Puutarhanhoidon 10 parasta etua 50-vuotiaana |

Sisällysluettelo

Puutarha rakkaudelle, elämälle ja hauskalle.

Minä puutarhaan. En ole varma, kutsuisinko itseäni puutarhuriksi. Teen sen huvikseni. Teen sen ollakseni ulkona. Teen sen tekosyynä likaantua. Rakastan aloittaa tyhjästä ja lopettaa kauniiseen, joskus syötävään johonkin. En koskaan ajatellut sitä harjoituksena ennen kuin vanhenin ja aloin tuntea puutarhanhoitoni tulokset lihaskipujen ja -kipujen muodossa pitkän tai raskaamman harjoituksen jälkeen.



Kasva onnellisesti

Saan hyödyn liikunnasta ja altistumisesta iloiselle vitamiinille, joka on auringon tuottama D-vitamiini. Rakkauteni puutarhanhoitoon sai alkunsa katselemalla äitini kasvattavan valtavia kukka- ja vihannespuutarhoja. Jokaisessa talossa, jossa asuimme, oli oltava paikka puutarhalle. Muistan lapsena ihmetteleväni kesäkurpitsojen kokoa ja määrää, jotka näyttävät kasvavan yhdessä yössä.

Kun muutin taloon, jossa kasvatin perheeni, tapasin naapurustossani joitain naisia, joita pidettiin mestaripuutarhureina. Heidän pihojaan esiteltiin usein vuosittaisille retkille kaupungissamme. He jakoivat tietonsa, kasvinsa ja rakkautensa puutarhanhoitoon. Sinä aikana jaoimme myös elämää. He olivat vanhempia ja viisaampia kuin minä. He opettivat minulle elämästä ja myös puutarhanhoidon nautinnoista.

Puutarhanhoidon terveyshyödyt

Olen huomannut, että riippumatta siitä, kutsuuko ihminen itseään puutarhuriksi tai ei, on hieman kateutta niitä kohtaan, jotka ovat, ja mikä tärkeintä, niitä kohtaan, jotka tekevät sen hyvin. Puutarhanhoidosta on niin monia etuja kaikille, ja hyödyt lisääntyvät iän myötä. Hyvin harvat aktiviteetit ovat sekä kuntoystävällisiä että mahdollisesti syömisystävällisiä.

Tätä artikkelia kirjoittaessani katsoin tutkimukseen perustuvia tutkimuksia nähdäkseni, mitä faktoihin perustuva tutkimus osoitti puutarhanhoidon todellisista terveyshyödyistä. Yhdessä artikkelissa tutkittiin kaatumisriskin vähenemisen korrelaatiota niillä, jotka harjoittivat puutarhaa vähintään tunnin viikossa verrattuna niihin, jotka eivät harjoita puutarhaa. Kerätyt tiedot osoittivat, että puutarhanhoitajilla oli pienempi potentiaalinen kaatumisriski, koska heillä oli parempi tasapaino ja kävely kuin niillä, jotka eivät olleet puutarhanhoitajia.

Puutarhanhoidon harjoittelun edut

Puutarhanhoito mukaan Tautientorjuntakeskus , voidaan verrata kohtalaiseen sydän- ja verisuonitoimintaan. Puutarhassa työskentely, kitkeminen ja istuttaminen kuluttaa 200-400 kaloria tunnissa, mikä vastaa saman verran kävelyä. Jos lisäät haravointia ja siirrät kiviä ja likaa, poltat jopa 600 kaloria tai enemmän. Se parantaa joustavuutta, vahvistaa luita ja parantaa silmän ja käden koordinaatiota. Se vaatii myös vähän muistia. Meidän on muistettava, milloin ja missä kastella ja minne istutimme tietyt kasvit.

Mene ulos tai pysy sisällä

PuutarhanhoitoMuita etuja ovat, että tätä toimintaa voidaan tehdä sisällä tai ulkona, ja se voi olla ympärivuotinen toiminta, jos haluat. Puutarhanhoito on toimintaa, jota voi harrastaa lähes kuka tahansa kuntotasolla tai fyysisellä tasolla, koska sitä voidaan tehdä joko maan tasolla tai korotetuissa astioissa tai sängyissä. Sisätiloissa voit kasvattaa puutarhaa kasvihuoneessa tai omassa talossasi erilaisilla istutusmenetelmillä ja pintatasoilla.

Ole sosiaalinen

Siellä on yhteisöpuutarhoja ja puutarhanhoitokursseja sosiaalisten tarpeihimme vastaamiseksi. Joten voit oppia puutarhanhoitoa ryhmässä. Voit etsiä tai koordinoida yhteisöpuutarhatöitä muiden rinnalla. Nautin mieluummin yksin puutarhanhoidon hiljaisuudesta. Odotan innolla, että voin opettaa lastenlapsilleni puutarhanhoidon taiteen ja ilon.

Tule tunteelliseksi

On vain harvoja aktiviteetteja, jotka täyttävät emotionaalisen saavutuksen halun paremmin kuin puutarhan perustaminen ja sen kukkiminen kukkien, vihannesten ja/tai yrttien kera. Herkullisten tuoreiden yrttien maukasta tulosta ei voi voittaa. Kukkiva kukka-alue, joka jätetään esille pihalle tai jota käytetään valaisemaan ja tuoksumaan asuintilojamme, on kaunis lahja.

Harkitse ilmastoasi aloittaaksesi puutarhanhoidon. Päätä, haluatko sisä- vai ulkopuutarhan. Jos se on ulkona, tarkista ajoitus verkosta. On olemassa monia verkkosivustoja, jotka luettelevat kunkin ilmastovyöhykkeen kasvukaudet, jotka on yleensä merkitty karttaan. Päätä sitten, haluatko kukka- vai ruokapuutarhan. Molempien sekoitus on mukava lajike ja täydentää kasveja, jotka auttavat torjumaan vikoja, tarjoavat varjoa tai edistävät pölytystä.

PuutarhatyökalutSijoita sen jälkeen tarvitsemiisi työkaluihin, mukaan lukien hyvät puutarhakäsineet. Pidän niistä, jotka ovat kangasta käsien päällä ja kestävämpää materiaalia, joka peittää kämmenet. Tarvitset pienen lapion, jota kutsutaan lastalla, ja jos käytät isompaa tilaa, tarvitset ison lapion ja hula-kuokan, joka tunnetaan joskus jalusikakuokina. Hyvä puutarhakenkäpari, joka voidaan jättää ovelle, on investoinnin arvoinen.

Sisäpuutarhanhoito voi olla niinkin yksinkertaista kuin käyttää pieniä astioita, vähän istutusmultaa ja siemeniä sekä löytää aurinkoinen kasvupaikka. Et kuluta niin paljon kaloreita tällä, mutta voit silti hyötyä ilosta nähdä työsi hedelmät tai käydä kurssilla, joka opettaa huonekasvien menetelmiä ja hoitoa.

Kasvihuonepuutarhanhoito on vakava yritys, johon tarvitaan alue ja laitteet. Jos tunnet inspiraatiota kokeilla tätä, etsi verkosta tapoja aloittaaksesi. Monet YouTube-videot auttavat sinua tai liity Facebookiin tai muihin puutarhayhteisöihin alueellasi tai verkossa.

Asun alueella, jolla on pitkä kasvukausi. Päivän lämpötila määrittää ajan, jonka vietän ulkona hoitaen puutarhaani. Kesällä joudumme yleensä tekemään suurimman osan työstämme aikaisin aamulla ja illalla. Pidän siitä, että voin kävellä ulos puutarhaani hakemaan tuoreita yrttejä mausteeksi ruoanlaitossa. Eräänä talvena kasvatin perunoita ja minusta tuntui kuin olisin tekemässä pääsiäismunien metsästystä kaivaessani valkoisia, punaisia ​​ja purppuraisia ​​pieniä perunoita. Rakastan kokeilla uusia kukkien ja vihannesten yhdistelmiä nähdäkseni, kuinka paljon voin tehdä ilman kemikaaleja pidätellä puutarhahirviöitä.

Etsi Toivo

Hitaan etenemisen katsominen lepotilasta eloisaan kukkimiseen on yksi suosikkimuistutuksistani toivosta. Jos rypäleköynnös tai wisteria-köynnös voi muuttua kuolleelta kauniiksi ja pistäväksi tai hedelmäiseksi, voimme kaikki kävellä vähän pimeässä päästäksemme kevään ja kesän lämpimään valoon elämässämme.

Piditkö tästä artikkelista? Rekisteröidy (se on ilmaista!) ja lähetämme sinulle tämän kaltaisia ​​mahtavia artikkeleita joka viikko.

Suositeltava