettei se vahingoita sinua millään tavalla kokeilemalla sitä, mutta joka auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi jo pelkästään kokeilemalla. Avain tässä on yksinkertaisesti yrittää jotain. Sinun ei tarvitse olla siinä loistava. Sinun ei tarvitse menestyä siinä. Sinun ei tarvitse kävellä pois voittaaksesi mitä tahansa. Se, että yrität jotain, mikä saa sinut hieman hermostumaan, ja tieto, että sinulla oli rohkeutta tehdä se, riittää lisäämään itseluottamustasi.

>LUE: PELON VOITTAMINEN VOI MUUTTAA ELÄMÄSI

3. Yritä uudelleen jotain, mitä et aiemmin tehnyt hyvin

Useimmilla meistä on elämässämme jotain, mitä olemme yrittäneet, mutta emme vain onnistuneet siinä. Minulle se olisi laitesukellusta! Yksi tapa lisätä itseluottamustamme ja itsetuntoamme on kokeilla jotain uudelleen ja katsoa mitä tapahtuu. Usein emme ehkä ymmärrä, että muut elämässämme tapahtuvat asiat ovat saattaneet saada meidät epäonnistumaan jossain. Ehkä olit tuolloin liian stressaantunut, huolissasi perheestäsi tai työstäsi tai kenties kärsit jostain terveysongelmasta, josta et tiennyt vasta myöhemmin. Jos yrität jotain uudelleen myöhemmin ja erilaisissa elämäntilanteissa, voit itse asiassa johtaa siihen, että teet sen, mikä on hyvin. Erilainen ajattelutapa, kypsempi, erilaiset prioriteetit, arvot jne. voivat itse asiassa antaa sinun saavuttaa jotain, mitä et aiemmin voinut. (BTW… Kokeilin uudelleen laitesukellusta, enkä silti onnistunut hyvin. Huomasin tässä yrityksessä, että olen klaustrofobinen! Joten en mene veden alle maskin kanssa.) Pysy itsevarmasti yli 50-vuotiaana kohtelemalla itseäsi hyvin, koska ansaitset sen.

>LUE: KOHTAAMME PELKOMME JA TAPAAVAT LOHKÄÄREISIÄ

4. Anna itsellesi haaste, jonka voit realistisesti tehdä

Valitse jotain, jonka tiedät pystyväsi tekemään, mutta et ole koskaan kokeillut sitä ennen. Harrastatko ehkä joogaa tai spin-pyöräilyä? Se voi olla taidekurssi tai keramiikka. Liity kirjakerhoon. Löydä jotain, joka kiinnostaa sinua ja mene sen mukaan. Tee siitä jälleen jotain realistista, jonka tiedät pystyväsi tekemään. Valitse jotain, joka sopii elämäntyyliisi, kiinnostuksen kohteisiisi ja erityisesti aikatauluusi.

5. Ala tehdä asioita itse

Olemme kaikki kuulleet sanonnan mitä enemmän, sitä hauskempaa. No, tämä voi olla totta. Se on itse asiassa terve tapa tehdä asioita muiden ihmisten kanssa. Pelkkä ryhmään kuuluminen parantaa henkistä ja tunnetilaamme. Se, että olet muiden kanssa, joiden kanssa nautit viettämästäsi aikaa, lisää mahdollisuuksiamme olla onnellisia, koska muut tulevat nauruun, tukeen ja rohkaisuun. On kuitenkin tärkeää tehdä joitain asioita myös itse. Tee itse päiväretki jonnekin tai pitkä viikonloppumatka. Ota uusi kurssi jostain itsestäsi. Mikä tahansa sinua kiinnostaa, tee se itse. Itse tekeminen tarkoittaa, että sinun tulee luottaa vain sinuun. Sinun on tehtävä päätöksiä ilman muiden panosta tai mielipiteitä. Sinun on kohdattava kaikki haasteet itse ja selvitettävä ne. Oman ajan viettäminen saa sinut uskomaan enemmän itseesi ja siten sait sen…. lisää itseluottamustasi ja itsetuntoasi. Joten pidä terveellistä tasapainoa elämässä tehdä asioita muiden kanssa ja tehdä asioita yksin.

>LUE: YKSIN AIKAA ILMAN SYYTYSTÄ

Miksi korkea itsetunto ja itseluottamus on tärkeää?

Ihmisen emotionaalinen ja psyykkinen hyvinvointi riippuu monista tekijöistä elämässämme. Näin ollen itsetuntomme ja itseluottamuksemme taso on suora heijastus noista asioista. Korkea itseluottamus on välttämätöntä täyteläisen ja onnellisen tuottoisen elämän elämiselle. Tässä on joitain etuja itseluottamuksesta:

  • Elämä näyttää kevyemmältä, mikä tarkoittaa vähemmän stressiä
  • Lisää sisäistä rauhaa ja vakautta
  • Houkuttele enemmän samanhenkisiä ja positiivisia ihmisiä elämääsi
  • Käsittelee vaikeita tilanteita helpommin
  • Vähemmän sisäistä itsekritiikkiä puhetta korvassasi
  • Tekee sinut onnellisemmaksi
  • Avaa sinulle erilaisia ​​mahdollisuuksia
  • Muut eivät todennäköisesti vaikuta tai hallitsevat häntä
  • Tekee sinusta ystävällisemmän ja mukavamman muita kohtaan
  • Vähemmän vertaa itseäsi muihin

Naiset, mielellämme on voimaa! Kuten olen aiemmin kirjoittanut, sillä mitä laitamme mieleemme tai sallimme mieleemme, on suora yhteys siihen, mitä elämässämme ilmenee. Se, mitä syötämme mielellemme, vaikuttaa siihen, miten ajattelemme itsestämme. Mikään ei ole tärkeämpää kuin se, mitä SINÄ ajattelet SINUSTA! En väitä, että on helppoa olla vertaamatta itseämme muihin tai kuunnella niitä, joilla on negatiivista sanottavaa meistä. Sinun täytyy kuitenkin rakastaa itseäsi ja tietää kuka todella olet riippumatta siitä, mitä muut sanovat. Itserakkaus on ratkaisevan tärkeää onnelliselle, terveelle elämälle. Mitä enemmän rakastat itseäsi, sitä onnellisempi olet ja sitä vähemmän kuuntelet muiden puhetta. Syötä mielellesi positiivisia asioita itsestäsi joka päivä!! Mene ulos ja tiedä, että olet kaunis, olet vahva, olet rohkea ja sinulla on tämä maailma pyrstössä. Katso, mitä ihmeellisiä asioita tapahtuu, kun tiedät kuka olet ja luotat sinuun!

>LUE: ITSELUOTTAMUS VOI OLLA SUPERVOIMASI

>LUE: SE ON LUOTTAMISPELI

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava