4 Vinkkiä itsensä arvostamiseen: Suuria saavutuksia ei vaadita

Miten osoitat muille, että arvostat heitä? Ystävälliset sanat, kiitos, harkittu lahja?

Nautimme erityisen tunnustuksen antamisesta muille. Se tulee meille helposti ja luonnollisesti. Kuitenkin se on usein erilainen tarina, kun on kyse itsemme arvostamisesta.



Ota hetki aikaa ja mieti, kuinka kohtelet itseäsi. Arvostatko itseäsi ja ponnistelujasi vai vähätteletkö itseäsi siitä, ettet ole täydellinen?

Kuvittele, jos kohtelisit muita samalla tavalla kuin joskus kohtelet itseäsi. Teemme usein itsellemme sitoumuksia, jotka hylkäämme tuskin ajatuksella. Kohteletko väärin, jätätkö huomioimatta tai rikkoisitko muille annettuja lupauksia samalla tavalla kuin joskus teet itsellesi?

Itsensä arvostaminen on tärkeä osa tervettä suhdetta itseesi.

Ajatuksena on kääntää muille antamasi ystävällisyys sisäänpäin ja kohdella itseäsi samalla tavalla kuin rakastettua ystävää.

Jotta voisit todella arvostaa itseäsi, sinun on tehtävä työtä täyden arvosi tunnustamiseksi, mikä voi olla vaikeaa, koska meidät on opetettu asettamaan muut itsemme edelle. Mutta voimme antaa tunnustusta myös itsellemme.

Jos se on sinulle vaikeaa, muista: et luonut itseäsi. Voit arvostaa itseäsi ilman kunniaa!

Siitä huolimatta itsensä arvostaminen voi tehdä meistä epämukavaa, koska joskus tuntuu kuin kerskuisimme. Se sekoittaa itsensä arvostamisen ylimielisyyteen, joka syntyy, kun uskomme olevansa muita parempia. Itsensä arvostaminen on itsekeskeistä ja tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että arvostamme itseämme yhtä paljon kuin arvostamme ketään muuta.

Ehkä olet nähnyt suositun sosiaalisen median julkaisun, jossa on valokuva äitienpäiväkakusta. Siihen oli kirjoitettu: Suurimmalle äidille, joka on koskaan elänyt maailman historiassa. Kuvan alla oli kuvateksti: Äitini tilasi tänä vuonna oman kakun. Että äiti (jolla on hyvä huumorintaju) tietää todella, mitä tarkoittaa arvostaa itseään!

Tämä äiti osasi osoittaa itselleen arvostusta.

Oletko valmis kasvattamaan arvoa arvostamalla itseäsi?

4 yksinkertaista tapaa osoittaa itsearvostusta

1. Tee se nyt

Monet meistä antavat muiden päättää, olemmeko arvostuksen arvoisia. Yrityksistäsi huolimatta muut eivät välttämättä tarjoa ansaitsemaasi arvostusta. Hyvä uutinen on, että voit arvostaa itseäsi odottamatta palautetta muilta. Ja siinä on bonus. Toiset arvostavat todennäköisemmin jotakuta, joka arvostaa itseään.

Sinun ei tarvitse odottaa, kunnes olet laihduttanut 10 kiloa tai meditoinut joka päivä kuukauden ajan arvostaaksesi itseäsi. Suuria saavutuksia ei vaadita.

Aloita tekemällä luettelo asioista, joista todella pidät itsessäsi. Käytä hetki muistiin mieleen tulevat ominaisuudet. Jos mitään ei tule, ajattele asioita, jotka usein tunnustat ja arvostat muissa, ja löydä yksi niistä asioista itsestäsi. Etsi sitten toinen. Kun arvostat näitä asioita itsessäsi, arvostat myös näitä asioita. Mitä enemmän kasvatat niitä, sitä enemmän ne kukkivat.

Itsensä arvostukseen kuuluu se, kuinka puhut itsellesi. Ole kiltti.

2. Käytä ystävällisiä sanoja

Voit harjoitella itsensä arvostusta yksinkertaisesti käyttämällä ystävällisiä sanoja, kun puhut itsellesi. Miltä dialogi kuulostaa mielessäsi? Miltä kuulostaa, kun menetät kärsivällisyyden itseäsi kohtaan ja puhut itsestäsi ääneen? Yritä olla lyömättä itseäsi tai loukata itseäsi. Sen sijaan puhu itsellesi samalla kunnioituksella, jonka antaisit jollekin erityiselle elämässäsi. Vältä käyttämästä sanoja, jotka ovat ankaria, tuomitsevia tai luovat tarpeetonta draamaa, ja katso, kuinka paljon paremmin tunnet itsesi.

3. Sisällytä itsesi kiitollisuuspäiväkirjaasi

Monet meistä pitävät kiitollisuuspäiväkirjaa. Lisää sen positiivisia etuja tunnistamalla itsestäsi vähintään yksi asia, josta olet kiitollinen joka päivä. Mieti asioita, joita saatat usein pitää itsestäänselvyytenä – mitä tahansa terveestä sydämestä vihreään peukaloon.

Itsensä arvostukseen kuuluu myös kiitollisuus.

4. Ole oma itsesi

Ehkä paras tapa arvostaa itseäsi on antaa itsesi olla sellainen kuin olet tuomitsematta. Hyväksy itsesi ihmisenä, jolla on kaikki vahvuudet, heikkoudet ja omituisuudet, joita jokaisella ihmisellä on – ja arvosta niitä ominaisuuksia, jotka tekevät sinusta mahtavan naisen!

>LUE: KIITOS ON HYVÄ SINULLE

>LUE: OLE onnellisempi ja terveempi: KIITOSTEN EDUT

>LUE: HELVONTA URAN SIIRTYMÄÄN NÄILLÄ ITSEHOITOKÄYTÄNTÖJÄ

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava